豐滿的胸部，傲人的上圍，是很多女性的夢(mèng)想，但是現(xiàn)實(shí)總是殘酷的。很多女生看著自己平坦的胸部，總會(huì)有幾分自卑的心理，因此豐胸大法是很多女生所需要的。在生活中，最常聽(tīng)見(jiàn)一種豐胸方法，就是吃木瓜。那么吃木瓜真的能豐胸嗎？到底怎樣可以有效豐胸嗎？

關(guān)于吃木瓜能不能豐胸的問(wèn)題，家庭醫(yī)生在線編輯就曾采訪過(guò)中國(guó)人民解放軍四五八醫(yī)院心胸外科李剛主治醫(yī)師。李剛醫(yī)師在采訪中表示 木瓜豐胸法作為最經(jīng)常被人提及的豐胸方式，確實(shí)有豐胸的效果，因?yàn)槟竟虾胸S富的木瓜酶，能夠幫助乳腺發(fā)育，而且木瓜酵素中含有豐富的豐胸激素和維生素A等，還可以刺激女性雌性激素的分泌。但是木瓜豐胸的效果要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來(lái)定，而且木瓜豐胸效果較慢，需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持。市場(chǎng)上木瓜品種繁多，具有較好豐胸效果的當(dāng)屬青木瓜。除了木瓜，還有沒(méi)有方法可以有效豐胸呢？

致力于豐胸大業(yè)的人有很多，總結(jié)下來(lái)的方法各種各樣，接下來(lái)介紹幾個(gè)可以豐胸的方法，但效果因人而異，也可根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。

1、飲食

飲食豐胸是最天然、無(wú)副作用的豐胸方法，可以豐胸的食物除了木瓜還有很多，例如富含維生素C的葡萄、西柚可防止胸部變形；富含維生素E的核桃有助胸部發(fā)育；富含維生素A的椰菜及葵花籽油有利激素分泌；富含維生素B的牛肉、牛奶及豬肝等有助激素的合成。還有豬蹄，山藥、黑豆、花生以及黃豆等都有豐胸效果，但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效果。

2、按摩

對(duì)乳房周圍進(jìn)行按摩，乳房周圍具有很多血管以及腺體，而對(duì)乳房周圍進(jìn)行按摩可以刺激乳房的二次生長(zhǎng)。比如可以用指壓法來(lái)按摩，食指分別點(diǎn)乳四穴，然后分別沿著順時(shí)針揉100次、再逆時(shí)針揉100次，點(diǎn)揉時(shí)力度和速度最好由輕到重，由慢到快。然后再以拇指分別點(diǎn)按雙側(cè)足三里穴、三陰交穴、太沖穴各100次，手法也是由輕到重。

3、運(yùn)動(dòng)

這里介紹兩個(gè)可以豐胸的運(yùn)動(dòng)，（1）首先抬頭挺胸伸直背脊，然后在胸前撐開(kāi)肘部，用雙手夾住書本或者其他物品，然后輪番吸氣后吐氣，同時(shí)將手臂向前伸直，如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力，緩慢進(jìn)行10次左右。（2）坐在椅子上，兩臂向前伸起，手肘彎曲，兩手相握并用力向前推，但手要保持不松，從1數(shù)到6后，再放松雙手?？蛇B續(xù)做幾遍。