隨著生活的不斷的變化，大家對于飲食的需求也是越來越多，在日常的生活中很多人可能是因為飲食的不注意導(dǎo)致了拉肚子，拉肚子對于人體的健康是很有危害的，拉肚子會導(dǎo)致身體脫水，所以大家在日常的生活中一定要多加的注意了。

腹瀉怎么辦

拉肚子就是醫(yī)學(xué)上說的腹瀉，腹瀉是一種常見癥狀，它是指排便次數(shù)明顯超過平日習(xí)慣的頻率，糞質(zhì)稀薄，水分增加，每日排便量超過200g，或含未消化食物或膿血、粘液。那腹瀉后飲食上要注意什么呢？

腹瀉飲食要非常注意，飲食有宜忌，飲食應(yīng)該選擇清淡、易消化、容易吸收有豐富營養(yǎng)的飲食，腹瀉體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)流逝快，采取正確的飲食有助于治療。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。生活起居要有規(guī)律，要積極參加體育活動，保持樂觀的精神狀態(tài)，也可有助于改善消化道的功能。

糾正不良飲食習(xí)慣。進(jìn)食足量食物，多食粗纖維含量高的食物，養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣，定時口服少量的小麥麩皮（膳食纖維25～30克/d，不適用于腸道有器質(zhì)性狹窄者），飲水量應(yīng)達(dá)每日3000ml。

治腹瀉三大藥茶方

一、暑濕瀉：癥見發(fā)病較急瀉下黃水樣便，腹部絞痛，惡心嘔吐，藥茶方：藿香10克，佩蘭10克，白蔻仁5克。三藥共搗粗末，放入保溫杯中，加沸水沖泡，10分鐘后即可飲用，邊飲邊加開水，每天一劑。

二、傷食瀉：癥見腹痛即瀉，瀉后痛減，少頃復(fù)又痛瀉，大便稠粘或糞水雜下，穢臭難聞。藥茶方：麥芽30克，雞內(nèi)金10克，粳米30克，茶葉5克。上藥共放鍋內(nèi)，用小火焙黃，略搗碎后，放保溫杯中，用沸水泡20分鐘后即可當(dāng)茶飲用，邊飲邊加開水，每天一劑。

三、脾虛瀉：癥見大便時稀溏，時水瀉，每食生冷油膩或不易消化食物則腹瀉加重，體倦乏力。藥茶方：白術(shù)20克，山藥20克，茯苓15克，烏梅10克，紅糖適量。上藥共放鍋中，加水適量，煎沸30分鐘后去藥渣，加入紅糖溶化，倒入保溫杯中當(dāng)茶飲用，每天一劑。