據(jù)路透社消息，當(dāng)?shù)貢r(shí)間2013年3月5日，委內(nèi)瑞拉副總統(tǒng)馬杜羅發(fā)表電視講話，稱(chēng)委總統(tǒng)查韋斯在與癌癥抗?fàn)巸赡旰笕ナ?，結(jié)束了對(duì)委內(nèi)瑞拉14年的執(zhí)政。

　　科學(xué)家預(yù)計(jì)，到2030年全球癌癥患者將增加1倍。有科學(xué)研究，男性得癌癥的幾率比女性多60%，其大部分致癌因素是來(lái)源于男性不好的生活習(xí)慣，以下六種生活方式是導(dǎo)致癌癥多發(fā)的主要原因：

　　1.鍛煉過(guò)少。

　　專(zhuān)家組認(rèn)為，久坐的生活方式會(huì)增加患某些癌癥的危險(xiǎn)性。研究表明，進(jìn)行有規(guī)律的、持續(xù)的身體活動(dòng)，能預(yù)防某些部位的癌癥，如結(jié)腸癌等。

　　2.過(guò)度吸煙。

　　吸煙者比不吸煙者患癌危險(xiǎn)要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過(guò)三成以上的癌癥發(fā)生與吸煙密切相關(guān)。

　　3.過(guò)量飲酒。

　　無(wú)論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險(xiǎn)顯著升高。如果一定要喝，男性每天應(yīng)不超2份

　　4.少吃蔬果。

　　水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發(fā)生幾率。每日應(yīng)至少吃5份(至少400克)不同種類(lèi)的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。

　　5.攝糖過(guò)量。

　　含糖飲料提供了能量，卻極易讓人不知不覺(jué)就喝多了，導(dǎo)致肥胖。

　　6.嗜吃紅肉。

　　紅肉含量過(guò)高的膳食可能導(dǎo)致胰腺癌、前列腺癌等多發(fā)。每周攝入量應(yīng)少于500克，同時(shí)盡可能少吃加工的肉類(lèi)制品。

　　男性應(yīng)該怎么樣預(yù)防癌癥呢?

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　　NO、1 西蘭花

　　有項(xiàng)研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吃西蘭花的一組病人體內(nèi)出現(xiàn)了“抗癌基因”，可以保護(hù)男性免受前列腺癌的襲擊。據(jù)美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)的報(bào)道，西蘭花對(duì)殺死導(dǎo)致胃癌的幽門(mén)螺旋菌有神奇功效。

　　前列腺癌是僅次肺癌的男性二號(hào)癌癥殺手，每年全球有68萬(wàn)人不幸患上，有22萬(wàn)人因此而死。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍(lán)，抗癌效果也不差，男性也該多吃。

　　此外，西蘭花使含有類(lèi)黃酮最多的食物之一。類(lèi)黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清麗劑，能夠防止膽固醇氧化，防止血小板凝結(jié)成塊，因而減少心臟病與中風(fēng)的危險(xiǎn)。

　　NO、2 菠菜

　　男性還應(yīng)該學(xué)習(xí)“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，達(dá)到增加男性肌肉力量的效果。當(dāng)然，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，菠菜更顯著的優(yōu)點(diǎn)是葉酸和鐵能促進(jìn)紅細(xì)胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，從根本上能夠提高男性性生活質(zhì)量。

　　菠菜中也含有豐富的維生素含量，能防止口角炎、夜盲等維生素缺乏癥的發(fā)生。哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)，每周食用2～4次菠菜的中老年男性，可降低患視網(wǎng)膜退化的危險(xiǎn)。

　　菠菜中含有的大量抗氧化劑，具有促進(jìn)細(xì)胞增殖作用，既能激活大腦功能，又可增強(qiáng)青春活力，有助于防止大腦的老化，防治老年癡呆癥。

　　NO、3 番茄

　　國(guó)內(nèi)外專(zhuān)家經(jīng)研究認(rèn)為，番茄中含有的番茄紅素有“疏通”腺體，能預(yù)防前列腺疾病。番茄紅素還對(duì)心血管具有保護(hù)作用，減少心臟病的發(fā)作。它獨(dú)特的抗氧化能力，能清除自由基，保護(hù)細(xì)胞，使脫氧核糖核酸及基因免遭破壞，能阻止癌變進(jìn)程，有效的減少前列腺癌、胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、肺癌等癌癥的發(fā)病率。

　　番茄中含有的尼克酸能維持胃液的正常分泌，促進(jìn)紅血球的形成，有利于保持血管避的彈性和保護(hù)皮膚。所以多食用番茄對(duì)男性動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病也有幫助，番茄汁可以利尿，對(duì)于腎炎的防治很有幫助。

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