現(xiàn)代生活學習工作壓力大，繁忙的社會中，白領打工仔的胃腸健康往往受到了忽視。一不小心，就會被腸易激綜合征“纏”上。在普通人群進行問卷調查，有IBS癥狀者歐美報道為10％～20％，我國北京和廣州的報道分別為7.3%和5.6%?；颊咭灾星嗄昃佣?，50歲以后首次發(fā)病少見。男女比例約1：2。

　　腸易激綜合征的治療有一般治療、藥物治療以及心理治療。經一般治療和藥物治療無效者應考慮予以心理行為治療，如認知治療。這是一種短期心理學治療模式，是以建立個人的正確認知為目的，通過認知教育和行為，糾正患者對疾病曲解的知識，達到正確認知的重建，緩解或消除心理障礙和軀體癥狀。

　　其實患者無需對IBS過于擔憂，盡管IBS難以完全治愈，但是卻不會加重，不需要手術，也不會導致癌癥，更不可能縮短壽命。退一步考量，這可能給患者一個新的收獲，一個契機，讓患者學會健康飲食，學會如何應對壓力等等。有的患者發(fā)病時會有腹痛、便秘、腹瀉（或者腹痛與便秘交替出現(xiàn)）以及腹脹。改善膳食結構，或許能夠緩解癥狀。

　　1、鍛煉身體

　　經常進行體育鍛煉，保持每周五天，每天一到半個小時的有氧運動，如慢跑、打太極、健康操等。

　　2、放松心態(tài)

　　保持良好心情，適當安排工作，勞逸結合。若實在壓力過大，還需要適當找心理科醫(yī)生談談。

　　3、調節(jié)飲食

　　避免過量的脂肪以及刺激性食物（如：咖啡、煙酒、濃茶等）的攝入。日常飲食中減少產氣食物的攝入，如奶制品、大豆等。以腹瀉為主的患者應酌情限制粗質水果以及蔬菜的攝入。而已便秘為主的患者就提倡攝入富含纖維的食品，以緩解便秘、減輕腹痛。