脫發(fā)，目前困擾了不少人，無論男女老少。實際上，人的頭發(fā)一直處于脫落的狀態(tài)，不過這是正常的人體新陳代謝，頭發(fā)在脫落的同時也不斷在新生。一般來說，頭發(fā)生長和脫落的速度處于一個平衡狀態(tài)，一些季節(jié)，脫落的速度可能會快于新生，但總體來說并不明顯。只有因為一些病理性原因或者外力影響，才會導致頭發(fā)大面積的脫落。

導致脫發(fā)的原因有很多，目前大部分人脫發(fā)的原因更多是因為壓力等精神因素，以及生活方式不規(guī)律導致內分泌失調，還有對關于頭發(fā)的化學產品的濫用。其中，頭發(fā)化學產品的濫用，是很多人忽略的脫發(fā)原因。例如在崇尚時尚、美麗的現(xiàn)代社會，很多人會頻繁染發(fā)，染發(fā)其實對于頭發(fā)的傷害是巨大的，很容易造成脫發(fā)的出現(xiàn)。

廣東省中醫(yī)院皮膚?？浦魅吾t(yī)師廖列輝曾在家庭醫(yī)生在線的采訪中指出在染發(fā)過程中，使用的大部分染發(fā)劑中含有大量的堿性物質，這些物質進入了毛發(fā)中，會破壞了頭發(fā)原有的蛋白質或者氨基酸。在多次染發(fā)后，頭發(fā)容易變得干枯、會失去光澤和彈性。除了染發(fā)，燙發(fā)也會傷害頭發(fā)，燙發(fā)的熱效應會間接影響頭發(fā)發(fā)質；同時燙發(fā)之前都會先用化學藥水來處理頭發(fā)，這些化學藥水都對頭發(fā)有一定的傷害。

目前銷售的大部分染發(fā)劑、燙發(fā)劑都是用對二苯甲胺、巰基乙酸類物質等化學合成物質為主要原料制成的，這些化學成分不但容易損傷頭發(fā)，甚至還可能會傷害頭皮或者毛囊，這樣會導致頭發(fā)變黃、變脆，失去光澤，然后容易脫落。所以，為了不增加對頭發(fā)的傷害，要減少染發(fā)燙發(fā)的頻率，甚至是做到不染發(fā)燙發(fā)，如果必須要染頭發(fā)，也應盡量挑選純天然的產品。

要想更好地養(yǎng)護頭發(fā)，防止脫發(fā)還需要重視頭發(fā)的護理，例如合適挑選洗發(fā)水，不要選擇過度控油的洗發(fā)水，頭發(fā)比較容易干燥的人洗發(fā)后盡量使用護發(fā)素。

關于洗頭的頻率，油脂分泌比較旺盛、頭屑多的人要勤洗頭，而干性發(fā)質的人則不宜每天洗。在一些季節(jié)，比如在炎熱的天氣的時候，外出最好選擇打傘或戴帽子，要防止紫外線損傷頭發(fā)。

以及不良的作息和睡眠、不健康的飲食，用腦過度或者過大的精神和心理壓力都會造成脫發(fā)；所以一定要保證充足的睡眠和規(guī)律的作息；保證飲食健康和營養(yǎng)均衡，少食油煙辛辣和刺激；還要勞逸結合、注意大腦的休息、調節(jié)自己的心態(tài)，舒緩情緒。