精子是延續(xù)生命的根本物質(zhì)，它的各項(xiàng)指標(biāo)發(fā)生異常都會(huì)引起男性不育。精子異?，F(xiàn)象包括，精子畸形、精子活力低下，少精子癥等等。精子少的原因有很多種，它可直接導(dǎo)致男性的生育問題，但對于精子少的原因人們并不了解，下面就做出詳細(xì)的介紹。

1、不良的生活習(xí)慣

抽煙喝酒、吃辛辣刺激性食物都可導(dǎo)致精子量少，所以男性朋友要注意這些方面，養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣。

2、疾病的原因

男性滋生存在一些疾病，如：前列腺炎、精索靜脈曲張、精囊炎等疾病，這些疾病如果沒有及時(shí)的得到治療，使病情加重都可導(dǎo)致精子量少。

3、性生活頻繁

男性的性生活頻繁，或者是過度的手淫，射精次數(shù)居多，也會(huì)造成精子少的現(xiàn)象。

男人吃什么補(bǔ)精

1、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸食品：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2、補(bǔ)充各種維生素：維生素類有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。含維生素E食品多在加工中被破壞，故可服其制劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含于大眾蔬菜之中。

3、增加各種礦物質(zhì)特別是微量元素的攝入量：人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會(huì)造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動(dòng)物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。

4、適當(dāng)增加一些富含性激素的食物：如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對生精很有益處。