癌癥并不是中老年人的事，由于生活水平的提高，生活方式的改變，現(xiàn)在都市青年人也要防癌癥。其實癌癥就是一種“生活方式病”，多數(shù)癌癥患者的病因都是因為飲食不良、生活方式錯誤導(dǎo)致的，比如大城市最常見的結(jié)腸癌和直腸癌，正是飲食結(jié)構(gòu)的改變和習(xí)慣導(dǎo)致的。

心寬體胖易得結(jié)腸癌

心寬是好事，體胖卻需要提高警惕。一些癌癥與肥胖有關(guān)，如結(jié)腸癌、子宮內(nèi)膜癌、前列腺癌、乳腺癌等。因此，要注意飲食結(jié)構(gòu)，加強(qiáng)運(yùn)動，控制體重，減少體內(nèi)脂肪堆積。

肉還是要吃的，建議每天控制肉類食用量在100克以下，而且最好是蒸煮、燜燉等溫度較低的加工方式，每天攝入足夠的纖維食品，每天適量的運(yùn)動，遠(yuǎn)離癌癥從每天的生活習(xí)慣開始改變。

結(jié)腸癌最親睞的人群有哪些？

●潰瘍性結(jié)腸炎者

不是一般說的結(jié)腸炎，而是以反復(fù)發(fā)作的膿血便為主要癥狀，結(jié)腸鏡檢可見“口瘡”樣潰瘍的結(jié)腸炎。潰瘍性結(jié)腸炎發(fā)生癌變的幾率比正常人高5～10倍，特別是未成年時就發(fā)病，而且病變一直在活動、病變范圍廣泛、病程在5年以上的人，癌變危險性更大。值得注意的是，近年來我國潰瘍性結(jié)腸炎病人明顯增多，由此引發(fā)的癌癥患者也在增多。

●日本血吸蟲病者

該病流行于我國南方長江以南地區(qū)。血吸蟲的蟲卵長期存在于大腸黏膜中刺激腸黏膜而導(dǎo)致癌變。血吸蟲病重災(zāi)區(qū)與無此病地區(qū)相比，大腸癌的檢出率要高12.3倍。

●盆腔接受過放射治療者

子宮、卵巢癌患者常要接受放療，其結(jié)腸癌的發(fā)生率比常人高出4倍，尤其是放療10年后、放療劑量較大的患者。

●結(jié)腸癌患者的家庭成員

有結(jié)腸癌家族史者結(jié)腸癌的發(fā)生率比無家族史者高3倍，除遺傳因素外，可能與相同的飲食習(xí)慣有關(guān)。

對于上述高危人群，建議定期體檢，從預(yù)防和早期診斷的角度來說，對于預(yù)防結(jié)腸癌是很有好處的。

有效預(yù)防結(jié)腸癌的“三字決”

●飲食上“苦”一點(diǎn)

大家都聽過一句話，“腸癌是吃出來的癌”，這話很有道理。以前我們苦日子過慣了，生活好起來后，恨不得天天大魚大肉，還有的人，一頓沒吃肉感覺就像沒吃飯一樣。高油高脂食物吃多了，再不運(yùn)動，腸道也會跟著‘犯懶’，蠕動變慢，有毒物質(zhì)在腸道蓄積時間變長，久而久之就會出現(xiàn)各種疾病。所以，飯以清淡素食為主，這不光能預(yù)防大腸癌，還能預(yù)防很多慢性病”。

●眼睛上“毒”一點(diǎn)

絕大多數(shù)腫瘤都不釋放毒素，不容易早期發(fā)現(xiàn)，所以這里的“毒”其實是提醒大家，要善于用眼睛發(fā)現(xiàn)癌癥的蛛絲馬跡，尤其“要善于發(fā)現(xiàn)大便里的異?！保绫阊?，從臨床來看，80%的大腸癌患者都有便血的情況；大便習(xí)慣改變，原來有規(guī)律的大便突然增多或減少、腹瀉、便不凈等；性狀改變，大便變扁、變細(xì)或不規(guī)則等都是預(yù)警信號。

●檢查上“勤”一點(diǎn)

這里的“勤”并不是讓大家沒事就做檢查，而是在某些檢查上不能偷懶。比如體檢時都有指檢一項，患者覺得不舒服或不好意思，醫(yī)生有時候也覺得麻煩，加上這項檢查必須在一個私密的地方進(jìn)行，所以很多人選擇了放棄?！霸诮Y(jié)直腸癌的篩查上，有兩項檢查是必須做的，一項是大便隱血實驗，如果結(jié)果是陽性，就要小心了；一項是血中腫瘤標(biāo)志物檢查，我們常用的是CEA和CA19-9。有1/3的人通過這兩個檢查能早期發(fā)現(xiàn)癌癥”。中年人，尤其是40歲以上的人群每年最好去做一下這兩種檢查。