排便通暢可使人神輕氣爽且精神愉快，偏偏許多人為便秘所苦，每天期盼等待，卻常是毫無動靜而失望惆悵。同樣是便秘，每個年齡層的致病原因不同，治療也因人而異。

　　那么，便秘怎么辦呢？如何緩解便秘的各種癥狀呢？主要可以通過藥物治療和生活療法來處理便秘問題。

　　首先在藥物治療上，相對于西藥胃腸動力藥及導瀉藥，中醫(yī)藥治療習慣性便秘有其獨到的優(yōu)勢。習慣性便秘多見于老年人。老年人體質(zhì)多虛多瘀。我們在治療便秘時運用辨證論治的思想，治療采用分階段治療的方法，以補虛潤腸通便為主，不用或少量使用通便藥，以達陰平陽秘，腸道溫潤，大便自通。常見證型如津虧血少型，癥見三五日乃至一周不得排便，排便因努而氣短汗出，起則頭暈目眩，服大黃則瀉后更秘，服番瀉葉則惡心欲嘔，我們治療以補益肝腎，益血潤腸之法，以達“增水行舟”之目的。氣虛便秘型癥見氣短乏力，食欲不振，食后胃脘痞滿，多使用黃芪、白術使患者中氣充足，推動有力，大便自然通下。陽虛型癥見面色青淡，小便清長，四肢不溫等，治療以益腎潤燥之法，便秘自除。

　　另外生活治療，在解決“便秘怎么辦”這個問題中也起到舉足輕重的作用。

　　合理安排工作和生活，做到勞逸結(jié)合。適當?shù)奈捏w活動，特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善。對于長期腦力勞動，久坐辦公室少活動者更為有益。

　　建立合理的飲食和生活習慣。糾正不良習慣、調(diào)整飲食內(nèi)容，增加富含纖維素的蔬菜和水果，適當攝取粗糙而多渣的雜糧，如薯類、玉米、大麥等，油脂類的食物、涼開水、蜂蜜等均有助于便秘的預防和治療。

　　養(yǎng)成良好的排便運動習慣。建立每日按時排便的習慣，使直腸的排便運動產(chǎn)生條件反射。定時排便能防止糞便堆積，這對于糞便嵌塞的患者尤其重。

　　總之，便秘并不是一種難治的病，如果您還患有糖尿病、高血壓，您最好上醫(yī)院看醫(yī)生，把糖尿病和高血壓控制住了，便秘也會好了許多。同時，便秘治好了，糖尿病和高血壓也就容易控制住了。