在生活當中前列腺癌這種疾病的發(fā)病率也在逐年的升高同時前列腺癌的發(fā)病人群也在逐漸的擴大，同時前列腺癌這種疾病也成為無數(shù)男性的噩夢，在生活當中很多男性都在找尋前列腺癌這種疾病的預(yù)防方法，但是很多人們都屬于看見這種疾病嚴重之后再跟風，并沒有找到非常管用的預(yù)防方法，那么，日常防前列腺癌的方法有哪些？

1、合理飲食

前列腺癌發(fā)生與膳食結(jié)構(gòu)的改變有密切關(guān)系。醫(yī)學研究表明，高脂飲食是較公認的危險因素，飲用水含鈣高的地區(qū)，前列腺癌發(fā)病率也較高。因此，日常飲食中要多吃蔬菜和水果，以減少便秘的發(fā)生，降低前列腺出現(xiàn)充血的風險。

另外還需注意的是，喝水不宜喝太多，以免憋尿而使充盈的膀胱壓迫前列腺，使其出現(xiàn)充血和不暢通的負擔。

1）、多吃十字花科蔬菜

豌豆、西蘭花和花椰菜都是是十字花科蔬菜中的代表性蔬菜，研究發(fā)現(xiàn)那些多吃十字花科蔬菜的男性，較不可能得前列腺癌；

2）、 多食用豆類食品

研究人員指出，在食用豆類食品較多的亞洲地區(qū)，前列腺癌和腸癌的發(fā)病率要遠遠低于歐洲和美國。那些日常飲食中經(jīng)常包含豆類食品的男性患前列腺癌的幾率要比不常吃豆類食品的男性低26%。

3）、多吃番茄、胡蘿卜和西瓜

番茄和西瓜含有大量番茄紅素，有報道認為可將前列腺癌的發(fā)病率降低32%。一片一英寸長的西瓜含有的番茄紅素等于四個番茄。胡蘿卜里大量β胡蘿卜素它可幫助你的身體吸收番茄里的番茄紅素。

4）、多吃含維生素C 高的水果，比如橘子等。

研究發(fā)現(xiàn)含有大量維生素C的飲食會使患前列腺癌的幾率降低23%。

5）、每天喝綠茶

美國科學家們最新發(fā)現(xiàn)，綠茶中含有一種高效的生物活性物質(zhì)“茶多酚”， 它不僅可以阻止癌細胞的增殖，而且能抑制癌細胞旁邊的血管生長，能大大降低前列腺癌的擴散速度。這一研究成果曾發(fā)表在2004年12月份的國際權(quán)威生物學期刊———《癌癥研究》上。除了發(fā)現(xiàn)綠茶可以抑制前列腺癌的擴散外，近年來，國內(nèi)外相關(guān)科學家經(jīng)多次研究后發(fā)現(xiàn)，綠茶對多種癌癥均有一定預(yù)防及治療作用。

6）、多吃魚

瑞典卡羅林斯卡醫(yī)學院進行的一次長達30年的跟蹤調(diào)查顯示，經(jīng)常吃魚的人不容易患前列腺癌。該醫(yī)學院的研究人員在1967年到1997年里對瑞典6000名男子進行了長達30年的跟蹤調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，從不吃魚的人患前列腺癌的危險性比經(jīng)常吃魚的人要大兩到三倍。研究人員經(jīng)初步分析認為，魚體內(nèi)含有的一種特殊物質(zhì)有預(yù)防前列腺癌的功效。

7）、適當補充硒

一塊雞胸肉就足以提供給你一日所需的硒。一份資料顯示，連續(xù)41年補充攝入足量硒的男性死于前列腺癌的可能性要低63%。 全麥玉米餅含有硒和大量纖維。加拿大研究人員發(fā)現(xiàn)含有充分可溶性纖維素的食物可降低體內(nèi)的PSA水平。

2、養(yǎng)成良好的生活規(guī)律

生活規(guī)律，起居定時，每餐定量，對前列腺具有保護作用。多飲水多排尿，通過尿液經(jīng)常沖洗尿道可幫助前列腺分泌物排出，以預(yù)防感染。不能過度憋尿，因為憋尿會導(dǎo)致前列腺包膜張力的增高，長此以往會加重前列腺增生。精神壓力也不要過大，保持積極樂觀的心態(tài)面對生活。

3、戒煙

吸煙是前列腺癌另一重要危險因素。醫(yī)護人員應(yīng)首先樹立不吸煙的榜樣，勸告戒煙，減少煙草對人體的危害。

4、定期體檢

對年齡在40歲以上的男性定期抽查血量前列腺特異抗體以早期發(fā)現(xiàn)前列腺癌。我國前列腺特點是潛伏期長、起病隱匿、且不易與前列腺增生等疾病相鑒別，臨床確診病例多數(shù)已有遠處轉(zhuǎn)移。因此早期發(fā)現(xiàn)前列腺癌的篩選尤為重要。

5、加強性教育

前列腺癌的危險性增加與性傳播疾病有關(guān)。因此，樹立健康向上的性道德觀、節(jié)制性生活，且有穩(wěn)定的性生活伴侶，保障婚姻美滿。醫(yī)護人員應(yīng)積極宣傳、引導(dǎo)，以嚴肅、科學的態(tài)度開展性教育工作，從而提高人們對性的正確認識能力，懂得性衛(wèi)生，保持正常健康的性生活，預(yù)防前列腺癌的發(fā)生。