我們知道，一些平常生活節(jié)制有規(guī)律的人也會(huì)患上腫瘤并最終進(jìn)展，因而，我們不能說(shuō)腫瘤病人在平常生活中做得不夠好。肺癌的生存率與我們的預(yù)期之間還有非常大的差距，本文提到的一些技巧即便不能延長(zhǎng)患者的生存，至少也可以提高他們的生活質(zhì)量。

1。 尋找支持并坦然接受別人的幫助：

假如你覺(jué)到與社會(huì)隔絕開(kāi)了，這肯定會(huì)讓人感覺(jué)不好；假若患病后能爭(zhēng)取到社會(huì)上多方面的有力支持，自然會(huì)得到更好的醫(yī)治和恢復(fù)，換取更好的療效和更高的生活質(zhì)量。近來(lái)的一項(xiàng)研究表明：得到良好社會(huì)支持的肺癌病人，手術(shù)的創(chuàng)傷顯得較輕、對(duì)生活的影響不大，恢復(fù)得也較快。

也有研究從其他角度探討這個(gè)問(wèn)題。有學(xué)者匯總了近150項(xiàng)研究的結(jié)果，病人在不同級(jí)別的醫(yī)院接受診治，那些擁有較強(qiáng)社會(huì)關(guān)系者的生存率提高了50%。另一項(xiàng)薈萃研究（匯集近90項(xiàng)研究）發(fā)現(xiàn)，良好的社會(huì)支持可以使腫瘤病人的死亡危險(xiǎn)度降低25% 。

人脈廣、人緣好、關(guān)系多，這自然重要，但同樣重要的一點(diǎn)是你必須提出請(qǐng)求并坦然地接受幫助。一個(gè)患者曾說(shuō)“當(dāng)我診斷為癌癥后，最讓我受用的一條建議就是學(xué)會(huì)接受。這不僅是因?yàn)槲倚枰獛椭?，接受幫助其?shí)也是回贈(zèng)的禮物?！本腿缤粋€(gè)朋友所說(shuō)，“當(dāng)別人送給你一個(gè)禮物時(shí)，欣然地接受就是自己表達(dá)感激之情的最好方式?！辈簧偃藰?lè)意伸出援助之手，但你要知道，一個(gè)朋友或親人的能力是有限的。一個(gè)人患癌，會(huì)牽動(dòng)整個(gè)村子里人的心，有人愿意傾聽(tīng)、跟你聊天，有人樂(lè)意幫廚做家務(wù)，也會(huì)有人幫助聯(lián)系醫(yī)生或開(kāi)車(chē)送你到醫(yī)院。

2。了解抑郁癥的癥狀：

有研究顯示，腫瘤病人是否伴有精神和心理上的困擾（如揮之不去的抑郁和焦慮）是影響生存的重要因素，這種關(guān)系在肺癌病人中表現(xiàn)得更為明顯。在第一次化療期間就出現(xiàn)抑郁的晚期肺癌病人，其存活時(shí)間只有別人的一半。在另一項(xiàng)研究中，伴有抑郁的病人的中位生存時(shí)間（指一段時(shí)間后50%的人還活著，50%人已經(jīng)過(guò)世）縮短了4倍。癌癥病人自殺的風(fēng)險(xiǎn)是一般人群的2-10倍，自殺者以男性居多，常在診斷癌癥后的第一個(gè)月內(nèi)發(fā)生。

要學(xué)會(huì)正確地識(shí)別癌癥造成的抑郁癥和通常遇到的悲傷。當(dāng)被診斷為癌癥后，大部分人都會(huì)有悲傷、恐懼和失望，但1-2周后心情就好起來(lái)，真正的抑郁并不多見(jiàn)。為了可以正確區(qū)分出醫(yī)學(xué)上所指的抑郁，有必要讓自己熟習(xí)抑郁的癥狀，當(dāng)覺(jué)得自己抑郁時(shí)，就把你的感覺(jué)和看法告訴醫(yī)生，必要時(shí)去看心理醫(yī)生。

3。 重視減癥姑息治療：

你或許在讀到這篇文章的題目時(shí)就會(huì)想到是否在討論臨終關(guān)懷呀？為何會(huì)在一篇關(guān)于如何改善肺癌病人生存的文章中提到減癥姑息治療呢？減癥姑息治療這一術(shù)語(yǔ)常被曲解，姑息治療就是滿(mǎn)足重癥病人在情感、身體和精神等方面的需求和關(guān)切，以提高患者的生活質(zhì)量。在美國(guó)，對(duì)腫瘤病人進(jìn)行姑息支持治療家訪(fǎng)時(shí)，同去的經(jīng)常會(huì)有一名醫(yī)生，一名護(hù)士和一名社會(huì)工作者，希望能解答和處理在醫(yī)療、社會(huì)和心理等方面所遇到的問(wèn)題。2010年的一項(xiàng)研究顯示，在診斷為晚期肺癌后，做過(guò)姑息治療咨詢(xún)者的平均生存期比沒(méi)有咨詢(xún)過(guò)的長(zhǎng)2個(gè)半月。目前美國(guó)的一些癌癥中心在診斷出腫瘤后，會(huì)及早向病人提供姑息治療的咨詢(xún)服務(wù)。倘若你有這種機(jī)會(huì)，一定問(wèn)詢(xún)你的醫(yī)生護(hù)士在哪能得到這方面的服務(wù)。

4 。培養(yǎng)你的精神生活：

醫(yī)學(xué)界在把人的精神或靈性納入癌癥治療計(jì)劃的研究一直進(jìn)展緩慢，然而積極的精神生活可能在肺癌生存中發(fā)揮一定作用。首先要給精神下一個(gè)定義，美國(guó)國(guó)家癌癥協(xié)會(huì)關(guān)于精神的定義是：一種個(gè)人對(duì)生命意義的信念。有人會(huì)參加宗教組織來(lái)獲得安慰和內(nèi)心平安，有人可能會(huì)開(kāi)始對(duì)人生進(jìn)行深刻的思考和參悟，有人會(huì)去做瑜伽，或者與大自然進(jìn)行交流。以IV期肺癌為對(duì)象的小型研究發(fā)現(xiàn)，有活躍精神生活的人對(duì)化療反應(yīng)較好，并且會(huì)存活得更長(zhǎng)。我們知道許多擁有活躍精神生活的人最終沒(méi)能戰(zhàn)勝肺癌。但是，即便積極的精神生活未能提高病人的生存率，也會(huì)在改善生活質(zhì)量方面發(fā)揮作用，這在一些研究中得以證實(shí)。

5。 忘掉患病的“恥辱”

大部分的肺癌患者在患病后有一種恥辱或不光彩的感覺(jué)，有一些病人一遇到熟人就會(huì)思忖：他們會(huì)怎么看待我？有一些人會(huì)問(wèn)病人：“你抽煙多久了？ ”。當(dāng)你還在招架治療帶來(lái)的各種痛苦和付作用時(shí)，這些風(fēng)涼話(huà)會(huì)給你帶來(lái)不小的壓力。這且不說(shuō)，患肺癌的“恥辱”也確實(shí)讓一些患者失去了需要且應(yīng)該做的治療。過(guò)去有研究表明，內(nèi)科醫(yī)生對(duì)肺癌的治療就比不上對(duì)其他腫瘤那么積極主動(dòng)。但近些年來(lái)分子靶向治療、化療和免疫治療等領(lǐng)域的快速發(fā)展明顯提高了整體療效，醫(yī)生對(duì)肺癌治療的信心已經(jīng)有了大幅度提升。

6 。了解血栓并加以預(yù)防：

血栓常發(fā)生在深部靜脈，它與患病后血液凝固性增強(qiáng)和活動(dòng)減少等有關(guān)，肺癌病人的發(fā)生率為3%-15% 。血栓通常發(fā)生在腿部或盆腔，倘若血栓碎裂、脫落并隨血流阻塞肺部血管可造成嚴(yán)重癥狀，甚至危及生命。有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，肺癌伴有血栓形成的病人，其死亡風(fēng)險(xiǎn)增加70%。

7。 健康飲食：

我們知道，健康飲食不僅讓我們感覺(jué)舒適，還能降低癌癥復(fù)發(fā)的幾率。美國(guó)癌癥研究協(xié)會(huì)（AICR ）提出了預(yù)防癌癥的飲食建議。對(duì)于已患上腫瘤的人而言，健康飲食有助于防止疾病的復(fù)發(fā)。

8。 適度鍛煉：

有研究顯示，體育活動(dòng)在預(yù)防肺癌方面可能有一定作用，可是還不太清楚運(yùn)動(dòng)有沒(méi)有助于延長(zhǎng)已患肺癌者的生存期。假若還可以參加體育運(yùn)動(dòng)，適度鍛煉有可能降低過(guò)早死亡風(fēng)險(xiǎn)，鍛煉還會(huì)降低其他年齡相關(guān)性疾病的死亡風(fēng)險(xiǎn)。研究表明，運(yùn)動(dòng)可以提高肺癌病人的生活質(zhì)量。目前我們不知道哪些是最適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是多長(zhǎng)，這要根據(jù)運(yùn)動(dòng)條件、體力狀況和個(gè)人習(xí)慣等，最好去問(wèn)一問(wèn)你的醫(yī)生。

9。 戒煙：

我們把戒煙放在這十項(xiàng)技巧的后面，其實(shí)是不想增加肺癌病人的“恥辱”感。然而，診斷出肺癌后繼續(xù)吸煙就意味著有較短的生存期。已往的研究顯示，診斷出肺癌后戒煙有益于手術(shù)，也會(huì)提高放射治療的效果。在近來(lái)的一項(xiàng)研究中，以早期非小細(xì)胞肺癌和局限期小細(xì)胞肺癌病人為研究對(duì)象，發(fā)現(xiàn)診斷肺癌后戒煙者的5年生存期是未戒煙者的兩倍，從中不難看出戒煙的重要性。假使你正在努力戒煙，可以閱讀有關(guān)戒煙的文章，樹(shù)立信心、提高成功率。

10。 看病要有自己的主意：

雖然沒(méi)有任何確切的數(shù)據(jù)來(lái)證明有自己的主張的病人能生存得更好，但我們知道盡量地接受最好的治療和護(hù)理是至關(guān)重要的。如今的醫(yī)藥廣告無(wú)孔不入，不依規(guī)范的隨意診治到處可見(jiàn)，到了醫(yī)院極容易成為醫(yī)生們之間私相授受的“禮物”。要學(xué)會(huì)看清面前一張張?zhí)搨蔚淖炷樅湍_下一條條坎坷的歧途。鑒別力和洞察力來(lái)自學(xué)習(xí)、討論、比較和判斷，做事要有主心骨，不要急于下結(jié)論、做決定。可是，也不可一日被蛇咬十年怕井繩，由于你醫(yī)學(xué)知識(shí)少，也不可固執(zhí)己見(jiàn)。