卵巢癌對女性朋友的危害巨大，所以平時(shí)一定要做好預(yù)防工作，我們可以從日常生活中的行為習(xí)慣進(jìn)行預(yù)防，專家說養(yǎng)成好習(xí)慣預(yù)防卵巢癌侵襲，能讓大家遠(yuǎn)離卵巢癌給患者帶來的傷害，希望各位女性可以通過以下幾方面保護(hù)自身健康不受侵害。

1、運(yùn)動(dòng)

女性要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣可以預(yù)防卵巢癌的發(fā)生，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)人體的免疫力，而且也可以避免其他的婦科疾病，比如子宮癌。運(yùn)動(dòng)能阻止了脂肪過多的積累，身體里面脂肪會(huì)影響荷爾蒙的分泌。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體免疫力，降低了疾病的發(fā)生。

2、適當(dāng)?shù)娘嫴?/p>

與那些從不喝茶的人相比，每天喝兩杯以上茶的女性患卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)降低了46%。同時(shí)，如果每天多喝一杯茶，患上卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)就降低18%。盡量選擇綠茶。

3、適當(dāng)?shù)陌茨?/p>

女性每天適當(dāng)?shù)陌茨β殉?，每次洗完澡之后，把手搓熱之后從鎖骨向肚臍方向來進(jìn)行按摩，然后再沿著腰線左右兩側(cè)向肚臍周圍進(jìn)行擠壓，以肚臍為中心順時(shí)針的方向按摩下腹部，這樣可以保養(yǎng)卵巢。

4、加強(qiáng)營養(yǎng)

在日常生活中一定要注意均衡的營養(yǎng)，多吃含有高鈣的食物，這樣可以降低乳腺癌的發(fā)生率，所以在日常生活中可以多吃乳制品、油菜、胡蘿卜、芹菜、豆制品、魚類、蝦類、蟹類的海產(chǎn)品，另外也要多吃檸檬、蘋果等水果。

5、注意衛(wèi)生

在日常生活中也要注意外陰清潔和干燥，每天晚上要使用清水來清洗外陰部，選擇寬松透氣的內(nèi)褲，內(nèi)褲要做到勤換勤洗并且在太陽下進(jìn)行暴曬。月經(jīng)期間要選擇質(zhì)量合格的衛(wèi)生巾，勤換衛(wèi)生巾，避免房事，控制性生活的次數(shù)和不潔凈的性生活。

6、定期做檢查

有很多女性朋友沒有定期做身體檢查的習(xí)慣，定期檢查對于預(yù)防卵巢癌是很有必要的，它可以讓女性對自己的卵巢有個(gè)清楚的掌握。四、多補(bǔ)充鈣質(zhì)。可以適量呢補(bǔ)充一些鈣質(zhì)，當(dāng)身體內(nèi)的鈣質(zhì)充足時(shí)，女性患上卵巢癌的概率會(huì)比較低，最好每天保持1200毫克左右的鈣質(zhì)。

7、不濫用激素

卵巢癌的出現(xiàn)跟女性體內(nèi)的荷爾蒙有很大關(guān)系，當(dāng)女性荷爾蒙波動(dòng)太大的時(shí)候就容易刺激卵巢出現(xiàn)癌變。而女性荷爾蒙出現(xiàn)波動(dòng)大的原因一般是因?yàn)榇萍に靥?，有些女性?huì)不斷的服用雌激素藥物或者補(bǔ)品，讓雌激素過高導(dǎo)致。所以，要記得不能隨便使用雌激素，飲食中的補(bǔ)品如果不需要最好不添加。

8、手術(shù)切除

對于年齡較大，不具有受孕意向的女性來說，可以通過手術(shù)切除一些器官的方法來達(dá)到對卵巢癌的預(yù)防，常見的手術(shù)切除有子宮切除，卵巢切除以及輸卵管結(jié)扎等等。