慢性胃炎一發(fā)作，整個人都不好了。整天都不能好好的吃飯，甚至還遭受著一些疼痛感。這樣對身體的影響是很大的，那么，要如何預(yù)防胃炎呢？

預(yù)防方法之一、調(diào)整好自己的心理情緒

根據(jù)不斷的統(tǒng)計(jì)研究發(fā)現(xiàn)，很多疾病都和人的心理因素有直接關(guān)系，尤其像一些腸胃病，所以要減少慢性胃炎的發(fā)生，就要經(jīng)常保持精神愉快、情緒樂觀，避免緊張、焦慮、憂傷等不良心理因素的刺激。

預(yù)防方法之二、多參加體育鍛煉

不要總是吃晚飯就坐在那兒不動，容易造成腸胃不適，出現(xiàn)腸胃病，有積極的參加各項(xiàng)體育活動，這樣有利于改善胃腸道的血液循環(huán)，增強(qiáng)人體素質(zhì)和對氣候急劇變化的應(yīng)用能力，減少慢性胃炎發(fā)病機(jī)會。

預(yù)防方法之三、要注意飲食的調(diào)整

這是一個最重要的方面，切暴飲暴食，否則會破壞胃酸分泌的節(jié)律性，誘發(fā)潰瘍病發(fā)生。還要注意不吃生冷、過熱、過硬、油膩和刺激性食物，并戒除煙、酒、以防刺激胃粘膜，促使?jié)儛夯蛷?fù)發(fā)，飲食不當(dāng)會造成多種的腸胃病。

三道食療方治療胃炎

一、桂花心粥

材料：粳米50克，桂花心2克，茯苓2克。

做法：

1、粳米淘凈。

2、桂花心、茯苓放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮20分鐘，濾渣，留汁。

3、粳米，湯汁放入鍋內(nèi)，加適量清水，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮，至米爛成粥即可。

4、每日1次，早晚餐服用。

二、鮮藕粥

材料：鮮藕適量，粳米100克，紅糖少許。

做法：

1、將鮮藕洗凈，切成薄片，粳米淘凈。

2、將粳米、藕片、紅糖放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至米爛成粥。

3、每日2次，早晚餐食用。

三、桔子蜂蜜飲

材料：橙子1只，蜂蜜50克。

做法：

1、將橙子用水浸泡去酸味，然后帶皮切成4瓣。

2、橙子、蜂蜜放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮20-25分鐘，撈出橙子，留汁即成。

3、代茶飲。