很多人得了癌癥以后睡眠就成了一個(gè)大問(wèn)題，翻來(lái)覆去怎么都睡不著，應(yīng)該怎么辦？

超七成癌癥患者有睡眠障礙

即使手術(shù)完成，化學(xué)治療或是標(biāo)靶藥的副作用，總讓癌癥患者苦不堪言，加上心理上對(duì)癌癥的恐懼，更造成夜不能寐。精神科醫(yī)師指出，癌癥患者想要睡得好，更需要注意飲食均衡，正面迎擊罹癌情緒；若失眠嚴(yán)重，應(yīng)遵照醫(yī)囑使用安眠藥，放任不理恐釀惡性循環(huán)，影響抗癌體力及免疫力。

癌癥病患有百分之七十二有睡眠障礙，遠(yuǎn)高于一般人的百分之十五。對(duì)癌癥患者而言，化學(xué)治療或放射治療除了殺死癌細(xì)胞，也會(huì)造成健康細(xì)胞受損，身體上的疼痛、疲累等種種不適，在在會(huì)影響晚上睡眠時(shí)的安穩(wěn)度，失眠變成癌癥患者共同的痛苦。

睡不好讓焦慮感更加嚴(yán)重，身體狀況也會(huì)下滑。已有研究指出，反復(fù)失眠、血壓上升、血糖不穩(wěn)、心血管疾病、細(xì)胞發(fā)炎等，簡(jiǎn)單地說(shuō)，會(huì)讓身體免疫力一點(diǎn)一滴的流失，甚至連身體抗癌能力都被消磨殆盡。

如何預(yù)防癌癥患者失眠？

其實(shí)，癌癥患者受多種因素的影響，極易造成睡眠障礙，且不同的年齡、性別、文化程度的患者，其睡眠障礙的發(fā)生率不同。要想預(yù)防睡眠睡眠障礙，改善失眠，可以采取以下措施：

克服恐懼心理

患者心理、情緒波動(dòng)較大，對(duì)疾病產(chǎn)生恐懼，應(yīng)根據(jù)其年齡、性別、文化程度和接受能力，采取不同的方式多跟患者交談。并進(jìn)行安慰，同時(shí)傾聽(tīng)他們的訴說(shuō)，使其樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心。也可鼓勵(lì)患者白天有選擇性地參加體育鍛煉或聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，達(dá)到松弛目的。并介紹同類治愈病友認(rèn)識(shí)，介紹成功經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)適當(dāng)?shù)亟榻B一些有關(guān)的書(shū)刊，增強(qiáng)治療信心，使患者心情開(kāi)朗。

情感支持

有的患者治療時(shí)間長(zhǎng)，失去工作能力及社會(huì)地位，又因社會(huì)角色的轉(zhuǎn)變而擔(dān)心被家屬、朋友拋棄。對(duì)這類患者應(yīng)維護(hù)其自尊心，調(diào)節(jié)好情緒，多給予關(guān)心愛(ài)護(hù)。

疼痛治療

癌癥疼痛也是產(chǎn)生失眠的原因。應(yīng)掌握患者疼痛的部位、程度、時(shí)間，對(duì)疼痛作出正確的評(píng)估。

減少化療副反應(yīng)

化療有毒副反應(yīng)，如胃腸道反應(yīng)（惡心、嘔吐、食欲下降）、骨髓抑制、脫發(fā)等。這個(gè)時(shí)候服用中藥顯得特別重要。中藥里面如寧心安神的野生靈芝等，能增效減毒，顯著提高患者的睡眠質(zhì)量。

多吃促進(jìn)睡眠的飲食

像是小米，百合，牛奶，酸棗仁，茯苓，蜂蜜，蓮子等。

睡前泡腳

睡前溫水泡腳，同時(shí)按摩腳部，主要是按摩神門穴、涌泉穴內(nèi)關(guān)穴、中脘穴、足三里穴等，按摩二十分鐘，就容易讓患者產(chǎn)生睡意而入睡。

創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境

盡量創(chuàng)造出安靜的睡眠環(huán)境，保持空氣流通，臥室的燈火柔和，溫度濕度適宜，床被的舒適度等等，每改善一樣，都非常有益于患者的入睡。

改善體質(zhì)，穩(wěn)定病情

患者身體狀況良好，病情穩(wěn)定，癌細(xì)胞不擴(kuò)散不惡化，并發(fā)癥少，是患者睡好的直接影響因素。這方面，建議進(jìn)行專門的調(diào)理，可以嘗試補(bǔ)充靈芝三萜，靈芝在調(diào)節(jié)免疫，改善體質(zhì)，以及防癌抗癌方面的作用顯著。是目前癌癥臨床調(diào)理中最常見(jiàn)的一種。