盡管癌癥不一定是絕癥，現(xiàn)在許多癌癥患者通過(guò)科學(xué)治療已經(jīng)能夠改善健康狀況，延長(zhǎng)壽命，與正常人一樣享有長(zhǎng)久壽命的機(jī)會(huì)。然而，我們不能否認(rèn)的是，癌癥腫瘤目前是臨床致死率很高的病變之一，令人十分恐懼。

因此，在現(xiàn)實(shí)生活中，人們最關(guān)心的問(wèn)題是：如何減少罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)？哪些體質(zhì)的人不容易患上癌癥？我們應(yīng)該如何提前預(yù)防癌癥的發(fā)生？

人類(lèi)為什么會(huì)罹患癌癥腫瘤疾??？

根據(jù)相關(guān)的醫(yī)學(xué)調(diào)查顯示，一個(gè)人一生中患肺部腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)約為6.96%，甲狀腺腫瘤為1.08%，神經(jīng)系統(tǒng)和大腦腫瘤為0.6%，盆骨腫瘤風(fēng)險(xiǎn)為0.003%。事實(shí)上，人體內(nèi)確實(shí)存在一些癌細(xì)胞，但為什么它們沒(méi)有發(fā)展成癌癥，這是因?yàn)槿梭w具備免疫系統(tǒng)和抗癌細(xì)胞的存在。

影響患癌概率的因素有很多，比如酗酒、長(zhǎng)期吸煙、環(huán)境污染、感染HPV病毒等?？偟膩?lái)說(shuō)，可以歸結(jié)為以下幾個(gè)原因：

生活習(xí)慣：例如長(zhǎng)期偏好食用過(guò)燙的食物會(huì)增加患食管癌的風(fēng)險(xiǎn)，長(zhǎng)期熬夜會(huì)削弱免疫力，從而影響疾病的發(fā)生。

環(huán)境因素：在高輻射環(huán)境下工作，長(zhǎng)期接觸亞硝胺類(lèi)和芳香胺類(lèi)物質(zhì)，都會(huì)增加患病的可能性。

遺傳因素：不可否認(rèn)的是，如果父母曾經(jīng)患有某些癌癥，子女患病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。

研究表明，多進(jìn)行身體活動(dòng)與降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)

結(jié)合研究具體來(lái)看，較高的身體活動(dòng)水平與較低的血糖、胰島素樣生長(zhǎng)因子-1（IGF-1）以及較高的胰島素樣生長(zhǎng)因子結(jié)合蛋白-3（IGFBP-3）水平相關(guān)聯(lián)。

其次，研究發(fā)現(xiàn)性激素與多種癌癥的發(fā)生和發(fā)展有關(guān)。較高的身體活動(dòng)水平可以通過(guò)增加性激素結(jié)合球蛋白（SHBG）的水平來(lái)調(diào)節(jié)性激素水平，一定程度上降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。

第三，身體活動(dòng)可能會(huì)改變炎癥細(xì)胞因子或脂肪因子（例如C-反應(yīng)蛋白、脂聯(lián)素和白細(xì)胞介素-6）的水平，從而使全身的炎癥水平有所下降。

此外，身體活動(dòng)鍛煉還能通過(guò)減少氧化應(yīng)激、增加肺部組織通氣量、增加迷走神經(jīng)的張力、縮短腸道轉(zhuǎn)運(yùn)時(shí)間等途徑降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。然而，相關(guān)機(jī)制尚不明確，需要進(jìn)一步研究探索。

還有哪些習(xí)慣的人，不容易被癌細(xì)胞盯上？

1、保持比較適宜的體重、身高及腰圍。體重超標(biāo)或患上肥胖癥都可能增加癌癥的出現(xiàn)概率，所以人們應(yīng)盡力保持適宜的身體重量及腰圍。

2、減少甜飲料的攝入：每天添加糖分物質(zhì)的攝入量應(yīng)控在50克的范圍，能少攝入就少攝入。另外，水才是最好的飲品選擇。

3、選擇健康食物：避免攝入科技加工食品，所以我們應(yīng)該選擇自然、原始的食物，對(duì)于我們的身體更有益處。

4、母乳喂養(yǎng)對(duì)嬰兒的健康有益：母乳喂養(yǎng)可降低患白血病的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)母親也有好處，可以預(yù)防乳腺癌、卵巢癌和糖尿病。國(guó)際權(quán)威機(jī)構(gòu)及組織都建議在寶寶出生后的前6個(gè)月時(shí)間應(yīng)純母乳喂養(yǎng)，再是逐漸引入適當(dāng)輔食，母乳喂養(yǎng)甚至可持續(xù)至2歲。

5、限制肉類(lèi)含量的攝入：包括哺乳動(dòng)物的肉類(lèi)以及被煙熏后的肉制品。