很多男性不育的原因竟然是精子質(zhì)量有問題，不是精子少，就是精子畸形等，所以，我們的男性朋友，一定要把精子“保護(hù)”起來。

是什么害了男人的精子

長(zhǎng)期使用手機(jī)。手機(jī)發(fā)射出的高頻微波對(duì)男性的生殖功能影響非常明顯，可以使精子數(shù)量大量減少，精子活力嚴(yán)重不足。美國科學(xué)家曾經(jīng)在印度孟買進(jìn)行 測(cè)試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，使用手機(jī)時(shí)間最長(zhǎng)（每天超過4小時(shí)）的男性，精子數(shù)量最少，每毫升精液中只有5000萬個(gè)精子，而且精子質(zhì)量很差，其中有些人的精子數(shù)量 甚至不到每毫升2000萬個(gè)。

汽車尾氣接觸。意大利那不勒斯大學(xué)的研究人員對(duì)85名在高速公路收費(fèi)站工作的男性進(jìn)行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)他們的精子數(shù)量與同一地區(qū)其他中青年男性沒有差別，但精子活力減弱，因而他們的生育能力也相應(yīng)下降。

洗浴水溫過高（桑拿?。Ｒ话闱闆r，睪丸內(nèi)精子必須在35℃左右的環(huán)境中才能正常發(fā)育，溫度過高就會(huì)死亡。人們?cè)谙丛璧臅r(shí)候，水溫往往高于這個(gè)溫度，尤其是桑拿浴，更不利于精子的生長(zhǎng)發(fā)育，甚至?xí)斐伤谰鸩挥?/p>

“電子霧”危害。近年，科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，各種電子設(shè)備，包括空調(diào)機(jī)、電子計(jì)算機(jī)、電冰箱、彩色電視機(jī)、激光照排及電熱毯等，在使用過程中都有可 能大量地產(chǎn)生不同波長(zhǎng)和頻率的電磁波——“電子霧”。這種電子霧充斥在空間中，是一種看不見、摸不著、聞不到的東西，容易引起人體生理功能紊亂，導(dǎo)致睪丸 內(nèi)生精細(xì)胞嚴(yán)重異常。

除了上述這些原因以外，長(zhǎng)期穿緊身牛仔褲和化纖內(nèi)褲、久騎山地車、使用香水和美容品等生活習(xí)慣都有可能對(duì)男性的精子造成損害。尤其值得一提的 是，現(xiàn)在許多年輕人喜歡把筆記本電腦放在雙腿上操作，這樣非常容易提高睪丸溫度，對(duì)精子的影響也很壞。也有專家指出，連續(xù)駕車2小時(shí)以上也足以讓男性的精 子數(shù)量有所下降。

預(yù)防不育要保護(hù)自己的精子

第一，不要抽煙、喝酒

香煙中含有的尼古丁具有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，而酒里面含有的酒精也可以使精子發(fā)育不良或喪失活動(dòng)能力，如果男性長(zhǎng)期酗酒就會(huì)對(duì)生精細(xì)胞造成傷害，影響精子的產(chǎn)生。

第二，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)不僅可以保持健康的體力，而且健康的身體所產(chǎn)生的精子也是優(yōu)良的，但是在運(yùn)動(dòng)中你要注意不要做激烈的運(yùn)動(dòng)，以不疲勞最好，在運(yùn)動(dòng)時(shí)要穿寬松的衣服，以利于散熱。

第三，要遠(yuǎn)離手機(jī)、電腦等輻射

男性不要長(zhǎng)期的玩電腦、用手機(jī)打電話，由于這些通訊設(shè)施產(chǎn)生的微波會(huì)對(duì)精子產(chǎn)生很大的影響，如果長(zhǎng)期使用可以降低精子數(shù)量或引起精子畸形。

第四，不要偏食

精子的生長(zhǎng)是需要多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，如果男性偏食尤其是不喜歡吃綠色食物，就會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)失衡造成營(yíng)養(yǎng)不良，而營(yíng)養(yǎng)不良又會(huì)影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量，所以，男性應(yīng)該多吃些牛奶、雞蛋、瘦肉、新鮮水果和蔬菜等。

第五，要保持良好的情緒

如果男性經(jīng)常處于緊張、壓抑等精神狀態(tài)下，便會(huì)使內(nèi)分泌功能和睪丸生精功能處于不穩(wěn)定的狀態(tài)，就會(huì)使精子減弱，所以，你要經(jīng)常保持愉快的心情才對(duì)。

第六，要遠(yuǎn)離高溫環(huán)境

不要經(jīng)常去洗桑拿浴或洗熱水浴，雖然這種洗浴的方式既舒服又解乏，但是這種方式卻會(huì)使你的精子數(shù)量減少、質(zhì)量下降。

第七，不要長(zhǎng)途騎車

騎自行車時(shí)車座可以壓迫尿道、陰囊及會(huì)陰部位，如果長(zhǎng)久騎車就可以使會(huì)陰部充血，從而影響睪丸的生精功能。

第八，要遠(yuǎn)離激素

激素可以影響精子的質(zhì)量，所以，請(qǐng)男性朋友們一定要遠(yuǎn)離激素，如：

不要用女性的化妝品

不要吃含有激素的食物

不要服用性保健品

第九，要穿寬松的衣服

男性朋友們一定要選擇穿那些寬松、質(zhì)地好的衣服，切記不要穿緊身牛仔褲，因?yàn)榫o身牛仔褲可以妨礙睪丸血液循環(huán)，影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。

第十，要潔身自好

男性朋友們一定要潔身自好，如果你患有性病，一定要徹底治療后再考慮孕育寶寶，如果你發(fā)現(xiàn)自身生殖器官有其他異常，請(qǐng)盡快去醫(yī)院檢查。