長(zhǎng)期上夜班患乳癌風(fēng)險(xiǎn)加倍

專家認(rèn)為，晚上的時(shí)間對(duì)女性來(lái)說(shuō)非常重要，因?yàn)橥砩峡僧a(chǎn)生抑黑素，它能阻止腫瘤的形成和發(fā)展。

據(jù)悉，加拿大學(xué)者在《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》刊文稱，如果女性上夜班的習(xí)慣已經(jīng)保持了至少30年，那么其患有乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)將加倍。

學(xué)者針對(duì)來(lái)自溫哥華和金斯頓兩座城市的同齡女性進(jìn)行了研究，她們中包括1134人患有乳腺癌的病人和1174名正常人。

據(jù)報(bào)道，受訪者在回答是否必須在夜晚工作時(shí)，大約有三分之一的人表示贊同。如果學(xué)者不能解釋14歲至29歲的女性上夜班和患乳腺癌的關(guān)系，卻能說(shuō)明30歲以上的女性，若上夜班其患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)將大大增加。這一現(xiàn)象在許多行業(yè)都普遍存在，護(hù)士就是典型的代表。

乳腺癌發(fā)病率位居大城市女性腫瘤的第一位。而白領(lǐng)女性成為了患乳腺癌高發(fā)人群，那么為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的狀況呢？

白領(lǐng)女性易患乳腺癌的病因是什么呢？

誘因一：不良的生活習(xí)慣。為了忙于應(yīng)酬長(zhǎng)時(shí)間穿緊身美體內(nèi)衣、盲目擠乳溝，可能誘發(fā)乳腺增生等疾病。不少女性熱衷穿上塑身內(nèi)衣，以達(dá)到短期立即美體的效果。但事實(shí)上，在盲目“擠出性感”的同時(shí)，可能不利健康。雖然目前臨床上暫時(shí)還沒(méi)有大量病例和對(duì)比實(shí)驗(yàn)，能證實(shí)內(nèi)衣壓迫就一定會(huì)導(dǎo)致乳腺增生這一說(shuō)法，但女性在睡覺(jué)時(shí)還穿著塑身內(nèi)衣，這肯定不好。

誘因二：煙酒無(wú)度，長(zhǎng)期熬夜。不少“80后”年輕女性工作壓力大、生活節(jié)奏快，抽煙喝酒，白天睡懶覺(jué)、晚上熬夜，上班從早到晚都是久坐不動(dòng)，飲食熱衷高蛋白、高脂肪的洋快餐，這些不良生活方式使年輕女性罹患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)不斷加大，尤其是“煙酒女、肥胖女、熬夜女”等高危人群最危險(xiǎn)。此外，經(jīng)常吃油炸食品、過(guò)度吸煙、過(guò)量飲酒等，也可能增加乳腺癌的患病幾率。經(jīng)常食用高熱量、高脂肪、高糖分的食物，還會(huì)導(dǎo)致體重增加、過(guò)度肥胖，甚至誘發(fā)糖尿病、高血脂、高血壓。建議女性朋友多運(yùn)動(dòng)，可降低乳腺癌的發(fā)病率。如果是懷孕前出現(xiàn)的乳腺纖維瘤，應(yīng)引起警惕，以免懷孕后、分娩中病情發(fā)展，甚至惡化。

誘因三：使用大量含雌激素的化妝品。不當(dāng)美容導(dǎo)致過(guò)多接觸含有雌激素的化妝品，城市女性生育時(shí)間推后，甚至還有女性盲目服用含有雌激素的保健品，以及過(guò)多食用燒烤食物等，這些與乳腺癌增多不無(wú)關(guān)系，都可能誘發(fā)乳腺腫瘤發(fā)生。

為了預(yù)防乳腺癌的發(fā)生，白領(lǐng)該怎么做

長(zhǎng)期坐辦公室、尤其要經(jīng)常和電腦打交道的白領(lǐng)女性，可能并不知道，伏案工作、“屈身”于電腦前，對(duì)于保持乳房的“堅(jiān)挺”是非常不利的。據(jù)統(tǒng)計(jì)，女性伏案工作或?qū)W習(xí)時(shí)，若忽略了乳房的保健，約有20%的人可有乳房悶脹刺痛、胸背組織酸澀等癥狀。這些病癥日趨增多，對(duì)雙乳健康的危害甚大，因而要引起重視。

隨著導(dǎo)致乳腺癌的患病率越來(lái)越高，尤其是白領(lǐng)女性。大家不得不隨時(shí)做好防乳癌的準(zhǔn)備，別總抱著自己不會(huì)得癌的心理忽略癌癥的危害。凡事都有可能，做好預(yù)防總不會(huì)吃虧。

那么，作為白領(lǐng)女性應(yīng)該如何預(yù)防乳腺癌？

請(qǐng)看下面小編對(duì)于白領(lǐng)預(yù)防乳腺癌的建議，希望對(duì)您有幫助。

1、盡量維持一個(gè)規(guī)律的生活，最好在11點(diǎn)前睡覺(jué)，不吸煙、酗酒。平時(shí)也要注意合理飲食，少吃油炸等高熱量的食物。

2 、適齡白領(lǐng)女性，盡可能不要因?yàn)槭聵I(yè)而放棄生育和哺乳。

3 、保持心情愉快，情緒不可過(guò)激或過(guò)度壓抑。

4 、白領(lǐng)女性需定期自查或去醫(yī)院檢查乳腺，做到早發(fā)現(xiàn)早治療，爭(zhēng)取最佳的治療時(shí)間。

5 、經(jīng)常鍛煉，最好做一些有氧運(yùn)動(dòng)，盡可能多地接受陽(yáng)光，可以有效地緩解壓力。

6 、不要長(zhǎng)時(shí)間的穿著塑性內(nèi)衣，能不戴乳罩的時(shí)候盡量少戴乳罩，給乳房一定的自由呼吸時(shí)間。