年底將至，各種聚會(huì)紛紛而來(lái)，大魚(yú)大肉更是少不了，這時(shí)候很容易引起消化不良，給腸胃造成負(fù)擔(dān)。很多人都只是簡(jiǎn)單的認(rèn)為消化不良是因?yàn)槟c道消化不好而已。很多人都意識(shí)不到它給我們帶來(lái)的危害，那么消化不良對(duì)身體有危害嗎？

專家指出，消化不良會(huì)引起很多的腸胃疾病，如腹痛：因?yàn)槲改c道里的食物長(zhǎng)時(shí)間的不能消化，導(dǎo)致產(chǎn)生腹痛、嘔吐，嚴(yán)重的話我們只是簡(jiǎn)單的吃一些藥是不能解決的。此外，消化不良還會(huì)引起腹瀉，很多人只是吃一些止瀉藥來(lái)制止，但是長(zhǎng)時(shí)間的腹瀉會(huì)導(dǎo)致脫水。那么，消化不良吃什么好？下面專家將為我們?cè)敿?xì)講解幾種助消化的健康食品。

聚餐大吃大喝消化不良 合理膳食是關(guān)鍵

1、酸奶

內(nèi)布拉斯加大學(xué)醫(yī)學(xué)中心胃腸病學(xué)家麥卡什蘭德博士表示，酸奶含有多種人體消化系統(tǒng)必需的有益菌。

2、雞肉和魚(yú)肉

雞肉和魚(yú)肉比油膩的牛排更好消化。紅肉不僅脂肪含量更高，而且可能會(huì)增加腸癌危險(xiǎn)。

3、全谷食物

全麥面包、燕麥和糙米等食物是促進(jìn)消化的膳食纖維的優(yōu)質(zhì)來(lái)源。

4、香蕉

香蕉有助于恢復(fù)腸道功能，特別腹瀉或醉酒之后。香蕉能恢復(fù)人體電解質(zhì)和鉀，其中富含的纖維素有助于消化。建議每天吃一根香蕉。

5、生姜

生姜可安全緩解反胃、嘔吐、晨吐、胃腸脹氣。但每天吃生姜不宜超過(guò)2-4克，否則會(huì)燒心。

6、韓國(guó)泡菜

得克薩斯州健康科學(xué)中心的安德森博士表示，韓國(guó)泡菜的主料卷心菜可促進(jìn)腸道有益菌生長(zhǎng)，同時(shí)還富含纖維，有益排便。

7、西紅柿

西紅柿含有一種特殊成分——番茄素，有協(xié)助胃液消化脂肪。