隨著現(xiàn)代生活水平的提高和醫(yī)療技術的發(fā)展，人們的平均壽命延長了很多，但同時也出現(xiàn)了越來越多的癌癥疾病和癌癥患者，這其實與現(xiàn)代人的生活習慣有很大關系。很多癌癥患者在日常生活中不加注意，導致了患癌風險的提高，甚至最終患癌。而癌癥在目前還是比較難治的疾病，治癌不如防癌，因此我們應當多了解一些生活中防癌的小知識，降低患癌風險。

吃大蒜真的可以防癌抗癌嗎？

大蒜有很多功能，能夠解毒殺菌，還能夠抑制癌細胞生長，常吃打算可以有效降低胃癌的發(fā)生率。因為大蒜中含有一種叫做蒜素的物質，防癌的功效很好，不過蒜素的穩(wěn)定性不高，遇熱就會失去作用，而且大蒜只有和空氣接觸后才能產(chǎn)生蒜素，所以最好是將打算碾碎后生吃或做成調(diào)料涼拌食物。所以大家在平時可以多吃大蒜，這是防癌抗癌的佳品。

那么，生活中的哪些做法可以防癌呢？

1、勤搓背

用干毛巾擦背或是洗澡時用力擦背有一定的防癌作用。因為摩擦發(fā)熱會使得背部皮膚下的肌肉組織里的細胞活躍起來，幫助吞噬并破壞癌癥細胞，因此沒事的時候用毛巾擦擦背或在洗澡時適當用力地用毛巾擦洗背部，直至背部發(fā)熱，可以幫助防癌，尤其是老年人閑來無事可以嘗試。

2、多休息

一般說來，成年人每天需要的睡眠休息時間為八個小時，而現(xiàn)在許多人由于工作或娛樂等種種原因經(jīng)常熬夜，甚至通宵，對身體的損傷非常大，而熬夜的人中以年輕人居多，這也是為什么現(xiàn)代癌癥的發(fā)生呈年輕化的趨勢。不管再忙，也應盡量保持充足的睡眠。研究表明，每天睡眠低于七個小時的女性患乳腺癌的概率可高達百分之四十七。而睡眠會產(chǎn)生一種褪黑激素可以減緩女性體內(nèi)產(chǎn)生雌性激素，可以降低患乳腺癌的風險。

3、少吃糖

許多女性對于甜食都有特別的偏好，殊不知，糖也是癌癥細胞最喜歡的“食物”之一。腫瘤細胞生長所需的營養(yǎng)有很大部分都是來自糖分，研究表明腫瘤能吸收掉流經(jīng)的血液中含有糖分的百分之五十七。經(jīng)常吃甜食的人患上胰腺癌的風險比不愛甜食的人高。因此，應盡量少吃含糖過高的食物，每天攝入糖分的量最好控制在五十克以內(nèi)。

2、常喝茶

茶是中國最為常見的飲品，種類繁多，有紅茶、綠茶、烏龍茶等，這些茶對于防癌抗癌都有一定的效果，其中以綠茶的效果最佳。平時多喝茶，可以預防口腔癌、食道癌、肺癌和肝癌等。不過，喝茶也不宜喝太燙的，經(jīng)常吃太燙的食物容易損傷口腔導致口腔癌，喝茶最好喝六十度左右的，茶葉浸泡五分鐘左右最佳，可將有效成分充分溶在水里。