背部肌膚勿忘護(hù)理

　　相對(duì)于面部，背部皮膚更厚、皮脂量也更多，油脂分泌比較旺盛。由于背部處于一個(gè)比較“尷尬”的位置，在日常護(hù)膚時(shí)易被遺忘。背部肌膚通常會(huì)有粗糙、膚色暗沉、角質(zhì)堆積、痘痘等問(wèn)題。所以，打造美背的第一步就是要將背部納入護(hù)膚流程，和面部、手部的護(hù)理一樣，一視同仁。

　　首先，背部肌膚需要做好清潔、定期去角質(zhì)的工作。因?yàn)楸巢块L(zhǎng)時(shí)間被衣物所包裹，容易導(dǎo)致毛孔堵塞、角質(zhì)肥厚。因此，只要皮膚不是非常敏感，可適當(dāng)用些磨砂類(lèi)產(chǎn)品，去除背部皮膚的污垢，并幫助老化角質(zhì)脫落。如果到了夏天或是油性膚質(zhì)，背部皮膚出油嚴(yán)重的話，可將清潔面膜敷背膜使用。在涂抹身體乳時(shí)，千萬(wàn)不要忘了光顧背部，讓背部肌膚也能得到充足的水分和營(yíng)養(yǎng)。

　　有條件的話，也可去美容SPA機(jī)構(gòu)進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)護(hù)理，對(duì)背部肌膚的膚質(zhì)調(diào)理、祛痘等都比較有效。如果缺乏運(yùn)動(dòng)或是內(nèi)循環(huán)不暢，會(huì)致使背部肌肉緊張、皮膚狀況欠佳。通過(guò)專(zhuān)門(mén)的淋巴按摩，能夠有效促進(jìn)血液循環(huán)、淋巴循環(huán)，改善淤結(jié)、排出代謝產(chǎn)物，回復(fù)背部肌膚的光潔柔滑。

　　值得一提的是，夏天快到了，大家都知道夏天必須防曬。除了面部、手臂、腿部外，背部也同樣需要防曬，否則會(huì)導(dǎo)致背部肌膚曬黑曬傷、加速衰老。

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　　減脂矯形重塑美背

　　除了肌膚外，美背還離不開(kāi)背部的形態(tài)曲線。完美的背部形態(tài)需要符合這樣兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，一是肩胛部位的脂肪不宜過(guò)厚，站立時(shí)肩胛骨微微凸起，做擴(kuò)胸動(dòng)作時(shí)后頸處不會(huì)出現(xiàn)豎條狀的褶皺；二是從身后看，脊柱骨節(jié)若隱若現(xiàn)，后腰和腰部?jī)蓚?cè)的線條弧形流暢優(yōu)美。

　　影響背部形態(tài)的最主要原因可能就是背部脂肪變厚。日復(fù)一日的伏案工作，不經(jīng)意間就成了“大肉背”，而且背部脂肪還是比較頑固的。如果不希望用太長(zhǎng)時(shí)間、又能夠較為輕松地為背部減脂，除了日常運(yùn)動(dòng)，也可考慮下專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)的物理瘦身或吸脂。當(dāng)然，吸脂屬于醫(yī)療外科，有一定的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是吸脂后需要身穿塑身衣以鞏固療效，不太適合在夏天進(jìn)行。所以，還是比較推薦物理瘦身。物理瘦身一般以儀器為主打，通過(guò)遠(yuǎn)紅外線、磁振、負(fù)壓、電磁波、彩光等物理療法對(duì)局部皮下脂肪層進(jìn)行揉捏、擠壓、按摩，加速脂肪的軟化和燃燒，從而達(dá)到減脂纖體的效果。

　　此外，一些不良的姿勢(shì)，如屈背含胸，會(huì)造成肌肉僵硬、骨骼也會(huì)輕微變形，看上去駝背圓肩，影響背部美觀。平時(shí)需要多做些背部伸展、手臂牽引、身體扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作，經(jīng)常鍛煉支撐脊柱的核心肌肉，并增加肩關(guān)節(jié)的柔韌性。

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　　Tips

　　1.漂亮的背部曲線需要平日的悉心呵護(hù)，堅(jiān)持正確的坐姿、站姿就很重要。坐著的時(shí)候，全腳掌著地，坐滿椅子，身體坐直，身體總量落在坐骨上，脊柱拉伸開(kāi)來(lái)；同樣，站立時(shí)，不要前傾或后仰，身體重心落于正中，手臂最好能自然垂放于身體兩側(cè)。

　　2.夏天衣著單薄，有的MM因?yàn)楸巢坑卸欢欢验L(zhǎng)發(fā)散開(kāi)以遮住痘痘。但這樣會(huì)使背部皮膚更加出汗出油，而且毛發(fā)的刺激可能會(huì)加劇痘痘的生長(zhǎng)，因此建議還是將頭發(fā)扎起，背部皮膚也要注意控油祛痘。