很多男性為了家庭的生計(jì)不停的工作，不停的運(yùn)轉(zhuǎn)，根本就沒(méi)有閑暇的時(shí)間去想想自己可能已經(jīng)透支的身體，其實(shí)，我們的男性朋友，不管是多忙，還是需要定期的去體檢，因?yàn)楹芏嗟募膊〖霸绨l(fā)現(xiàn)及早治療很關(guān)鍵，其中就有前列腺癌，當(dāng)然除了體檢外，還有別的方法來(lái)預(yù)防前列腺癌，在飲食上，也是可以起到一定的作用。

1、定期體檢

發(fā)現(xiàn)前列腺癌最有效的檢查方法是做直腸指檢、PSA監(jiān)測(cè)、超聲檢查。40歲以上的男性朋友，一年一次進(jìn)行前列腺檢查，如無(wú)問(wèn)題，之后可一兩年檢查一次。

2、粗茶淡飯

飲食上盡量少吃或不吃高脂肪的食物，多吃白肉像魚(yú)類(lèi)、雞類(lèi)，或者牛奶。適當(dāng)多吃胡蘿卜、番茄等蔬菜對(duì)預(yù)防前列腺癌也有益處。

3、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

積極鍛煉身體，排除代謝產(chǎn)物，改善睡眠質(zhì)量，增強(qiáng)免疫能力。

4、別胡亂吃補(bǔ)藥

切忌吃含有雄激素或“壯陽(yáng)”的食物、中藥或中成藥，以免刺激發(fā)病。

預(yù)防前列腺癌吃哪些食物好：

1、西蘭花

西蘭花在預(yù)防前列腺癌中起著非常重要的作用，曾經(jīng)有個(gè)試驗(yàn)，研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吃西蘭花的一組病人體內(nèi)出現(xiàn)了“抗癌基因”，可以保護(hù)男性免受前列腺癌的襲擊。

這個(gè)首次以人體試驗(yàn)的研究報(bào)告，已在《公共科學(xué)圖書(shū)館期刊》發(fā)表。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍(lán)，抗癌效果也不差，男性也該多吃。

2、核桃

美國(guó)一項(xiàng)最新研究顯示，每天吃核桃可以預(yù)防前列腺癌。

據(jù)悉，核桃富含有助于人體健康的歐米珈-3脂肪酸，并且已被證實(shí)可以預(yù)防乳腺癌和心臟病。而美國(guó)最新的一項(xiàng)研究表明，核桃可以降低人體內(nèi)荷爾蒙IGF-1的含量，而此種物質(zhì)會(huì)引發(fā)前列腺癌和乳腺癌。

3、西紅柿

英國(guó)布里斯托爾大學(xué)、劍橋大學(xué)和牛津大學(xué)的研究人員對(duì)1.4萬(wàn)名50~69歲男性的飲食與生活方式進(jìn)行了研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每周吃10份西紅柿（約合3斤），可使男性前列腺癌危險(xiǎn)降低18%。研究人員認(rèn)為，西紅柿抗癌的關(guān)鍵原因是其中的抗氧化劑番茄紅素。而另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，西紅柿經(jīng)過(guò)加熱，番茄紅素釋放量能增加5倍，且更易被吸收。建議西紅柿最好做熟吃。

4、大蒜和韭菜

大蒜、韭菜等蔥屬類(lèi)蔬菜。蒜、蔥、韭菜等堪稱(chēng)“男人菜”，不僅有強(qiáng)大的殺菌能力，有研究發(fā)現(xiàn)，蔥屬類(lèi)蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險(xiǎn)低一半。