近三分之一的乳腺癌患者存在睡眠障礙，容易疲勞和抑郁，癌癥復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)也大。美國(guó)加州大學(xué)洛杉磯分校的一項(xiàng)新研究表明，打太極拳是一種經(jīng)濟(jì)有效的緩解睡眠障礙的手段，同時(shí)還能緩解疲勞，改善情緒，防止抑郁癥，其效果與認(rèn)知行為療法一樣好。

美國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)認(rèn)為，認(rèn)知行為療法可識(shí)別和改變影響人睡眠的負(fù)面想法和行為，改進(jìn)睡眠質(zhì)量。但加州大學(xué)洛杉磯分校精神病學(xué)教授邁克爾·歐文認(rèn)為，用認(rèn)知行為療法治療失眠花費(fèi)大，而且缺乏訓(xùn)練有素的專業(yè)人員，難以惠及每一位乳腺癌患者，她們需要一種更經(jīng)濟(jì)有效的手段。

此次為了測(cè)試打太極拳對(duì)失眠的影響，歐文及同事招募了90名年齡介于42歲到83歲之間的乳腺癌患者，她們每周都至少有三次難以入睡，白天也常感到沮喪和疲勞。研究人員把這些志愿者隨機(jī)分為兩組：一組接受認(rèn)知行為治療；另一組則學(xué)打太極拳。15個(gè)月后的評(píng)估結(jié)果顯示：兩組志愿者中，有近半數(shù)（太極拳組46.7%；認(rèn)知行為治療組43.7%）志愿者的失眠癥狀得到持續(xù)改善。

歐文表示，乳腺癌患者通常不會(huì)因?yàn)槭呔腿タ瘁t(yī)生，打太極拳作為一種簡(jiǎn)單經(jīng)濟(jì)的干預(yù)手段十分重要。與認(rèn)知行為療法相比，打太極拳沒有太多限制；廉價(jià)甚至免費(fèi)的課程也很多，在網(wǎng)上或手機(jī)應(yīng)用中也都能找到很多教學(xué)視頻。

平時(shí)生活中做好護(hù)理，可以預(yù)防疾病的入侵，讓自己更健康，疾病患者通過護(hù)理，可以加速身體的恢復(fù)。對(duì)于乳腺癌，大家應(yīng)該不陌生，而且都很怕自己患有乳腺癌，因?yàn)樗前┌Y的一種。

患有乳腺癌該如何護(hù)理呢？

1、乳腺癌不是不治之癥

乳腺癌是不治之癥的說法在今天顯然是言過其實(shí)了。對(duì)于乳腺癌，如果采取有效的預(yù)防措施，做到及早發(fā)現(xiàn)，早期診斷和早期充分而有效的治療，那么就會(huì)治愈。要想使乳腺癌成為非絕癥，能治愈，其關(guān)鍵在于早防、早診、早治。

2、乳腺癌病人不需要忌口

對(duì)于大多數(shù)癌癥病人來(lái)說，忌口是一個(gè)帶有普遍性的問題。特別是社會(huì)上流傳著：“不能吃雞”、“能吃蟹”、“不能吃積蛋”等說法，使得病人及其家屬畏首畏尾，不知所措。乳腺癌術(shù)后病人需充分的營(yíng)養(yǎng)支持才能保證治療方案能按計(jì)劃進(jìn)行。因此癌癥病人需要有較好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

3、合理安排乳腺癌病人的飲食

乳腺癌病人除了在治療期間服用藥物或因病情變化需要注意按醫(yī)囑忌食外，一般在飲食上和正常人并無(wú)特殊之處。下面這些飲食建議可供病人和家屬參考。

⑴飲食要配合治療：乳腺癌病人在手術(shù)前后應(yīng)當(dāng)努力進(jìn)餐，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，豐富的營(yíng)養(yǎng)可促進(jìn)機(jī)體順利地經(jīng)歷手術(shù)關(guān)，促進(jìn)切口愈合，早日恢復(fù)健康。

⑵飲食要有節(jié)制，不過量：過度營(yíng)養(yǎng)以及肥胖對(duì)乳腺癌的發(fā)生、發(fā)展都有不利影響。因此，在乳腺癌病人治療后的長(zhǎng)期生活過程中，應(yīng)在保證營(yíng)養(yǎng)需要的前提下，恪守飲食有節(jié)制不過量的原則。

4、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已能滿足病人的愛美心理

愛美是女人的天性，愛美之心人皆有之。早期乳腺癌病人行保留乳房手術(shù)或乳房重建術(shù)后，能人保持了體形美，不用擔(dān)心這一問題。