隨著社會的進(jìn)步與發(fā)展，在人們中間大腸癌的發(fā)生越來越常見，而且有著年輕化的趨勢。專家表現(xiàn)，導(dǎo)致腸癌高發(fā)的原因主要有三點(diǎn)：遺傳、飲食、腸胃疾病，其中遺傳是不可改變的，所以想要遠(yuǎn)離大腸癌的話，可以從生活方面著手。

哪些人是腸癌的高危人群？

1、年齡在50-75歲之間，該病在我國的發(fā)病率越來越高，尤其是50歲以上的中年人。因?yàn)闆]有什么明顯癥狀，所以大多數(shù)患者確證的時候已經(jīng)錯過了最佳的治療時機(jī)，所以平時檢查顯得尤為重要。

2、家族里面有患病史的，一級親屬，比如父母、兄弟姐妹的有人得過該疾病，那么要格外的注意。

3、經(jīng)常有便秘，出現(xiàn)一些腸道癥狀，比如便血、腹痛等等。

4、有癌前病變情況出現(xiàn)的人群。

5、曾經(jīng)得過腸癌治療好的人。

6、盆腔接受過放療的人。

7、 接受過輸尿管-乙狀結(jié)腸吻合術(shù)者；

8、肥胖、吸煙、糖尿病、免疫缺陷者等。

所以，為了避免大腸癌的發(fā)生，上述高危人群一定要做好下述這些預(yù)防措施。

1、合理的飲食，其實(shí)在生活中我們要想預(yù)防各種疾病并不難，那么在預(yù)防大腸癌的時候我們最應(yīng)該的是要有一個合理和健康的飲食，首先我們要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，還有就是要多食用些粗纖維類的食物，這樣可以調(diào)節(jié)人體的營養(yǎng)均衡，其次我們要少吃一些高蛋白，高脂肪類的食物，因?yàn)槌３赃@些食物能夠使人體患發(fā)多種疾病，所以飲食的合理是至關(guān)重要的。

2、預(yù)防腸道疾病，在現(xiàn)實(shí)生活中很多人都患有過腸道疾病，那么我們平時就應(yīng)該積極的預(yù)防這方面疾病的發(fā)生，因?yàn)槟c道疾病在很大程度上能夠誘發(fā)大腸癌的發(fā)生，所以即便在平時患有普通的腸道疾病我們也應(yīng)該積極的去采取治療。

3、牛奶可防大腸癌，其實(shí)牛奶能夠預(yù)防大腸癌的說法是很真實(shí)的，應(yīng)為牛奶里面含有抗氧化維生素，維他命A，D，胡蘿卜素等一些微量元素，并且這些元素能夠有效的防止癌細(xì)胞的生長，對于大腸癌的預(yù)防很有幫助。

4、食用橄欖油，橄欖油可以說是近年來人們居家生活中的一種新產(chǎn)品，因?yàn)殚蠙煊屠锖屑兲烊坏闹参锍煞?，并且這種成分能夠有效的控制和防止大腸癌的發(fā)生。

5、據(jù)相關(guān)的研究證實(shí)：腸癌有明顯的家族特征！腸癌早期的癥狀非常容易被忽視，比如：排便習(xí)慣與大便性狀的改變、便血、腹痛，特別是容易和痔瘡混淆。因此，家族中有患腸癌的人，40歲以后更應(yīng)該注意定期檢查，篩查主要手段包括直腸指診、腸鏡、鋇灌腸、胃鏡、鋇餐、腹部B超、腫瘤標(biāo)記物等。

6、油煎炸食品少吃。高脂肪的飲食是明確與大腸癌發(fā)生有關(guān)，平日里我們所喜愛的油炸、煎炸食物，都是導(dǎo)致結(jié)腸癌的禍?zhǔn)?。這是因?yàn)槭澄铮绕涫侨忸?，在烤焦的部分中會含有能作用與結(jié)腸壁的致癌物質(zhì)，因此要特別注意。

7、高脂、高蛋白、低纖維素食物盡量少吃。已經(jīng)明確，高脂肪、高蛋白、低纖維的飲食，是導(dǎo)致大腸癌重要的飲食因素。高脂肪飲食會導(dǎo)致刺激膽汁分泌，使糞便中的膽固醇含量增多。另外，還有可能導(dǎo)致具有致癌作用的非飽和多環(huán)烴類物質(zhì)在腸道堆積誘發(fā)腸癌發(fā)生；另外，如果飲食中纖維素含量比較低時，會使糞便量減少，腸道蠕動減慢，長時間大便在大腸內(nèi)堆積，毒素會不斷刺激腸壁，增加大腸癌的發(fā)病風(fēng)險。

溫馨提醒：上述腸癌高發(fā)人群一定要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生飲食習(xí)慣，其中特別要注意要定時去醫(yī)院做大腸癌篩查檢查。早發(fā)現(xiàn)早醫(yī)治，避免耽擱最佳治療時機(jī)。