腸易激綜合征（IBS）是一種常見(jiàn)的功能性腸病，以腹痛或腹部不適為主要癥狀，排便后可改善，常伴有排便習(xí)慣改變，缺乏可解釋癥狀的形態(tài)學(xué)和生化學(xué)異常?？傮w來(lái)說(shuō)，IBS的發(fā)病機(jī)制至今尚不十分清楚，故給治療方法的研究帶來(lái)了很大的阻礙。

那么患上IBS應(yīng)當(dāng)怎樣治療呢？有不少醫(yī)生認(rèn)為，日常飲食對(duì)于IBS的治療作用起到很好的效果。那么IBS患者在飲食上面要注意些什么呢？

飲食中要增加食物纖維的攝入

無(wú)論腹瀉還是便秘，補(bǔ)充纖維都有好處。纖維可加速食物的運(yùn)動(dòng)，使糞便變軟，增加糞容量，因而使排便順利。瓜果、蔬菜、谷類、玉米等食物中富含植物纖維，每日飲食中要有足夠的蔬菜，如芹菜、白菜、油菜等綠色蔬菜，飯后要吃一些水果，如梨、柑桔、西瓜等。谷類、玉米等粗糧要與精米細(xì)糧搭配調(diào)劑。

飲食規(guī)律

1日3餐做到定時(shí)定量，不過(guò)分饑餓、不暴食暴飲，這樣有利于腸道消化吸收平衡，避免因無(wú)節(jié)制飲食而致腸道功能紊亂。飲食以清淡、易消化、少油膩為基本原則。

限制產(chǎn)氣食物的攝入

產(chǎn)氣食物進(jìn)入腸道，腸道細(xì)菌分解產(chǎn)生的大氣體，可使腸道擴(kuò)張、腸蠕動(dòng)緩慢，引起腸脹氣、腹痛、便秘或腹瀉。如咖啡、碳酸飲料、酒精以及豆類：甘藍(lán)、蘋果和葡萄等，都可成為產(chǎn)氣食物，需少食、少飲為宜。