最近幾年來，面對曾被當作絕癥的癌癥，醫(yī)生的治療方法已經從對付急性病癥的“非勝即負”轉變成治療一種慢性疾病。在很多情況下，病人有更多的時間感覺良好。比如美國2008年總統(tǒng)選舉民主黨候選人愛德華茲的妻子伊麗莎白·愛德華茲作為乳腺癌患者，她不僅在和癌癥復發(fā)抗爭，而且還面臨著腫瘤已經擴散，不再能治愈的危險情況，在忍受癌痛的同時還在頑強地生活。那么，了解癌癥的日常預防是至關重要的，日常如何預防呢？

乳腺腫瘤預防運動+飲食不可缺少

經常運動

最近，美國國家癌癥協(xié)會會刊上發(fā)表的一項研究報告指出，運動可 以使更年期前后婦女乳腺癌的發(fā)病率減少60%。挪威一研究機構對25624名 婦女進行調查后發(fā)現(xiàn)，那些每周至少運動4小時的婦女其患乳腺癌的幾率降低了37%。

控制體重

運動可以預防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人體發(fā)胖。哈佛大 學的一項研究報告表明，18歲以后體重迅速增加的婦女，與那些長期保持標準體 重的婦女相比，其更年期后患乳腺癌的危險率幾乎高一倍。

不要飲酒

美國專家認為，如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌癥的危險性就 增加11%；每天喝兩次，其危險性就是24%；如果每天喝兩次以上，那么其危 險性就增至40%。所以，奉勸喜好飲酒的女士們，最好是每周飲酒不超過3次， 而且量要適可而止。

服用維生素D

最新研究結果表明，維生素D有預防乳腺癌的功效。研究發(fā)現(xiàn) ，每天服用200個國際單位（大約食用兩小勺含維生素D奶粉即可）維生素D的 婦女，其患乳腺癌的危險率大約降低30%。醫(yī)生因而建議：50歲及其以下的婦 女每天至少服用200個國際單位維生素D;而50歲以上的婦女，最好每天服用 400到600國際單位維生素D。

多曬太陽

與服用維生素D相關的是，多曬太陽也可以降低乳腺癌的發(fā)病率， 因為皮膚只有在陽光下才能合成維生素D。美國專家說，對大多數(shù)人來說，每天曬 10到15分鐘太陽就夠了，這足以使人們保持人體所需的維生素D。不過，也有 專家提出，皮膚過多地暴露在陽光下，患皮膚癌的危險將會增加，因此，曬太陽也 要適可而止。