讀高二的小芳發(fā)現(xiàn)乳房上長了個小腫塊，不痛不癢，但是因為不好意思說所以一直沒開口。直到高考結(jié)束后才告訴媽媽，小芳媽媽帶她去醫(yī)院檢查后確診竟然是乳腺癌，而且腫塊直徑已經(jīng)有5公分了。醫(yī)生說，現(xiàn)在年輕人得乳腺癌已經(jīng)不罕見了，我國25歲以上女性乳腺癌發(fā)病率逐年上升，這和非常多的因素有關(guān)。

月經(jīng)初潮早的人容易得乳腺癌

月經(jīng)初潮早、絕經(jīng)晚是乳腺癌最主要的兩個危險因素。月經(jīng)初潮年齡小于12歲與大于17歲相比，乳腺癌發(fā)生的相對危險增加2.2倍。閉經(jīng)年齡大于 55歲比小于45歲者發(fā)生乳腺癌的危險性增加1倍。除此以外，單身女性發(fā)生乳腺癌的危險為已婚者的2倍。丁克族以及頭胎生育在30歲以上等不利因素也會影響乳房健康。當然在生活和工作壓力頗大的今天，并不是鼓勵所有的女性盡快結(jié)婚生子，但如果有生育打算的女性可以從預防疾病的角度來看，有條件也可以提早生育下一代。

婚姻壓力大，乳腺癌風險高

乳腺是對雌激素、孕激素反應(yīng)非常敏感的器官，女性很容易因精神創(chuàng)傷而影響神經(jīng)內(nèi)分泌激素的平衡，因此，長期不良情緒體驗可能與乳腺癌變相關(guān)。

年輕女性是一個特殊的群體，處于事業(yè)上升期又兼具家庭、社會責任，快速的城市生活節(jié)奏和社會壓力無法使其放慢節(jié)奏，當機體長期處于應(yīng)激狀態(tài)時，年輕女性會感到生活“很累”，身體不適，精神壓抑，自我調(diào)節(jié)能力降低，并抑制機體的免疫能力與內(nèi)分泌平衡，從而降低了機體對致癌因素的抵抗力或使得機體的易感性提高，增加了罹患乳腺癌的危險。

另一方面，年輕女性面臨著婚姻的巨大壓力。報告指出，夫妻離異或分居、喪偶喪親等負面事件對女性情緒影響較大。這意味著，婚姻生活和諧對女性遠離乳腺癌來說是重要的保護因素。

常熬夜的女性乳腺癌發(fā)病率高

熬夜不僅讓人眼袋發(fā)黑、皮膚干燥、面容枯槁，更可怕的是它還會增加女性乳腺癌的發(fā)病幾率。 丹麥科學家研究發(fā)現(xiàn)，上夜班的女性患乳腺癌的風險更高，而且上夜班的時間越長，患乳腺癌的可能性就越大。這是因為人造光抑制了體內(nèi)褪黑激素的分泌（這種激素只在黑夜產(chǎn)生），而褪黑激素水平降低會促進雌激素的分泌（又是雌激素）。所以要想遠離乳腺癌，最簡單的方法就是不要熬夜，每天晚上好好睡一個兼具保健功效的“美容覺”。

預防乳腺癌吃什么好？

1、酸牛奶：酸奶中含有高活性乳酸菌和嗜熱鏈球菌，可以幫助減少人體對脂肪的吸收，減少乳腺癌的發(fā)病。同時還可增加人體免疫球蛋白的數(shù)量，以利于提高整個機體的營養(yǎng)水平。降低乳腺癌的發(fā)病率。

2、菜花、卷心菜、大白菜：十字花科蔬菜中有一種元素名叫吲哚3—甲醇，具有轉(zhuǎn)變雌激素、預防乳腺癌的作用。因此建議乳腺癌高發(fā)家族及未生育和絕經(jīng)期較晚的婦女多吃一些菜花類食品。

3、海藻類食品：日本和歐美國家一樣同屬發(fā)達國家，但日本乳腺癌發(fā)病率比一般西方國家要低得多，有研究表示這和日本婦女常吃海藻類食品有關(guān)。

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