北風(fēng)呼嘯，很多人認(rèn)為寒冷的天氣就應(yīng)該吃火鍋，但是冬天吃火鍋容易上火，而且季節(jié)變換時(shí)，空氣濕度變化，皮脂腺分泌的傳導(dǎo)密碼一時(shí)調(diào)節(jié)不過(guò)來(lái)，就很有可能造成下巴長(zhǎng)痘痘等面部痘痘問(wèn)題。那么怎樣才可以避免長(zhǎng)痘痘呢？

第一，一般來(lái)說(shuō)，臉上長(zhǎng)痘痘是毛囊皮脂腺的一種慢性感染，面部長(zhǎng)了痘痘首先要進(jìn)行面部清潔，讓皮脂能夠順利排出。

第二，飲食在一定程度上會(huì)影響皮脂的代謝，少吃油炸性食品、辛辣的食品會(huì)降低長(zhǎng)痘的可能性。

第三，心情也可能引起內(nèi)分泌的變化，從而影響皮脂的代謝，所以要保證睡眠及心情很重要。

第四，如果痘痘比較嚴(yán)重，要對(duì)已經(jīng)發(fā)生的痤瘡進(jìn)行處理，如果痤瘡比較輕，可以局部外用一些藥物，當(dāng)痤瘡發(fā)生到一定的程度，形成中度、重度或者是非常重情況時(shí)，要全身用藥，及時(shí)地控制痤瘡的感染和發(fā)展。

第五，還可以選擇現(xiàn)代的一些科技，比如光動(dòng)力療法進(jìn)行治療。此外，大家還可以用果酸改善異常角化的表皮，讓皮脂的排出更加通暢，還可以通過(guò)強(qiáng)脈沖光，也就是光子嫩膚進(jìn)行治療。

最后吃完火鍋等易上火美食后，可以吃一些降火的食物，例如苦瓜，綠豆粥之類，或者喝一點(diǎn)涼茶。