作者：佟彤

　　策劃：中南博集天卷文化傳媒有限公司

　　出版：湖南科學(xué)技術(shù)出版社

　　ISBN：978-7-5357-6648-9

　　定價：29.80元

　　出版時間：2011年5月

　　上架建議：美容·健康

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　　內(nèi)容簡介：

　　這是一本專門針對女人的全方位健康養(yǎng)護(hù)書，書中從女人的心緒、顏面、身形、疾病、特殊時期（經(jīng)期、孕期）五大方面出發(fā)，展示了女性身體最容易出現(xiàn)的問題，女性在美容保養(yǎng)方面思想上的錯誤認(rèn)識和容易走入的誤區(qū)，并深入剖析問題背后最深層次的原因，給出相應(yīng)的調(diào)理建議和具體的保健方案。

　　本書的關(guān)鍵中心點(diǎn)就是強(qiáng)調(diào)女性容貌上反映出來的一切問題都不僅僅是表象的，而是由于身體內(nèi)里的循環(huán)系統(tǒng)或調(diào)理機(jī)制出現(xiàn)了問題才引起的。女人想要展現(xiàn)出最自然、最健康、最富有神性的美，必須從身體的根本入手，由內(nèi)而外地進(jìn)行保養(yǎng)。全書內(nèi)容也是緊緊圍繞這一點(diǎn)展開，這也是本書書名“臉要窮養(yǎng)，身要嬌養(yǎng)”的意義所在。

　　作者簡介：

　　佟彤，畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)系。畢業(yè)后在中國中醫(yī)科學(xué)院基礎(chǔ)理論研究所供職，參與國家級“十五”攻關(guān)課題“脾虛癥的臨床與試驗(yàn)研究”，并創(chuàng)辦編輯國家級刊物《中國中醫(yī)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)雜志》。同時為《女性月刊》、《中國婦女》、《健康之友》等雜志主持“健康”專欄。后長期從事醫(yī)療衛(wèi)生領(lǐng)域的新聞報道與醫(yī)學(xué)科普文章寫作，《北京晨報》第一屆首席記者。曾出版《不疲勞的生活》《不上火的生活》。

　　內(nèi)容摘錄：

　　很多人一說到女人補(bǔ)養(yǎng)，就首先提到能補(bǔ)血的阿膠，吃著阿膠似乎就能想象出自己逐漸變得紅潤的面容，這確實(shí)合乎中醫(yī)原理，因?yàn)檠摰呐艘话愣加小包S臉婆”的嫌疑?！包S臉婆”除了氣色不好之外，還有很多身體上的問題，即便剛剛30歲，但很容易疲勞，特別是下午容易沒精神，如果趕上開會，室內(nèi)空氣不好，又要頭痛、疲憊了。頭痛之所以容易發(fā)生在下午，就與她們的氣血虛弱有關(guān)。

　　如果你是個血虛的人，找到的是個水平足夠的正經(jīng)中醫(yī)，他肯定不會單開補(bǔ)血藥，也絕對不會讓你只吃阿膠、大棗、龍眼肉，他更是絕對不會相信單純的補(bǔ)鐵，比如吃“硫酸亞鐵”，因?yàn)槟侵唤鉀Q了血這個“母”的問題，還需要有個使血動起來的“氣”。

　　因?yàn)閱渭兊难a(bǔ)血藥物也好，食物也罷，有時候只能使你不貧血，使你的血細(xì)胞指標(biāo)達(dá)標(biāo)，但不能改變你的血虛狀況。你可以有并不異常的指標(biāo)，但就是沒精神、沒力氣，因?yàn)槟愎δ懿恍?，有點(diǎn)像“有米無炊”或者“米多火小”，飯是熟不了的。

　　——“黃臉婆”多是血虛的女人

　　大家都知道蔬菜有利于減肥，因?yàn)闊崃康?，其中蘿卜尤其如此，因?yàn)樘}卜的纖維素豐富，吃進(jìn)去肯定占據(jù)了胃的空間，讓你產(chǎn)生飽腹感，與此同時，蘿卜就開始它的“祛污”作用了：

　　蘿卜生吃的話，它祛上焦的熱和痰，比如我們春天的時候因?yàn)樘鞖庠餆崃鞅茄蛘吒煽壬ぷ犹?，皮膚也干得起皮，吃生蘿卜和梨就比較合適。

　　如果你屬于腹型肥胖，明顯地感到自己身體笨重，煮熟的蘿卜，可以幫助你導(dǎo)滯，晚飯的時候多吃一點(diǎn)蘿卜，少吃肉甚至減少一點(diǎn)糧食，首先減少了熱量的攝入，而且也符合中醫(yī)“上床蘿卜、下床姜”的說法，就是使你的胃腸在入睡的時候非常輕松、清凈。

　　——蘿卜減肥可以一箭雙雕

　　“黃臉婆”的女人為面色發(fā)愁，總想給自己涂脂抹粉產(chǎn)生紅顏的效果。但是，“粉面含春”的女人也有她的苦惱。這種人雖然身材纖細(xì)，皮膚細(xì)膩，但經(jīng)常頂著一張關(guān)公般的大紅臉，很失女人的清秀。而且和其他影響美容的問題不一樣，這種紅是無法粉飾遮掩的，與此同時，臉紅的同時她自己也很不舒服，感到很燥熱。

　　人的面部是屬于胃經(jīng)的，所以面子的問題和胃火有直接關(guān)系。因此她去看醫(yī)生開的都是去胃火的藥，吃得她不斷地瀉肚子，但臉紅的問題依舊，只能說她不幸地遇到了庸醫(yī)。

　　如果她除了臉紅，還有口臭、特能吃、大便干、之前不久還吃過辛辣的食物，比如麻辣香鍋、水煮魚之類的，而且在面部發(fā)熱發(fā)紅的同時手腳冰涼，這種比較單純的表現(xiàn)可能就是胃火。中醫(yī)治療的話，一般會用含有石膏的藥物治療，比如“黃連清胃丸”、“黃連上清丸”，胃火下去，臉色也就正常了。但這個臉熱手涼、內(nèi)熱外寒的女孩子不是胃火，而是肝郁！因此不能清胃火，而是要疏肝郁，很多醫(yī)生想不到這里，所以很容易誤治。