有新證據(jù)表明，經(jīng)常運動可以促進肥胖的乳腺癌幸存者的脂肪組織的抗炎作用，降低其復發(fā)的機會。

研究：女性經(jīng)常鍛煉乳腺癌復發(fā)率低

美國癌癥協(xié)會2003年的流行病學研究首次發(fā)現(xiàn)肥胖與癌癥的聯(lián)系，發(fā)現(xiàn)肥胖者死于癌癥的風險比健康體重者高很多。有些癌癥與肥胖和死亡率有著更強的關(guān)系，其中之一就是乳腺癌。”根據(jù)一項研究，美國有超過250萬例乳腺癌幸存者，其中約64%超重。肥胖婦女的乳腺癌死亡風險比平均體重的女性高33%。

首先要了解，脂肪組織過量的時候，會產(chǎn)生各種炎癥性化學物質(zhì)，如激素和細胞因子，這些炎癥化學物質(zhì)基本上將肥胖者降至低度炎癥的慢性狀態(tài)。炎癥是肥胖的刺激癌癥進展的主要機制，炎性物質(zhì)在脂肪分泌的免疫細胞中積聚的肥胖發(fā)展為巨噬細胞。

由于它與癌癥和肥胖有關(guān)，脂肪細胞中的某些類型的巨噬細胞是不良的（稱為M1），某些種類是好的[M2s]。通過我們的小型試點研究，我們要驗證運動可以提高肥胖的乳腺癌幸存者的巨噬細胞含量。

將20名受試者分為鍛煉組和對照組。前者參加了16周的體育鍛煉，而后者則保持正常的體力活動水平。 Dieli Conwright說：“這個鍛煉計劃非常符合外科醫(yī)生的一般性建議。這本質(zhì)上是我們所需要做的最低限度”，它涉及有氧訓練，每周三次，中度至強烈、每周兩次的阻力運動，四個上半身和四個下半身，以電路方式進行。

在16周計劃之后，從受試者獲得的脂肪活檢與基線相比，顯示“壞”促炎癥M1巨噬細胞減少18%，“良好”抗炎M2s有13%的跳躍。研究人員還發(fā)現(xiàn)促炎細胞因子明顯下降。 Dieli-Conwright說：“我們的研究結(jié)果表明，在組織水平上，運動會在身體內(nèi)產(chǎn)生抗炎作用。

脂肪中的炎癥可能有助于腫瘤的發(fā)展和進展，通過運動減少炎癥，我們可能能夠降低肥胖婦女乳腺癌死亡率的風險。雖然需要更大規(guī)模的研究來證實運動引起的炎癥減少與癌癥復發(fā)和死亡風險降低之間的直接聯(lián)系，但我們的研究確實為觀察這一環(huán)節(jié)提供了有力的證據(jù)。

預防乳腺癌注意7點

其實除了多運動，要想預防乳腺癌還應注意以下幾點能：

多吃豆制品

常吃黃豆及其制品，會降低患乳腺癌的風險。經(jīng)常吃黃豆及其制品的女性比不經(jīng)常吃的女性，患乳腺癌的風險低60%。

果蔬不能少

蔬菜和水果中的類胡蘿卜素能夠很好地預防癌癥。哪怕是已被確診為乳腺癌的女性，如能多吃蔬菜和水果，也會延長生存期，減少癌癥復發(fā)或得第二種腫瘤的風險。

常飲綠茶

針對2000名中國女性的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝綠茶的女性，罹患乳腺癌的幾率會降低40%。

盡量少喝酒

酒精能夠增加乳腺癌的發(fā)病風險。并且，隨著飲酒量的增加或年齡的增長，風險還會增加。

避免雌激素替代治療

持續(xù)接受雌激素和黃體酮合并治療的女性，其患乳腺癌的風險增加28%。

不要胡亂使用保健品

隨著生活條件越來越好，很多人講究養(yǎng)生，開始使用各種保健品，殊不知，很多保健品中含有大量的激素，造成身體內(nèi)激素過剩，導致了乳腺癌的發(fā)病率大大提高。

積極及時的治療乳腺疾病

乳腺疾病如果長期得不到有效的治療的話，就可能導致乳腺疾病的惡化，引發(fā)乳腺癌，所以要及時的了解自己的乳房疾病，及早的發(fā)現(xiàn)，及早的進行治療，千萬不要忽視乳腺疾病，不要讓本來的小問題發(fā)展成為大麻煩。

女性朋友要想遠離乳腺癌，最好注意上述事項。