在中國，每年有240萬新發(fā)癌癥病人，每年有170萬人死于癌癥。癌癥已成為城市第一位疾病死亡原因，其中，肺癌在惡性腫瘤的死因又排第一。但您知道嗎？吸煙是導(dǎo)致肺癌的首要危險因素。除了吸煙之外，還有哪些因素會導(dǎo)致肺癌發(fā)病，日常生活中該如何預(yù)防呢？

容易導(dǎo)致肺癌的因素盤點：

1、廚房油煙---女性肺癌與廚房油煙關(guān)系較密切。

2、新鮮蔬菜攝入少---10年前的生活中，攝入較多蔬菜、適量新鮮水果，對男性肺癌有保護(hù)作用；攝入量越大，保護(hù)作用越明顯。攝入較多蔬菜對女性作用雖不如男性明顯，但也有保護(hù)趨勢。此外，酸味（醋類）食品、辛辣食品、蔥蒜類食物對肺癌有保護(hù)作用，而油炸食品、腌曬食品則會提高發(fā)病風(fēng)險。

3、體質(zhì)指數(shù)低---體質(zhì)指數(shù)（BMI=體重/身高2）較低（小于20），肺癌風(fēng)險增加。

4、吸煙---吸煙的定義是每天吸1支以上，連續(xù)吸超過6個月。研究中發(fā)現(xiàn)，每天吸煙2盒以上的男性，肺癌的風(fēng)險是正常人的20.4倍。吸煙量越大、吸煙時間越長，風(fēng)險也越大。被動吸煙者的風(fēng)險與被動吸煙年限相關(guān)。

5、心理因素---心理適應(yīng)能力差、精神長期壓抑、A型性格（指動作快、性急、進(jìn)取心強(qiáng)、易激動）顯著等，都會提高肺癌的發(fā)病危險。

6、大氣污染---凡10年前住宅周圍500米內(nèi)有污染源（冶煉、化工、焦化）的，肺癌發(fā)病危險會提高。職業(yè)接觸粉塵、石棉塵也會顯著提高肺癌的發(fā)病危險。此外，室內(nèi)污染對肺癌的影響也不容忽視。

預(yù)防肺癌需要遵循的原則：

1、戒煙：

吸煙是導(dǎo)致肺癌的一個最重要的因素，不論是主動吸煙還是被動吸煙對身體都會造成很大的傷害，這是第一大危險因素，因此戒煙、禁煙是怎樣預(yù)防肺癌的首要措施。

2、養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣：

據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，常在路邊吃煎、炸食物的人，患肺癌的危險性是常人的3倍。這是因為路邊攤可能用劣質(zhì)油，經(jīng)反復(fù)高溫加熱后的油煙中，有害氣體濃度很高。因此，怎樣預(yù)防肺癌就要要規(guī)律飲食，多吃菌類、豆類食品，少喝酒。

3、重視并堅持體檢：

每次體檢都要做胸片正側(cè)位檢查。專家表示，20年以上煙齡的，就屬于肺癌高危人群。這些人盡量每年做胸片檢查，對疑有問題的病例，再進(jìn)行詳細(xì)檢查。只要如此堅持體檢，可做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。

預(yù)防肺癌的飲食推薦

第一：堅果

杏仁可提高機(jī)體的免疫功能，抑制細(xì)胞癌變。它對口腔干燥等癥狀有緩解作用，但對口腔有炎癥、潰瘍以及鼻出血的病人不宜食用。烏梅也有抗癌作用，棗能抑制腫瘤細(xì)胞生長。

第二：大蒜

許多研究都証實大蒜具有防癌抗癌能力，大蒜中的脂溶性揮發(fā)性油能激活巨噬細(xì)胞，提高機(jī)體的抗癌能力，還含有一種含硫化合物，也具有殺滅腫瘤細(xì)胞的作用。

第三：香菌等真菌食品

含有多糖物質(zhì)和干擾素誘導(dǎo)劑，能抑制腫瘤。香菇對胃癌、食道癌、肺癌、宮頸癌有一定的療效。

第四：牛奶和酸奶

牛奶含鈣和維生素D，在腸道內(nèi)能與致癌物質(zhì)相結(jié)合，清除其有害作用。酸奶能抑制腫瘤細(xì)胞的生長。

第五：茶

茶含兒茶素，能清除體內(nèi)的放射性物質(zhì)。放療病人經(jīng)常飲茶有益康復(fù)。茶還可以防齲齒。

第六：蜂蜜和蜂乳

蜂蜜能促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，提高造血功能和組織修復(fù)作用。近年來發(fā)現(xiàn)蜂乳含有特殊的蜂乳酸，對防治惡性腫瘤有效。