乳腺纖維腺瘤雖然是一種良性腫瘤，但它同樣也有惡變的可能，患者在患上乳腺纖維腺瘤以后，不要疏忽大意，及時去專業(yè)醫(yī)院采取治療才是明智的做法。因此，女性朋友要了解自我診斷乳腺纖維腺瘤的方法，以便及時發(fā)現(xiàn)治療這類疾病。那么如何自我檢查乳腺纖維腺瘤呢？

如何自我檢查乳腺纖維腺瘤？

一、檢查乳房的體位

1、在鏡前檢查乳房，檢查時選擇光線明亮的地方，脫去上衣和乳罩，充分暴露兩側(cè)乳房，面對鏡子。檢查時將兩上肢舉起，注意乳房有沒有局部隆起、凹陷以及乳頭有無改變，然后將兩手叉腰，用力撐在腰髖部，使胸肌緊張后檢查乳房有無變化，檢查時，要特別注意兩側(cè)乳腺是否對稱，對于不對稱的改變，應高度重視。

2、洗澡時檢查乳房：洗澡時，皮膚表面潮濕，擦了肥皂后皮膚滑潤，這有利于發(fā)現(xiàn)異常情況，此時用右手檢查（觸摸）左乳，注意有無局部增厚或腫塊。

3、躺在床上平臥時檢查乳房：躺下平臥，假如檢查右側(cè)乳房則在右側(cè)肩背部墊一個小薄枕頭，將右手枕在頭下這樣可使乳腺組織比較均勻地暴露，便于檢查。檢查左乳時，用右手四指靠攏，放平，輕輕觸按乳房，手指按一定方向，順序檢查，做圓周運動。

二、乳房視診

1、乳房外形：脫去上衣，面對鏡子，雙臂叉腰或上舉過頭，反數(shù)次，觀察乳房外形輪廓是否完整對稱，有無輪廓的異常。正常乳房具有完整的弧形輪廓，這種弧形的任何異常改變都應重視。

2、乳房的皮膚：注意觀察乳房的皮膚是否光滑，色澤是否正常，皮膚有無靜脈擴張和水腫，皮膚有無點狀凹陷（或稱橘皮樣變）及區(qū)域性凹陷（酒窩征）存在。

3、乳頭：察看兩側(cè)乳頭高度是否在一條水平線上，兩側(cè)乳頭、乳暈的顏色是否一樣，乳頭的皮膚有無脫落或糜爛，乳頭是否抬高或有回縮現(xiàn)象。

4、胸壁：從乳頭的外上方至乳頭的內(nèi)下方的胸壁是否有較大的暗褐色病樣突起存在，要考慮可能是副乳頭或副乳房。

提醒：這幾類人要特別注意

1、有乳腺腫瘤家族史（一級親屬）；

2、未婚、婚后未育、晚育、未哺乳；

3、月經(jīng)來得早（早于12歲）絕經(jīng)晚（晚于55歲）；

4、反復人工流產(chǎn)，或18歲以前多次做人工流產(chǎn)者；

5、患乳腺良性疾病未治療；

6、絕經(jīng)后肥胖；

7、長期過量飲酒；

8、性生活質(zhì)量差者；

9、抑郁情緒者。