慢性胃炎，聽著沒什么，只有親身體驗(yàn)過才知道那種切膚之痛。不過小編希望大家都沒有機(jī)會(huì)去體驗(yàn)，下面給大家介紹三種最棒的慢性胃炎護(hù)理方法：調(diào)整好自己的心理情緒，多參加體育鍛煉及注意飲食的調(diào)整。

調(diào)整好自己的心理情緒

根據(jù)不斷的統(tǒng)計(jì)研究發(fā)現(xiàn)，很多疾病都和人的心理因素有直接關(guān)系，尤其像一些腸胃病，所以要減少慢性胃炎的發(fā)生，就要經(jīng)常保持精神愉快、情緒樂觀，避免緊張、焦慮、憂傷等不良心理因素的刺激。

多參加體育鍛煉

不要總是吃晚飯就坐在那兒不動(dòng)，容易造成腸胃不適，出現(xiàn)腸胃病，有積極的參加各項(xiàng)體育活動(dòng)，這樣有利于改善胃腸道的血液循環(huán)，增強(qiáng)人體素質(zhì)和對(duì)氣候急劇變化的應(yīng)用能力，減少慢性胃炎發(fā)病機(jī)會(huì)。

要注意飲食的調(diào)整

這是一個(gè)最重要的方面，切暴飲暴食，否則會(huì)破壞胃酸分泌的節(jié)律性，誘發(fā)潰瘍病發(fā)生。還要注意不吃生冷、過熱、過硬、油膩和刺激性食物，并戒除煙、酒、以防刺激胃粘膜，促使?jié)儛夯蛷?fù)發(fā)，飲食不當(dāng)會(huì)造成多種的腸胃病。

慢性胃炎患者要注意哪些問題

1、飲食中，以減輕胃部負(fù)擔(dān)為原則。

患者應(yīng)注意少量多餐，一般進(jìn)食少渣、溫?zé)?、清淡的流質(zhì)或半流質(zhì)飲食，如粥，麥麩等。盡量少吃或不吃煙熏、腌制食物，避免 辛辣、生冷等刺激性食物。如果飯后容易出現(xiàn)食滯腹脹，也可以選擇寬中和胃消食之品，像蘿卜、山楂、柑橘等。平時(shí)宜選擇健脾的食物，如牛奶、雞蛋、大棗、山藥、生姜等。

2、注意飯前還是飯后服藥。

如患者服藥后出現(xiàn)胃部不適，惡心等反應(yīng)，說明此藥物對(duì)胃腸道有刺激作用，如阿司匹林等非甾體類抗炎藥，應(yīng)選擇在餐后服用，減少藥物對(duì)胃的刺激。而服用一些對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用的藥物如胃黏膜保護(hù)劑，質(zhì)子泵抑制劑，可以適當(dāng)?shù)倪x擇餐前或睡前服用。