很多人一精神緊張會很容易腹瀉，那么你知道為什么會這樣嗎？想要知道答案，下面我們就跟隨小編來了解一下吧。

為何一精神緊張就會腹瀉

這種情況醫(yī)學(xué)上稱為“心因性腹瀉”，是指人在精神緊張、驚恐或激憤時所表現(xiàn)出的一種胃腸道癥狀，以腹痛和便意為主，排便后腹痛可迅速好轉(zhuǎn)。檢查卻不能發(fā)現(xiàn)胃腸道器質(zhì)性疾病。

這是因?yàn)槿说那榫w變化可使得大腦皮層處于應(yīng)激狀態(tài)，引起皮層下內(nèi)臟神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，胃腸蠕動增強(qiáng)，分泌增加，從而引起腹痛、腸鳴音亢進(jìn)，便意迫切等癥狀。

為防治心因性腹瀉，首先要加強(qiáng)精神調(diào)節(jié)，增強(qiáng)心理應(yīng)激適應(yīng)能力，以降低心因性腹瀉的患病率；其次，要少吃刺激性強(qiáng)、油膩食物，可減輕心因性腹瀉的癥狀；第三，可適當(dāng)口服六味地黃丸、杞菊地黃丸等中成藥，以安定情緒、改善胃腸道調(diào)節(jié)功能，緩解腹痛、腹瀉等癥狀。

預(yù)防腹瀉的食譜：

一、脫脂酸牛奶材料：100毫升去脂冷牛奶，36%酵酸液4毫升，或85%乳酸10滴。制作：冷牛奶加酵酸液，乳酸。功用：牛奶經(jīng)乳酸桿菌發(fā)酵后變成酸奶。此種酸奶中乳糖已分解成半乳糖，適用于腹瀉患兒。

二、焦米湯材料：米粉，糖。制作：將米粉放在鍋內(nèi)用文火炒至焦黃，加少量糖和水煮沸后服用。功用：焦米湯有一定的熱能，米粉炒熱后可使部分淀粉轉(zhuǎn)變成糊精，利于消化吸收；炒焦后的淀粉還有吸附腸內(nèi)毒素及氣體的作用。

三、蘋果泥材料：蘋果，鹽。制作：蘋果切塊，搗成果泥后食用。每天食蘋果泥2―3次，每次30―60克。也可取蘋果一個洗凈切碎，加鹽0.8―0.9克，糖5克，水250毫升共煎湯，分2―3次飲用。功用：適用于6月齡以上小兒。蘋果含有果酸，能吸附毒素，并含有鞣酸，具有收斂作用，適宜于小兒腹瀉癥。

四、胡蘿卜汁材料：鮮胡蘿卜100克，鹽。制作：取鮮胡蘿卜洗凈切碎放入鍋內(nèi)，加鹽3克、適量水，煮爛后去渣取汁，每天分2―3次服用。功用：有健脾消食作用。

腹瀉的飲食調(diào)理

腹瀉雖不是什么重病，但是常讓人感到極度困擾，因?yàn)楦篂a常伴有排便急迫感、肛門不適、失禁等癥狀，腹瀉根據(jù)病因的不同分為好多種，但是大多數(shù)都是因?yàn)轶w內(nèi)的細(xì)菌感染造成的，而且如果不能馬上引起重視，將會發(fā)生脫水、肛裂等癥狀。

（1）多吃流食，如牛奶、菜汁、果汁、蛋湯、軟面、稀粥等水分豐富的食物，以補(bǔ)充腹瀉時損失的大量水分。

（2）添加含維生素B、C豐富的水果和蔬菜，比如西紅柿、茄子、黃瓜、柑橘等，這些食物不僅能補(bǔ)充維生素，還具有止瀉的作用。另外，吃些雞蛋羹也不錯，它對于胃腸黏膜有著很好的保護(hù)作用，對于收斂腹瀉也效果明顯。

（3）當(dāng)腹瀉好轉(zhuǎn)，恢復(fù)正常進(jìn)食時，不要馬上就恢復(fù)腹瀉前的飲食狀態(tài)，要按照從稀到稠、從軟到硬的規(guī)律逐漸過度，少量多餐，否則容易傷胃。