冬季天氣寒冷，每個人出門都裹成球，不僅行動不便，有時候還會產(chǎn)生一些難言之隱，例如皮膚發(fā)生瘙癢時想要撓一撓，但是層層衣服的阻隔，導(dǎo)致這個動作無法進(jìn)行。那一種癢卻撓不到的痛苦，只有經(jīng)歷過的人懂，因此要擺脫這種痛苦，最好的方法就是不讓皮膚產(chǎn)生瘙癢。那么有什么方法可以避免冬天皮膚出現(xiàn)瘙癢的情況呢？

首先皮膚瘙癢，是因為皮膚干燥引起的，而皮膚干燥是因為季節(jié)變化，比如寒冷的天氣所引起的。這個時候，人皮膚的皮脂以及水分的分泌會逐漸減少，從而導(dǎo)致皮膚變得粗糙，產(chǎn)生屑片等，尤其在洗完澡和睡覺的時候會更加嚴(yán)重。很多人無法忍受這種瘙癢的感覺，就會用手去抓，一不小心就會損傷皮膚，使皮膚出血，以及產(chǎn)生抓痕傷口等，發(fā)展下去還會形成嚴(yán)重的皮膚瘙癢癥。那么皮膚瘙癢的情況該怎么緩解呢？

廣州市第一人民醫(yī)院皮膚科黎志剛主任醫(yī)師在此前接受家庭醫(yī)生在線的相關(guān)采訪時表示想要避免皮膚干燥引起的瘙癢問題，最根本的方法就是解決皮膚干燥缺水的情況。要解決肌膚缺水的問題平時多喝水補(bǔ)充皮膚水分，還可以通過涂抹潤膚產(chǎn)品滋養(yǎng)皮膚。除了補(bǔ)水的問題之外，減少外界刺激也是避免皮膚瘙癢的重要部分。飲食、空氣、溫度等各種條件都會使皮膚受到刺激引發(fā)瘙癢。因此想要解決皮膚瘙癢，例如不要用過熱的水洗澡、減少洗澡次數(shù)，適時、適宜地使用沐浴露，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣等也是減少皮膚瘙癢的好方法。尤其是飲食方面，皮膚容易瘙癢的人飲食上不要吃辛辣刺激性食物，還要避開、高咖啡因、重口味的食物，多吃富含維生素A、E的食物，如豬肝、牛奶、胡蘿卜、玉米、卷心菜、芝麻、香菇等。

除此之外，生活其他方面多注意，也可以避免皮膚瘙癢的情況，比如化纖衣物易引發(fā)靜電，導(dǎo)致肌膚干燥，所以冬天盡量選擇棉質(zhì)衣服，棉質(zhì)衣服比較柔軟透氣，對于皮膚的保護(hù)效果是很好的，同時也是最舒服的。以及冬天冷，很多家庭會開暖氣使室內(nèi)溫度升高，其實要想減少皮膚干燥問題，室內(nèi)溫度不宜過高，保持適宜溫度就好，期間還可以用種花草或者使用加濕器等方法來保持室內(nèi)濕度的正常，以減少皮膚水分的蒸發(fā)。最后生活要規(guī)律，保持平和的心境，避免發(fā)怒和急躁。以及皮膚瘙癢情況嚴(yán)重時，例如嚴(yán)重影響了日常生活和工作，則可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物，但切勿自己隨意用一些外用的止癢藥膏，以免出現(xiàn)皮膚繼發(fā)感染和過敏。