我國肺癌的死亡率是排在第1位的，胃癌的主要誘因是吸煙過度所導致的，當然還有其他的誘因，比如不良的飲食和環(huán)境的污染等等。其實肺癌也是可以預防的，首先應該戒掉吸煙的話習慣，同時還要注意周遭環(huán)境的健康衛(wèi)生保證，在平時還可以多吃一些能夠養(yǎng)肺清肺的食物來預防肺癌。

那么吃哪些食物能夠大大降低患肺癌的風險呢？

一、多吃蘋果

蘋果是一種平性水果，是比較大眾化的水果，營養(yǎng)是比較全面的，含有豐富的維生素，特別是蘋果當中的多酚，能夠起到抑制癌細胞生成和擴散的現(xiàn)象。蘋果當中的黃酮類物質(zhì)是一種很好的抗氧化劑，能夠清理血管，而且能夠防癌抗癌。所以大家在平時生活里多吃蘋果，能夠降低患癌的風險，患肺癌的幾率會降低45%左右。

二、常吃西紅柿

西紅柿含有豐富的番茄紅素和抗氧化劑，能夠清除體內(nèi)的自由基，可以起到防癌抗癌的作用。在平時喜歡吃西紅柿的人，會大大降低患肺癌和子宮癌以及皮膚癌，還有膀胱癌和胃癌等癌癥的風險。特別是在平時喜歡吸煙的人，應該多吃西紅柿來養(yǎng)肺清肺，有利于肺癌的預防。

三、大蒜

大蒜的藥用價值相當高，含有豐富的硒元素和大蒜，經(jīng)常吃大蒜能夠大大降低患癌的風險，能夠提高人體的免疫力，喜歡吃大蒜的人患肺癌的幾率會大大降低45%左右，即使在平時喜歡吸煙，而且又喜歡吃大蒜，還是可以降低患肺癌的幾率約30%左右。

四、菠菜

菠菜含有豐富的維生素c，而且含有多種抗氧化物能夠避免身體遭到自由基的損傷而引起癌癥的發(fā)生，所以就可以起到防癌的作用，每天堅持吃一碗菠菜，能夠大大降低患肺癌的幾率50%。

五、胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，這種胡蘿卜素能夠起到很好的抗氧化作用，能夠清除自由基，可以保養(yǎng)肺部，經(jīng)常吃胡蘿卜，能夠降低患肺癌的幾率。而且胡蘿卜素在人體內(nèi)會轉(zhuǎn)化為維生素a，這種維生素a可以防止正常的細胞癌變。

六、草莓

草莓含有豐富的花青素，也是很好的抗氧化劑，有研究發(fā)現(xiàn)，花青素能夠抑制肺癌和血癌以及結(jié)腸癌等癌細胞的生長，所以草莓是可以起到預防癌癥作用的。

七、綠茶

綠茶含有豐富的茶多酚，茶多酚與自然物質(zhì)會相結(jié)合，然后進行分解，就可以起到抑制癌細胞生長的作用，所以大家應該養(yǎng)成喝綠茶的好習慣，堅持每天喝一杯綠茶，能夠提高身體的免疫力，可以預防肺癌和肝癌以及胃癌等癌癥，但是要注意不能夠喝太濃的茶。

大家應該重視肺部的保養(yǎng)，在平時可以多吃上面提到的7種食物來預防肺癌。當然也少不了生活當中的日常保養(yǎng)，要注意不要吸煙喝酒，在平時要注意保暖措施，要避免身體著涼，應該多喝白開水，如果已經(jīng)患上了肺炎，那么就應該積極治療，以免肺炎發(fā)展成肺癌。