更年期對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是最恐怖的事情，它意味著女性會(huì)加速衰老，而且在這個(gè)時(shí)期特別容易感染一些疾病，例如乳腺癌，那么對(duì)于更年期的婦女來(lái)說(shuō)怎樣做好乳腺癌的預(yù)防工作呢？

一要堅(jiān)持科學(xué)的飲食習(xí)慣和生活方式。多吃富含維生素和微量元素的新鮮蔬菜和水果；不吸煙，限制酒精的攝入，少吃高脂肪食品和燒烤食品。

二是堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體免疫力?？梢愿鶕?jù)自己的年齡和身體狀況，選擇適合自身特點(diǎn)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，持之以恒，必有成效。

三是慎用含有雌激素的美容化妝品和藥品。

四是盡量避免電磁輻射和放射線接觸。例如看電視時(shí)要距電視機(jī)2米以上，烹調(diào)食物時(shí)要遠(yuǎn)離微波爐等。

五是保持積極向上的人生態(tài)度和豁達(dá)樂(lè)觀的情緒。

六是定期進(jìn)行乳腺健康普查。如果發(fā)現(xiàn)雙側(cè)乳腺不對(duì)稱、乳腺有腫塊或硬結(jié)，或質(zhì)地變硬、乳腺皮膚水腫、凹陷，乳暈有濕疹樣改變，應(yīng)立即請(qǐng)專科醫(yī)生確診治療。