很多人都知道喝咖啡可以提神醒腦，但是你知道嗎？男人經(jīng)常喝咖啡還可以降低前列腺癌的幾率。

咖啡可降低患前列腺癌的風險

一項最新研究表明，每天三杯或更多杯咖啡可降低前列腺癌的風險。通過實驗室實驗也證實了咖啡的抗腫瘤作用。

關(guān)于咖啡對前列腺癌風險影響的meta分析數(shù)據(jù)是有爭議的?？Х纫蜃鳛榭Х鹊纳锘钚曰衔锷形丛隗w外深入研究。這項研究旨在評估意大利式咖啡對患前列腺癌風險的影響，并在體外研究咖啡因?qū)η傲邢侔┘毎档臐撛诳乖鲋澈涂罐D(zhuǎn)移活性。

在Moli-sani組，對6，989名年齡大于等于50歲的男性平均隨訪4.24±1.35年，確定了100例新的前列腺癌病例。在歐洲開展了對癌癥和營養(yǎng) - 食物頻率問卷的調(diào)查問卷，該問卷用于飲食評估和意大利式咖啡消費的評估。用增加濃度的咖啡因測試兩種人前列腺癌細胞系PC-3和DU145，并評估其增殖/轉(zhuǎn)移特征。新診斷的前列腺癌患者與無病人群（74.0±51.7 g / d）相比，降低了咖啡消耗（60.1±51.3 g / d）（p <0.05）。多調(diào)整分析顯示，與消費最低（0-2杯/天）的受試者相比，消費最高（> 3杯/天）的受試者的前列腺癌風險降低了53%（p = 0.02）。用咖啡因處理的人類前列腺癌細胞系的增殖和轉(zhuǎn)移行為均顯著降低（p <0.05）。

在流行病學水平上觀察到意大利式咖啡消耗（> 3杯/天）可以使患前列腺癌的風險降低?？Х纫?qū)C-3和DU145兩種前列腺癌細胞系具有抗增殖和抗轉(zhuǎn)移活性，從而為隊列研究結(jié)果提供細胞確認。

保護前列腺多吃7種食物

日常生活中不少食物也可以起到保護前列腺的作用，如三文魚、胡蘿卜等。

三文魚

富含歐米伽3脂肪酸的三文魚等深海肥魚可阻止前列腺腫瘤發(fā)展。研究發(fā)現(xiàn)，每周至少吃一次三文魚可降低罹患晚期前列腺癌危險。

牡蠣

中國營養(yǎng)學會推薦男性每天攝入鋅15毫克，女性則為11.5毫克。這是因為男性精液里含有大量的鋅，體內(nèi)鋅不足，會影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。此外，鋅不僅是雄性激素合成的必需品，同時也負擔著保護前列腺的重任。2—3個牡蠣就可以為一個正常男人提供全天所需的鋅，是保護前列腺的最佳食物之一。

動物內(nèi)臟

動物內(nèi)臟含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要組成部分，男性保養(yǎng)前列腺可多吃動物內(nèi)臟。

胡蘿卜

男人應該多吃一些胡蘿卜。據(jù)英國《每日郵報》報道，浙江大學的學者進行的一項最新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用色彩鮮艷的蔬菜能將男性患上前列腺癌的風險降低近1/5，特別是胡蘿卜。發(fā)表在《歐洲營養(yǎng)學期刊》上的這項研究成果表明，每周至少食用3次胡蘿卜的男性患上前列腺癌的可能性會減少18%。研究者認為，胡蘿卜含有大量的類胡蘿卜素，特別是β-胡蘿卜素和番茄紅素，這兩種物質(zhì)都能減輕氧化應激反應對細胞造成的損傷，從而起到抗癌的效用。

南瓜子

男性40歲以后，大多數(shù)人有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發(fā)現(xiàn)，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，確實減少了患者頻尿的次數(shù)，也改善了其他癥狀。南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。

黃豆

黃豆中含有植物性荷爾蒙，有利于女性，同時，黃豆也是男性的絕佳食品。常吃黃豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的概率比西方國家的男人低。黃豆還對改善男性的骨質(zhì)流失有效。男性過了60歲，骨質(zhì)會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。多吃黃豆可以補充卵磷脂。卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習能力有關(guān)。

大蒜

大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。大蒜能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲憊。大蒜另一不可忽視的功能就是進步免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防癌的食品。男性多食大蒜可改善體質(zhì)并強身。

想要前列腺健健康康的話可以多吃上述食物哦！