肝癌是一種發(fā)病率高，損害人們生命的疾病。在很長一段時間內，肝癌被稱作“癌王”，就是因為常常一發(fā)現(xiàn)即為中晚期，而且難以治療，病人痛苦程度大，治療難度也大。所以，日子學會一些方法避免肝癌的發(fā)生很有必要，下面介紹幾種傷肝的行為和防治肝癌的方法。

8種行為容易傷肝

1、過度喝酒

現(xiàn)在的社會，喝酒幾乎成了社交的一種主要手段，無論是談生意還是朋友聚會，似乎少了酒就少了一種意境，甚至還有人常用喝酒的多少來評定交情的深淺，于是你一杯我一杯，非得拼個"無醉不歸"才肯罷休。

2、胡亂吃藥

沒人敢說自己一輩子從不吃藥，從預防保健到小感冒，沒病吃保健品，有病吃藥，藥店熙熙攘攘的人群，特價的藥品廣告牌，忙碌的藥品銷售員……這些無不說明，藥在充斥著我們生活的每個角落；而我們的肝臟，也正在飽受這些藥的"煎熬"！

3、睡眠不足

如今，夜生活越來越豐富，尤其在城市，到了凌晨一二點各種娛樂場所依舊熱鬧非凡，即使不出去玩，很多人在家上網(wǎng)、打牌也會玩到忘記睡覺時間。睡眠不足，已經(jīng)成了嚴重危害人體健康的"兇手"。

4、整天抑郁，愛發(fā)怒

人生難免遭遇沮喪、不滿、怨恨、不平，為尋求心理平衡，我們必須對這些情緒進行釋放。偶爾釋放情緒固然對身體有益，但長期抑郁、動不動就發(fā)怒，對身體則是百害而無一利。

5、愛吃油膩

油，是生活中不可缺少的。脂肪，是人體必需的營養(yǎng)物質之一。適當?shù)財z入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量，維持人體的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌！

6、愛吃宵夜

豐富的夜生活，自然少不了宵夜。尤其在城市，吃宵夜的習慣非常普遍，從還算健康一點的喝甜湯，到完全不健康的吃燒烤，宵夜，似乎已經(jīng)成了現(xiàn)代生活的一大特點。然而，吃宵夜，爽快了嘴巴卻傷害了身體！

7、抽煙

抽煙有害，目前已盡人皆知。抽煙的危害首先在于煙草產生的煙霧中含有上千種有害物質，被吸入人體后，對多種內臟器官包括肝臟都有不同程度的損害，是導致疾病、誘發(fā)癌癥的主要危險因素之一。

8、吸毒

肝臟是人體的"化工廠"，人體吸收的各種物質的轉化、合成都是由肝臟來完成的；肝臟也是人體最大的解毒器官，負責分解人體吸收的有毒物質。前面講的酒精、藥物都有可能對肝臟造成一定損傷，更何況是我們聞之變色的"毒品"呢！

肝癌的防治要從源頭做起

1、控制病毒性肝炎

肝炎病毒是目前引起肝癌的主要病因，主要包括乙型肝炎和丙型肝炎。肝炎病毒引起的炎癥反應，導致肝細胞進行性損傷，通過病毒DNA的致癌作用，以及炎癥反應的促癌作用，導致肝癌的發(fā)生。

研究顯示，我國肝癌患者中90%以上的患者都有病毒性肝炎病史。在新生兒中普遍接種乙肝疫苗可有效控制乙肝的傳播。在我國的肝癌高發(fā)區(qū)域，已經(jīng)觀察到青少年肝癌發(fā)病率的顯著下降，預計我國乙型肝炎相關的肝癌未來會有顯著下降。針對乙肝病毒進行抗病毒治療，使病毒得到充分地抑制，降低病毒對肝臟的損傷，就阻斷了肝硬化的發(fā)生，也減少了炎癥因素的促癌作用，能有效地阻斷肝硬化的發(fā)生，從而降低了肝癌的罹患風險。此外，肝炎患者生活要有規(guī)律，不能過度疲勞，以防免疫力下降，加重肝功能損害。

丙型肝炎尚無疫苗可預防，因此，阻斷丙型肝炎病毒的傳播，減少感染丙型肝炎的機會，非常重要。丙型肝炎主要通過不當注射方式傳播，因此，避免注射針具的重復使用可顯著減少丙型肝炎的傳播。對于已經(jīng)發(fā)生丙型肝炎的患者，也要積極進行抗病毒治療，減少肝硬化的發(fā)生。

2、積極治療脂肪肝

近年來，脂肪肝和肝癌的關系受到重視，長期脂肪肝可導致肝硬化，從而增加發(fā)生肝癌的風險。有研究顯示，在經(jīng)濟發(fā)達社會，脂肪肝患者發(fā)生肝癌的風險僅次于丙型肝炎引起肝癌的風險。

糖尿病、高脂血癥、飲酒、肥胖是造成脂肪肝的主要因素。當今社會，肥胖、糖尿病、高脂血癥人群迅速龐大，是脂肪肝發(fā)病率升高的主要原因。有報道，在肥胖、糖尿病患者中脂肪肝的發(fā)生率達到50%，其中部分患者可發(fā)生肝硬化。生活方式不當也是脂肪肝發(fā)生的危險因素，上班族尤其要注意避免“過勞肥”，飲食不規(guī)律、缺乏必要的身體鍛煉、長期透支體力、過度疲勞也會引起脂肪肝。

脂肪肝患者不要緊張，不要焦慮，針對病因積極治療才是上策。伴有糖尿病、高脂血癥者，單靠飲食控制遠遠不夠，應對癥按醫(yī)囑規(guī)范治療；單純脂肪肝患者可以從改變生活習慣和行為方式入手，如適當減少熱量的攝入、鍛煉身體、禁忌煙酒等。

3、限制酒精

長期大量飲酒可損傷肝臟，酒精的代謝產物乙醛具有肝細胞毒性，可引起肝細胞代謝紊亂，導致酒精性肝病。研究顯示，飲酒也可增加乙肝病毒攜帶者患肝癌的風險。

乙肝病毒和酒精長期損害肝臟，可導致肝硬化。在病毒、酒精的雙重損害下，肝細胞更容易受到損傷，進一步增加患肝癌的風險。奉勸肝炎患者，不能再喝酒。

4、不吃霉變食物

黃曲霉毒素是最強的致肝癌物質，主要由黃曲霉菌、寄生曲霉菌所產生，容易污染的食物有花生、大豆、玉米等。黃曲霉毒素耐熱，能存在于受黃曲霉菌污染的食物及加工制品中，如豆油、醬油等。因此，食品的加工過程中杜絕使用霉變食品原料，加工產品也要嚴格檢測黃曲霉毒素水平，合格后方可上市。