乳腺癌的話，對(duì)女性的傷害是很大的，由于目前對(duì)乳腺癌的治療還存在一定的難度，所以現(xiàn)階段是以預(yù)防為主，下面，我們就來(lái)看一下預(yù)防乳腺癌應(yīng)該怎么做吧！

1、基因檢測(cè)

基因檢測(cè)是預(yù)防乳腺癌比較科學(xué)的一種方法，因?yàn)橛泻艽笠徊糠秩橄侔┑幕颊呔褪且驗(yàn)榛蜃儺愐鸬?。需要進(jìn)行基因檢測(cè)的人可分為兩類：一是有乳腺癌家族史或卵巢癌家族史；二是有德系猶太人的血統(tǒng)。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防各種疾病，同時(shí)也可以有效降低女性體內(nèi)的雌激素以及胰島素的含量，從而有效避免乳腺癌的發(fā)生。

3、飲食預(yù)防

多吃豆制品，因?yàn)槎怪破分挟慄S酮的含量是非常高的，可以有效抑制乳腺癌的發(fā)生；多吃玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等蔬果，預(yù)防乳腺癌也有很大的作用；多吃魚(yú)，魚(yú)中含有脂肪酸，可抑制癌細(xì)胞增殖，對(duì)預(yù)防乳腺癌有很大幫助。

3、乳房的清潔與保養(yǎng)

乳房的清潔是很重要的，可以使用香皂清洗，香皂不僅可以使皮膚表面堿化，還可以促進(jìn)皮膚上堿性菌叢增生，更使得乳房局部酸化變得困難，從而預(yù)防乳腺癌。此外，在清洗的同時(shí)，還可以對(duì)乳房進(jìn)行旋轉(zhuǎn)性按摩，可以促進(jìn)乳房部位的血液循環(huán)，以免血液淤積，引起乳腺疾病。

5、不亂吃減肥藥

市場(chǎng)上銷售的很多減肥藥，其原理都是讓人體脫水，如果常見(jiàn)使用的話，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，醫(yī)學(xué)上通常認(rèn)為黃體素分泌減少，雌激素相對(duì)增多，催乳素升高會(huì)導(dǎo)致乳腺間質(zhì)的良性增生，增加癌變的風(fēng)險(xiǎn)。

6、學(xué)會(huì)乳房自檢

女性朋友在日常生活中一定要學(xué)會(huì)乳房自檢，如果發(fā)現(xiàn)乳房疼痛、有硬塊、乳頭溢乳、乳暈顏色發(fā)生改變的話，一定要及時(shí)去醫(yī)院檢查看診。

7、定期檢查

很多疾病的話早期在表面并不會(huì)有什么明顯的表現(xiàn)，所以定期檢查才是預(yù)防疾病的關(guān)鍵，乳腺癌也是如此。對(duì)于乳腺癌疾病來(lái)說(shuō)，至少每2年進(jìn)行一次乳房檢查，并在40歲后開(kāi)始每年進(jìn)行一次檢查及照乳房X光片。

希望上述的介紹能引起大家的重視，能給各位女性朋友們提個(gè)醒，在拼命工作的同時(shí)也要關(guān)注自身的健康問(wèn)題，在日常生活中加強(qiáng)預(yù)防乳腺癌的意識(shí)和行動(dòng)，遠(yuǎn)離癌癥，健康生活！