中國并不是乳腺癌的高發(fā)國家，美國乳腺癌的發(fā)生率是中國的4倍多，但是我們國家乳腺癌發(fā)病的增長速度則是最快的國家之一。談到乳腺癌的預(yù)防，首先要建立一個良好的生活習(xí)慣，調(diào)節(jié)好生活結(jié)構(gòu)，保持心情舒暢，積極參加體育鍛煉、參加社交活動，減輕精神和心理上的壓力。另外，在飲食上也要很注意，那種高熱量、高脂肪的飲食盡量少食用，多吃一些青菜、水果、魚類、豆制品等等。當(dāng)然，也推薦嬰幼兒要母乳喂養(yǎng)，保持營養(yǎng)的均衡。

保持身材對預(yù)防乳腺癌很有必要

過量攝入高糖高脂的食品、經(jīng)常喝酒等等都會導(dǎo)致女性身體里儲存過多的脂肪，這些脂肪將刺激雌激素分泌，而大量雌激素的堆積會提高乳腺癌的發(fā)病率。所以，要降低乳腺癌風(fēng)險，就要降控制體內(nèi)雌激素水平，要控制激素水平，就必須節(jié)食——多吃蔬菜多吃魚，少吃燒烤少喝酒，這保證對你有百利而無一害。

肥胖人群遠(yuǎn)比瘦人乳腺癌發(fā)病率高，尤其是喜歡大口吃肉的女性。專家認(rèn)為脂肪是產(chǎn)生雌激素的土壤，過量的脂肪干擾了體內(nèi)雌激素的水平，而雌激素水平的紊亂與女性患上乳腺癌、宮頸癌等婦科腫瘤有密切的關(guān)系。

生育過的女性乳腺癌發(fā)病率低

有研究結(jié)果顯示，生過孩子的女性患乳腺癌的風(fēng)險顯著低于未曾生育過的女性，這是因?yàn)槟阁w組織中存在的胎兒細(xì)胞可能有助于抵抗乳腺癌。這也許可以解釋為何生過孩子的女性患乳腺癌的風(fēng)險會顯著低于未曾生育過的女性。但是也有專家認(rèn)為，這個研究結(jié)果并不能證明胎兒細(xì)胞能夠直接消滅癌細(xì)胞，有關(guān)結(jié)論尚需要進(jìn)一步研究的支持。

對于女性來說晚婚、晚育、少哺乳是一個不利因素，但是能不能成為乳腺癌一個真正的高危的發(fā)病因素，現(xiàn)在還不能非?？隙?。這并不是提倡女性早婚、早育，而是說女性應(yīng)該順其自然，到符合計(jì)劃生育的年齡的時候，自然生育。女性生育之后，乳房會隨著增生，如果不進(jìn)行哺乳，一方面對于孩子的健康來說不利，另一方面對于女性的自然循環(huán)也是不利的。哺乳有利于降低患乳腺癌的風(fēng)險。