胰腺癌主要是一種消化道腫瘤，而且一般急性胰腺炎多在節(jié)假日爆發(fā)，絕大部分是由于飲食和過(guò)度飲酒引起的。年輕人一般會(huì)認(rèn)為身體很健康，喜歡熬夜，沒(méi)規(guī)律的生活，而且吃飯不注意，這時(shí)候會(huì)一次性進(jìn)食大量的高蛋白質(zhì)和高脂肪類(lèi)食物。這樣的習(xí)慣會(huì)引發(fā)急性胰腺炎，那么應(yīng)該如何去預(yù)防胰腺炎呢？

年輕時(shí)吃東西不注意等等會(huì)引發(fā)胰腺炎的原因有哪些呢？部分年輕人自恃身體健康，平時(shí)生活沒(méi)規(guī)律，天天熬夜，吃飯時(shí)猛吃海喝，在短時(shí)間內(nèi)一次性吃大量高蛋白質(zhì)及高脂肪類(lèi)食物，刺激胰腺急速分泌大量的胰液，如果倒流入胰腺組織內(nèi)，再加上酒精的刺激，就加重了胰液泛濫的情況，造成急性胰腺炎。專(zhuān)家提醒說(shuō)，急性胰腺炎患者一定要嚴(yán)格執(zhí)行醫(yī)生的禁食囑咐。胰腺炎急性發(fā)作以后，兩個(gè)星期到一個(gè)月的時(shí)間內(nèi)禁吃油膩食品。

當(dāng)生活習(xí)慣不規(guī)律時(shí)，又好吃，這時(shí)候可以通過(guò)管住自己的嘴來(lái)做好預(yù)防。在我國(guó)，一半以上的急性胰腺炎病人的誘因?yàn)槟懯Y。如果膽石癥不解除，急性胰腺炎可反復(fù)發(fā)作。因此，有膽道疾病的患者要積極治療。其次是改變飲食習(xí)慣，多吃低脂和高蛋白的食物，忌飽餐。

還有其他的方法來(lái)有效的預(yù)防胰腺癌嗎？年輕人一般都比較喜歡零食、燒烤食品，這時(shí)候要注意吃它的時(shí)間和量，否則長(zhǎng)期下去會(huì)引發(fā)胰腺炎，可以每天食用一定數(shù)量的山藥、玉米或其他蔬菜，來(lái)減少患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

喝一次酒傷害九大器官

幾杯酒下肚，你可能有一些自信滿滿，飄飄欲仙的感覺(jué)。遺憾的是，這些都是幻覺(jué)。

一、腎：

酒精進(jìn)入人體后，會(huì)抑制抗利尿激素的產(chǎn)生。身體缺乏該激素后，會(huì)抑制腎臟對(duì)水分的重新吸收。所以飲酒者會(huì)老往廁所跑，身體水分大量流失后，體液的電解質(zhì)平衡被打破，惡心、眩暈、頭痛癥狀相繼出現(xiàn)。

二、乳房：

酒精會(huì)刺激雌激素分泌，愛(ài)飲酒的男人乳房逐漸“增肥增大”。由于喝酒會(huì)減弱肝臟功能，而雌激素在肝臟內(nèi)分解，所以酗酒的男人更易患乳腺癌。男性胸部較平坦，患乳腺癌后擴(kuò)散速度較快。

三、胃：

酒精能使胃粘膜分泌過(guò)量的胃酸。大量飲酒后，胃粘膜上皮細(xì)胞受損，誘發(fā)粘膜水腫、出血，甚至潰瘍、糜爛。程度再?lài)?yán)重些就會(huì)出現(xiàn)胃出血。

四、胰腺：

酒精可通過(guò)多條途徑誘發(fā)急性胰腺炎。如酒精刺激胃壁細(xì)胞分泌鹽酸，繼而影響十二指腸內(nèi)胰泌素和促胰酶素的正常分泌，最終使得胰腺分泌亢進(jìn)。少量飲酒也會(huì)使慢性胰腺炎惡化，癥狀表現(xiàn)為腹痛頻率和程度加劇。

五、肝臟：

酒精會(huì)使肝臟囤積越來(lái)越多的脂肪，慢慢轉(zhuǎn)化為炎癥。長(zhǎng)此以往，肝硬化在所難免。需要注意的是，服用一些藥物，如退熱凈和降脂的他汀類(lèi)藥物后絕對(duì)不能飲酒。它們會(huì)加劇肝臟損傷程度。

六、大腦：

酒精會(huì)損傷腦細(xì)胞。德國(guó)海德堡大學(xué)醫(yī)學(xué)院的科研人員證實(shí)，飲酒6分鐘后，腦細(xì)胞開(kāi)始受到破壞。長(zhǎng)期酗酒者的記憶力會(huì)越來(lái)越差。2009年《酗酒：臨床與實(shí)驗(yàn)研究》期刊的研究顯示，酒精讓人喪失了理解他人表情的能力，容易造成沖突和誤解。

七、心臟：

酒精可誘發(fā)心肌炎。酗酒的人，心肌細(xì)胞會(huì)發(fā)生腫脹、壞死等一系列炎癥反應(yīng)。在酒精的作用下，心率加快，心臟耗氧量劇增，心肌因疲勞而受損。長(zhǎng)期嗜酒，酒精性心肌病就會(huì)找上門(mén)。

八、血壓：

酒精有升高血壓的作用。英國(guó)科研人員發(fā)現(xiàn)，哪怕適度飲酒，血壓也會(huì)上升。大大增加各種心腦血管疾病的發(fā)病幾率，如心臟病、中風(fēng)等。

九、骨

過(guò)量飲用酒精會(huì)加速體內(nèi)鈣質(zhì)的流失，因此酗酒的人易得骨質(zhì)疏松癥、易發(fā)生骨折。建議大家適量喝酒。

預(yù)防胰腺炎的飲食原則：

1、保證充足的營(yíng)養(yǎng) 。

慢性胰腺炎易脂瀉，患者易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，應(yīng)吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物，如魚(yú)、瘦肉、蛋白、豆腐等，米、面等碳水化合物以及新鮮蔬菜宜適當(dāng)多吃，能有效的預(yù)防胰腺炎。

2、減少脂肪的攝入。

預(yù)防胰腺炎必須減少脂肪的攝入，應(yīng)該要注意在應(yīng)酬的時(shí)候不能暴飲暴食，這樣食物不易消化，容易導(dǎo)致胰腺炎。

3、應(yīng)少食多餐。

預(yù)防胰腺炎，不要吃的太飽。吃太飽，或者吃了難消化，辛辣刺激性的食物，會(huì)增加胃液分泌，加重胰腺負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胰腺炎。

4、禁止喝酒。

飲酒是引起慢性胰腺炎急性發(fā)作或遷延難愈的重要原因，因此一定要禁酒，預(yù)防胰腺炎。