導(dǎo)讀：6月，炎熱的夏天如期而至，毒辣的太陽(yáng)當(dāng)空照，相信很多MM都已經(jīng)開(kāi)始“武裝”好自己去對(duì)付可怕的太陽(yáng)。然而，“年年防曬年年黑”，就像是一個(gè)打不破的曬黑魔咒，讓許多MM苦惱不已， 怒吼說(shuō)防曬沒(méi)用。無(wú)需激動(dòng)，在怒吼之前，想想自己的防曬功夫真的做到位了嗎？怎樣做防曬才最科學(xué)合理呢？[詳細(xì)]
指導(dǎo)專(zhuān)家：
鄧燕 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院皮膚科
中華醫(yī)學(xué)會(huì)外科分會(huì)委員、廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)學(xué)美容學(xué)會(huì)委員
人人都說(shuō)自己要防曬，擦了防曬霜打了傘，結(jié)果還是不可避免被曬黑，于是怒吼說(shuō)防曬沒(méi)用。其實(shí)，防曬，要防的不僅僅是陽(yáng)光和曬黑。南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院皮膚科鄧燕副教授表示，我們平日里說(shuō)防曬，真正要防的應(yīng)該是陽(yáng)光中的UVA、UVB，它對(duì)人體尤其是皮膚的危害是潛移默化的，造成直接的醫(yī)療傷害，比曬黑的效果還要惡劣N倍。[詳細(xì)]
UVB可以使皮膚在短時(shí)間內(nèi)曬傷、紅腫，達(dá)到一定損傷量后會(huì)導(dǎo)致日光性皮炎，產(chǎn)生過(guò)敏現(xiàn)象等，是一種即時(shí)的反應(yīng)。它可以通過(guò)遮擋的方式進(jìn)行預(yù)防，例如打傘、戴遮陽(yáng)帽、使用防曬產(chǎn)品等。
UVA可以穿透皮膚表層，深入真皮以下組織，破壞膠原蛋白，導(dǎo)致真皮層的彈性纖維斷裂，產(chǎn)生皺紋和幼紋，加速皮膚松弛衰老。這在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為光致老化。 [詳細(xì)]
根據(jù)生物效應(yīng)的不同，將紫外線(xiàn)按照波長(zhǎng)劃分為四種：長(zhǎng)波紫外線(xiàn)（UVA）、中波紫外線(xiàn)（UVB）、短波紫外線(xiàn)（UVC）、真空紫外線(xiàn)（UVD），而其中能到達(dá)地面的中波紫外線(xiàn)和長(zhǎng)波紫外線(xiàn)，UVA是UVB的15倍。
SPF（SunProtectionFactor）值是指產(chǎn)品防護(hù)UVB的能力，也就是防止皮膚曬紅曬傷的能力。 一般人的皮膚平均能抵擋陽(yáng)光15分鐘而不被灼傷，使用SPF15的防紫外線(xiàn)用品，便有約225分鐘的防曬時(shí)間…… [詳細(xì)]
PA（ProtectionUVA）是指產(chǎn)品防護(hù)UVA的能力，用加號(hào)來(lái)表示程度。PA+表示有效，PA++表示相當(dāng)有效、PA+++表示超強(qiáng)防護(hù)。標(biāo)有PA的產(chǎn)品可在最短的時(shí)間內(nèi)到達(dá)真皮底層，防止紫外線(xiàn)損害彈性纖維，造成皮膚老化……[詳細(xì)]
防曬劑在吸收紫外線(xiàn)的同時(shí)，對(duì)皮膚存在一定的刺激作用，如果紫外線(xiàn)吸收劑過(guò)量，還會(huì)成為皮膚的負(fù)擔(dān)，所以，我們不應(yīng)盲目追求高SPF值的產(chǎn)品，而應(yīng)根據(jù)自己的職業(yè)和具體的使用環(huán)境來(lái)確定……[詳細(xì)]
防曬霜是許多人首選的防曬方式，防曬系數(shù)大的防曬霜雖然防曬時(shí)間長(zhǎng)，但亦會(huì)加重皮膚的負(fù)擔(dān)，代謝排出的耗時(shí)更長(zhǎng)。亞洲人皮膚比較細(xì)膩，日常外出不提倡用太高度數(shù)的防曬，因?yàn)榉罆袼锏幕瘜W(xué)成分本身就可誘發(fā)皮膚色素沉著。應(yīng)按情況來(lái)選擇適合一定防曬系數(shù)的防曬產(chǎn)品……[詳細(xì)]
遮陽(yáng)傘的防曬作用要綜合來(lái)看，顏色深，折射紫外線(xiàn)就多，但吸收熱量也多，難免會(huì)覺(jué)得有些悶熱；也跟質(zhì)量有關(guān)，市面上有些陽(yáng)傘還具有專(zhuān)門(mén)防曬的涂層布料，防曬效果也就更加顯著了。鄧燕老師建議大家在選陽(yáng)傘時(shí)，首先要觀察材質(zhì)，再選顏色。正規(guī)廠家生產(chǎn)的陽(yáng)傘，材質(zhì)合格，涂層達(dá)標(biāo)，能達(dá)到國(guó)家對(duì)于陽(yáng)傘防曬的質(zhì)檢要求（同等達(dá)到SPF30、PA+的效果），選深色傘的防曬效果會(huì)更好……[詳細(xì)]
時(shí)值盛夏， “防曬衫、防曬衣”受到許多女性熱捧，可這些衣服是否真的防曬呢？專(zhuān)家表示，防曬服裝雖有防曬作用， 珠江醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師孫樂(lè)棟表示，防曬服裝還是有一定的作用，有的會(huì)在服裝材料中加入一些化學(xué)成分，對(duì)紫外線(xiàn)有過(guò)濾作用。但并不比普通衣服有優(yōu)勢(shì)，最好的防曬方式還是傳統(tǒng)的穿長(zhǎng)袖衣褲、用防曬霜、打太陽(yáng)傘等 ……[詳細(xì)]
防曬噴霧是新近涌現(xiàn)的簡(jiǎn)便型防曬產(chǎn)品。在傳統(tǒng)的防曬產(chǎn)品之外，隨身攜帶一只，可以彌補(bǔ)長(zhǎng)時(shí)間在戶(hù)外無(wú)法重抹防曬乳的問(wèn)題。同時(shí)沒(méi)有一般防曬品的油膩煩惱，清爽自然。除了噴灑在全身和臉部，如果發(fā)現(xiàn)頭發(fā)出現(xiàn)枯黃、干燥等現(xiàn)象，還可以直接把防曬噴霧用在頭發(fā)上……[詳細(xì)]
炎炎的烈日晃得人睜不開(kāi)眼睛了，戴太陽(yáng)鏡是防止強(qiáng)烈陽(yáng)光對(duì)眼睛的傷害的有效方式。但需要注意的是，太陽(yáng)鏡選擇和配戴不當(dāng)，可能會(huì)對(duì)眼睛造成傷害，而且并不是人人都適合配戴太陽(yáng)鏡。有色眼鏡對(duì)眼睛本身確有一定的保護(hù)作用，但由于本身不能阻擋紫外線(xiàn)，就失去了太陽(yáng)鏡的功能……[詳細(xì)]
夏季防曬提倡分段式，對(duì)癥下藥給肌膚最溫柔的呵護(hù)：輕量級(jí)溫柔防曬：宅女基礎(chǔ)防曬，簡(jiǎn)單就是美；中量級(jí)智慧防曬：適用于三點(diǎn)一線(xiàn)office lady；重量級(jí)犀利防曬：適用于長(zhǎng)時(shí)間暴曬在太陽(yáng)底下的業(yè)務(wù)人員或喜愛(ài)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的人士……[詳細(xì)]
早上7點(diǎn)整：起床后，涂抹防曬霜，換上防曬衣；中午12點(diǎn)整：又到防曬充電時(shí)，午餐避免感光食物；下午5點(diǎn)20分：戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，頭發(fā)防曬不放松，使用防曬護(hù)發(fā)品；晚上9點(diǎn)40分：曬后加“餐”，酸奶敷臉，不小心曬傷，可用冷毛巾冷敷自救……[詳細(xì)]
防曬不僅是面部的防曬，還有很多你平時(shí)忽略的部位，是你膚色不均的元兇。紫外線(xiàn)還會(huì)不知不覺(jué)讓你身上的其他部位受傷。因此，身體的6大部位必須防曬：1：肩部；2：手和腳；3：發(fā)際線(xiàn)；4：膝蓋和手肘；5：腳背；6：頭發(fā)和頭皮……[詳細(xì)]
在海邊度假，選擇能防止陽(yáng)光殺手UVA的“PA+”產(chǎn)品。一般要在SPF30以上，防曬時(shí)間比較長(zhǎng)久的產(chǎn)品，差不多以PA+++為準(zhǔn)。如果下海的話(huà)，要使用防水性的防曬霜，在出門(mén)前半小時(shí)就要涂抹好。隨身攜帶補(bǔ)水噴霧，隨時(shí)給肌膚補(bǔ)充水分……[詳細(xì)]
在選擇防曬品方面，鄧燕老師推薦給女性?xún)煞N情況的防曬方法：一種是日常工作時(shí)，面部使用某一種帶防曬功能的BB霜/粉底/日霜/乳液即可，不需多層涂抹；另一種情況是長(zhǎng)時(shí)間暴曬，面部和身體則需涂抹SPF30+，PA++以上的防曬產(chǎn)品。
很多人都做防曬工作，為什么有些人能一直白，而有些人半路就變黑了呢？
這是因?yàn)橥磕ǚ罆袼牧?xí)慣不對(duì)。如果女性朋友對(duì)自身的美白有強(qiáng)烈要求，希望膚色更均勻，臉色更好，就需要勤快一點(diǎn)，堅(jiān)持每天防曬，甚至身體、頭發(fā)都需要。但對(duì)于男士、小朋友等，是否真的每天都要防曬，就要看各人的體質(zhì)及皮膚的代謝能力而論了。[詳細(xì)]
夏天來(lái)了，陽(yáng)光很猛烈，很多MM都選擇涂防曬霜來(lái)防曬，那么涂抹防曬霜要注意些什么？
在防曬霜涂抹方面，要根據(jù)防曬指數(shù)來(lái)適當(dāng)補(bǔ)充。防曬指數(shù)是根據(jù)云層的厚度、空氣的濕度等因素來(lái)定的，一次公布的防曬指數(shù)，并不等于一整天的防曬指數(shù)，可以根據(jù)天氣情況隨機(jī)應(yīng)變。沒(méi)有長(zhǎng)時(shí)間的暴曬，處于一般的辦公環(huán)境中，防曬產(chǎn)品不需要特別加抹。[詳細(xì)]
鄧燕，副教授、醫(yī)學(xué)博士。中華醫(yī)學(xué)會(huì)外科分會(huì)委員、廣東省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)皮膚性病專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員、廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)學(xué)美容學(xué)會(huì)委員……[詳細(xì)]
當(dāng)肌膚溫度開(kāi)始升高，曬傷的麻煩就不僅僅是感到灼熱那么簡(jiǎn)單了，隨之而來(lái)的癥狀，從短期的缺水干燥，到紫外線(xiàn)造成的色斑和老化，每一項(xiàng)都足夠令人頭疼...[詳細(xì)]
曬后已經(jīng)出現(xiàn)泛紅發(fā)炎的肌膚，曬后修護(hù)黃金6小時(shí)內(nèi)應(yīng)緊急使用具舒緩功效的保養(yǎng)品，快速降低肌膚發(fā)炎現(xiàn)象。另外再搭配使用具有保濕滋潤(rùn)功效的成分，可降低曬后肌膚黑色素的分泌的產(chǎn)品，持續(xù)鎮(zhèn)定肌膚...[詳細(xì)]
很多人曬后發(fā)現(xiàn)皮膚變黑，會(huì)立刻選擇一些美白產(chǎn)品來(lái)進(jìn)行補(bǔ)救，渴望肌膚可以立刻重現(xiàn)美白光彩。殊不知，此時(shí)補(bǔ)水保濕才是最重要的。做完曬后補(bǔ)水，到了夜間，就可以進(jìn)行美白修護(hù)了 ...[詳細(xì)]
維生素C是“永遠(yuǎn)的美膚佳品”，想擁有健康細(xì)嫩、不易曬傷的皮膚，每天吃2~3份高維生素C的水果，檸檬、番石榴、獼猴桃、草莓、圣女果、西紅柿或是柑橘類(lèi)都可以。[詳細(xì)]
紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素，有助于抗氧化，增強(qiáng)皮膚抵抗力。番茄是最好的防曬食物，可降低曬傷系數(shù)。[詳細(xì)]
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類(lèi)食物。大豆制品中，豆腐、豆?jié){（建議不放糖）是比較好的選擇。[詳細(xì)]
堅(jiān)果中的植物油多半富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基。堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪對(duì)皮膚很有好處，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時(shí)保濕、讓肌膚看上去年輕。[詳細(xì)]
策劃/編輯：彭碧霞 主編：郎成林 監(jiān)制：鄒蓮
防曬三種方式大有學(xué)問(wèn) 你都做對(duì)了嗎？