在我國肺癌高發(fā)群體日趨年輕化，已是一個不爭的事實(shí)。原本很多以為是老年人該有的癌癥，現(xiàn)在越來越日益年輕化，如肺癌，胃癌等。專家介紹說，肺癌日趨年輕化究其原因在于，吸煙、酗酒等不良生活方式的養(yǎng)成。

有統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，肺癌是我國癌癥發(fā)病率和死亡率居首位的惡性腫瘤，其中男性肺癌患者多于女性肺癌患者。重度吸煙者是肺癌的高發(fā)人群，和不吸煙者相比，重度吸煙者得肺癌的概率比不吸煙者高5.7倍。這一人群主要集中在35歲到55歲之間的中青年人。

煙氣是肺癌最主要的致癌因素

吸煙過程中可產(chǎn)生69 種致癌物質(zhì)，而香煙點(diǎn)燃后產(chǎn)生的煙霧中，比煙草本身又增加了一氧化碳和煙焦油等，所以85%的男性肺癌都是由于吸煙造成的，而丈夫吸煙，妻子患肺癌的危險性就增加30%！

專家特別提醒要記住3 個“20”：煙齡20年以上的，20 歲以下開始吸煙的，每天吸煙20支以上的?！爸灰掀渲袃蓚€條件，就屬于肺癌高發(fā)人群?！睘榇?，專家建議，“凡45 歲以上，每日吸煙20 支以上或吸煙指數(shù)（每日吸煙支數(shù)× 吸煙年限）大于400，有肺癌家族史者、肺癌發(fā)病率高的某些職業(yè)或工種的工作人員，每年應(yīng)定期進(jìn)行痰細(xì)胞學(xué)及胸部低劑量螺旋CT的檢查。”【編輯推薦：起床煙增患肺癌風(fēng)險 如何預(yù)防肺癌】

專家特別強(qiáng)調(diào)，戒煙1~2 年后，呼吸道上皮細(xì)胞的不典型增生便有向正常細(xì)胞逆轉(zhuǎn)的趨勢，戒煙5 年后，肺癌的發(fā)病率明顯下降，15 年后就會和不吸煙人群的肺癌發(fā)病率相仿。

吸煙患者日常生活中該怎么預(yù)防肺癌呢？

（1）禁止和控制吸煙：禁止和控制吸煙，首先要著眼于減少吸煙者在人群中的比例，需要制訂一定的法律或條例限制人們，特別是限制青少年吸煙。

（2）控制大氣污染：做好環(huán)境保護(hù)工作，有效地控制大氣污染，從而達(dá)到預(yù)防肺癌的目的。

（3）職業(yè)防護(hù)：對開采放射性礦石的礦區(qū)，應(yīng)采取有效的防護(hù)措施，盡量減少工作人員受輻射的量。對暴露于致癌化合物的工人，必須采取各種切實(shí)有效的勞動防護(hù)措施，避免或減少與致癌因子的接觸。

（4）防治慢性支氣管炎：由于慢性支氣管炎患者的肺癌發(fā)病率高于無慢性支氣管炎者，所以積極防治慢性支氣管炎對預(yù)防肺癌有一定的意義。特別是要勸導(dǎo)患慢性支氣管炎的吸煙者戒煙，因?yàn)榛悸灾夤苎子治鼰熑巳旱姆伟┌l(fā)病率更高。

（5）早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷與早期治療：對早期肺癌的篩檢手段至今仍不令人滿意，在人群中普查肺癌的費(fèi)用非常昂貴，而對降低肺癌死亡率的可能性很小。

預(yù)防肺癌飲食需要注意些什么呢？【編輯推薦：喝紅酒降低男性肺癌 防肺癌關(guān)鍵是飲食】

（1）預(yù)防肺癌的飲食有青梅、藕、甘蔗、梨、棉、海蜇、海參、蓮子、菱、海帶、芥麥、黑豆、豆腐、薺菜、茄子、牛奶、鯽魚、龜、鯇魚、烏賊、黃魚、甲魚、牡蠣、淡菜。

（2）預(yù)防肺癌的飲食應(yīng)吃減輕放療、化療副作用的食物：鵝血、蘑菇、鯊魚、桂圓、黃鱔、核桃、甲魚、烏龜、獼猴桃、莼菜、金針菜、大棗、葵花籽、蘋果、鯉魚、綠豆、黃豆、赤豆、蝦、蟹、銀豆、泥鰍、塘虱、鯇魚、馬哈魚、綠茶、田螺。

（3）宜多食具有增強(qiáng)機(jī)體免疫、抗肺癌作用的食物，如薏米、甜杏仁、菱、牡蠣、海蜇、黃魚、海龜、蟹、鱟、蚶、海參、茯苓、山藥、大棗、烏梢蛇、四季豆、香菇、核桃、甲魚。

（4）咳嗽多痰宜吃白果、蘿卜、芥菜、杏仁、橘皮、枇杷、橄欖、橘餅、海蜇、荸薺、海帶、紫菜、冬瓜、絲瓜、芝麻、無花果、松子、核桃、淡菜、羅漢果、桃、橙、柚等。

（5）發(fā)熱宜吃黃瓜、冬瓜、苦瓜、萵苣、茄子、發(fā)菜、百合、莧菜、薺菜、蕹菜、石花菜、馬齒莧、梅、西瓜、菠蘿、梨、柿、橘、檸檬、橄欖、桑椹子、荸薺、鴨、青魚。