對女性朋友而言一些乳腺癌的預(yù)防知識(shí)是需要作為常識(shí)牢記的，可以幫助女性朋友更加科學(xué)的進(jìn)行乳腺癌的預(yù)防，降低乳腺癌的發(fā)生幾率，對自身的健康是有益的。那么，女性朋友日常該如何預(yù)防乳腺腫瘤呢？

女性朋友是乳腺腫瘤的高危人群

1、不健康的飲食習(xí)慣：對于乳腺癌的發(fā)病率有很大的影響，長期不正常的飲食生活習(xí)慣，無規(guī)律的睡眠，高脂肪視頻的攝入，都是導(dǎo)致乳腺癌高發(fā)的原因。

2、不健康的生活方式。城市生活節(jié)奏加快，都市白領(lǐng)女性身體長久處于亞健康狀態(tài)，長時(shí)間緊箍著乳罩，難得給乳腺“松綁”；過著單身貴族或丁克族生活，不成家，不要孩子。這些都是乳腺癌的原因。

3、激素。雌激素是乳腺發(fā)育的基本刺激素，亦是乳腺腫瘤發(fā)病的先決條件之一。有人認(rèn)為，雌酮和雌二醇的異常增加與雌三醇的缺乏是乳腺腫瘤的發(fā)病原因之一，已得到臨床檢查的支持與動(dòng)物實(shí)驗(yàn)的證明。而且男性乳腺腫瘤患者少見，約為女性患者的1%，此亦說明可能與男性無卵巢激素有關(guān)。

4、精神抑郁和過度緊張。據(jù)調(diào)查，性格內(nèi)向，精神長期抑郁，早期生活不幸福，是導(dǎo)致癌癥的重要因素。都市年輕女性面臨激烈的競爭壓力，精神長期處于應(yīng)激緊張狀態(tài)，導(dǎo)致情緒上的不穩(wěn)定，不平和。這些精神因素與不良生活工作方式加在一起對乳房造成進(jìn)一步的傷害。

5、遺傳因素。首先聲明，這里的遺傳因素并非直接癌細(xì)胞的遺傳，而是發(fā)病特征，身體素質(zhì)等因素的遺傳，如果直系親屬中有人患有乳腺癌，那么家庭的其他女性成員患上乳腺癌的幾率就比正常人要大的多。

6、婚育。結(jié)婚過晚，一般限定在30歲以后患上乳腺癌的幾率就較大，專家認(rèn)為，生育對乳腺有保護(hù)作用，但僅指在30歲以前有足月產(chǎn)者。近年來的研究認(rèn)為，哺乳對乳腺癌的發(fā)生有保護(hù)作用，主要是對絕經(jīng)前的婦女。臨床上發(fā)現(xiàn)獨(dú)身婦女患乳腺腫瘤較已婚婦女為多，婚后從未生育者其乳腺腫瘤發(fā)生率較已生育者亦高，而生育后從未哺乳者或哺乳不正常者（哺乳期過短或過長）的發(fā)生率比正常哺乳者高。乳腺在一生中都處于內(nèi)分泌激素影響下，所以結(jié)婚、生育及哺乳與乳腺腫瘤的發(fā)生有一定關(guān)系。

一般，常見的乳腺癌的預(yù)防措施有：

進(jìn)行乳腺癌的預(yù)防在月經(jīng)時(shí)期應(yīng)引起注意，在前一周內(nèi)，杜絕辛辣刺激性食品，以清淡為主，多食高纖維食物，以免激素過于活躍，加劇經(jīng)期乳房脹痛。在孕產(chǎn)過程中，不穿緊身的上衣及胸罩，以免壓迫乳房，影響乳腺的正常發(fā)育，從而影響孩子的哺育。

另外，在孕前、孕中、孕后的體檢中，要特別重視乳腺檢查。到更年期堅(jiān)持每月一次的乳房自我檢查，每年一次到專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行體檢。自己隨時(shí)注意乳房的細(xì)小變化，發(fā)現(xiàn)問題，立即檢查治療。當(dāng)絕經(jīng)之后對突然出現(xiàn)的異常感覺、乳房體積形態(tài)的改變、乳頭溢液等情況都要重視，應(yīng)立即就診。需提醒注意的是，女性更年期后應(yīng)謹(jǐn)慎服用激素替代劑，如果服用則必須在醫(yī)生的指導(dǎo)監(jiān)控下進(jìn)行。這是乳腺癌的預(yù)防的重要方面。

乳腺癌的預(yù)防也要避免使用利尿劑，雖然利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體，也能減輕乳房的腫脹。但過度使用利尿劑會(huì)導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡，影響葡萄糖的形成，會(huì)增加患上乳腺癌的幾率。盡量不吃高鹽食物，以防乳房脹大，促使乳腺癌的發(fā)生。