中醫(yī)有個著名的補血方劑名為“當歸補血湯”，對改善女性血虛、面色無光的狀態(tài)非常有效。其中只有兩味藥，一味是當歸，這是婦科“圣藥”，補血作用極佳，所以中醫(yī)婦科方劑有“十方九歸”的規(guī)律，就是十張治療婦科病的方子，有九張里面有當歸，因為女性疾病向來離不開補血問題。另一味就是補氣的黃芪。

　　有意思的是，雖然號稱“補血湯”，但補氣藥黃芪的劑量卻要5倍于補血藥當歸！這就充分說明，必須通過補氣才能最終生血，氣不虛是血不虛的前提。更重要的是，一個氣血虛的女人，月經(jīng)還經(jīng)常拖延很久，本來就虛，失血再多，反過來加重血虛，為什么“黃鼠狼專咬病鴨子”？還是因為氣虛，沒有力氣管束住血液了，所以月經(jīng)拖延時間長，到最后顏色都變得很淡，質(zhì)地很稀了。有了黃芪這個補氣藥來固攝血液，月經(jīng)淋漓不盡、顏色淺淡等癥狀也會得到控制。

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　　由“當歸補血湯”衍化出來一個食療方，應該是“黃臉婆”女人的“掃黃”專用：“當歸生姜羊肉湯”。這其實是張仲景的方子，距今有1000多年的歷史。當初治療的是產(chǎn)婦的產(chǎn)后腹痛，虛勞不足。這種產(chǎn)后的腹痛是虛性的，疼而且發(fā)空。這種情況在很多女性月經(jīng)之后會出現(xiàn)，月經(jīng)完了反倒肚子疼了，而且是發(fā)空地疼，想用手摁著，溫著。平時就面色發(fā)黃，屬于氣虛血虛的女人月經(jīng)之后都有這種感覺，這就是典型的虛寒性腹痛，由于血虛造成的，所以張仲景給了這個食藥兼顧的方子，其中當歸150克，生姜250克，羊肉500克，生姜用得多，也是要增加溫散補氣的作用，使當歸的補血作用動起來。

　　如果是日常吃，可以不用頓頓都加當歸，因為當歸還是有特殊味道的，只要堅持吃，羊肉本身的補血作用也是不能小看的。一般情況下，這個湯應該從立秋之后就可以吃了，吃到開春前再停。之所以選擇在冬天常吃，因為冬天人體的消化功能是很強的，夏天消化不了的東西，到冬天都能消化掉，正是通過食補改善體質(zhì)，改變疲勞狀態(tài)的大好時機。

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　　還有一個可以通過補血達到養(yǎng)顏目的的藥物，也可以稱為食物，可以自己做，叫“益血養(yǎng)顏膏”，其中用了阿膠、核桃仁、大棗。阿膠顏色是紫色的，既補心又補腎。核桃仁長得就像人的大腦一樣，既有補腎的作用，又有益腦的作用。大棗，外面是紅的，里面是黃的，可以健脾胃。現(xiàn)在很多地方講究吃膏方，就是立秋之后找個有經(jīng)驗的中醫(yī)，根據(jù)自己體質(zhì)的不足有針對性地調(diào)養(yǎng)，這個益血養(yǎng)顏膏相對地具有普適性，對自覺是黃臉婆的女人一般都適用。每年冬天，只要不是感冒發(fā)熱的時候，這個膏可以長期吃，你會覺得疲勞減輕的同時，皮膚也有了光澤。

　　益血養(yǎng)顏膏

　　山東阿膠500克，冰糖250克，大棗250克，核桃仁250克。

　　把核桃仁打碎，把大棗用水泡一泡，把核去掉。黃酒、阿膠、大棗、冰糖、核桃仁一起放在一個瓷碗里蒸熟，之后密封于陰涼地方或者冰箱里。

　　在“小寒”節(jié)氣前后的兩個月時間里，身體弱一些的，總感到疲勞的女孩子都可以用這個藥，每天一勺到兩勺溫開水化服，一直吃到開春。