胃炎是由于多種病因引起的胃黏膜急性和慢性炎癥，常伴有上皮損傷、黏膜炎癥的發(fā)生和上皮再生。胃炎是一種最常見的消化系統(tǒng)疾病之一，也是社會職場人士最常見的一種疾病，主要是由于人們的生活飲食的不規(guī)律造成的。但是由于很多的人對于胃炎的認識和了解甚淺，導致加重胃炎的發(fā)展。那么，胃炎該如何預防？早期的胃炎又有哪些癥狀需要關(guān)注呢？

胃炎的早期癥狀一：消化不良

這是最常見的胃炎早 癥狀信號，每次當吃一些稍 微 粗 糙的食物時過后都會覺得腹痛、腹 脹，而且特別容易吃飽，感覺飯量都不如從前，如果硬著頭皮吃的話，會造成腹部飽脹感，并且會出現(xiàn)噯氣、惡心等情況。

胃炎的早期癥狀二：上腹疼痛

大部分已經(jīng)患了胃炎的患者在胃炎發(fā)生的時候，都能感受到上腹疼痛帶來的折磨，首先它疼痛可分為隱痛、脹痛、雖然不算是劇烈的疼痛，但那種感覺不好受，所以當你在飯后或者突然發(fā)生的上腹疼痛，都應該注意，是否是胃炎的早期癥 狀。

胃炎的早期癥 狀三：指甲異常

關(guān)于指甲的顏色，很多人都不會關(guān)注，也可能不知道其中的含義，其實指甲的顏色能夠直接反映出身體器官的健康程度，所以我們應該多關(guān)注指甲的顏色變化，當指甲顏色出現(xiàn)發(fā)黑發(fā)暗，而且會呈黃色或者淺黑色，這就代表這消化系統(tǒng)可能出現(xiàn)了毛 病，應當注意。

胃炎的早期癥狀四：面色異常

很多胃炎患者因為長期飲食不當、無規(guī)律、營養(yǎng)不足，導致的精神不振等原因，而造成貧血的情況出現(xiàn)， 很多這類患者的面色都會發(fā)白，這是因為貧血所導致，如果稍微嚴重一下的，口唇也會發(fā)青。

胃炎的早期癥狀五：晚上睡覺時容易流口水

其實晚上睡覺時容易流口水是胃炎的一種癥狀，是脾胃功能失調(diào)的一種表現(xiàn)， 主要是脾胃運動功能減弱、水濕停留、脾胃濕熱或胃里存食下降、胃熱上蒸，表現(xiàn)為睡覺流口水，時間久了還 會口臭。

胃炎主要分為慢性胃炎和急性胃炎，胃炎一旦不注意調(diào)理就會很容易慢性胃炎甚至胃癌，所以胃炎的的癥狀的發(fā)生必須引起我們的重視。

嗜辣族切記請勿空腹食辣：

適量吃辣椒對身體有一定的益處。但是切忌空腹吃辣。辣椒含有大量的微量元素和維生素C，具有抗癌的作用。少量吃辣椒可健胃、助消化，預防膽結(jié)石，尤其是還有減肥的作用。但是如果食辣過多甚至有胃腸疾病的人，就必須注意了。過多食用辛辣食物，所產(chǎn)生的大量消化液也會刺激胃黏膜，使其充血、水腫，易患胃炎、腸炎。吃辣時多喝白開水及綠茶可以去火，降低油膩。

空腹族請記得請不要忽略早餐：

現(xiàn)代人生活忙碌，很多人經(jīng)常想多睡會兒或者匆匆趕去上班而經(jīng)常忽略了早餐，還有一些女孩子認為少吃一餐就會減肥。其實，早餐的重要性很大，使空了一夜的胃內(nèi)的胃酸刺激黏膜，胃中沒有食物去中和，久而久之易患胃腸疾病。早晨空腹也會使膽汁中的膽固醇沉積，形成膽結(jié)石。不吃早餐不但不能起到減肥的效果，還容易發(fā)胖。不吃早餐，會使中、晚餐攝入能量過多，而又得不到充分的消耗，容易發(fā)胖。

加班族不要在睡前填肚子：

白領(lǐng)們經(jīng)常需要加班，別人吃飯的時候你工作，你吃飯的時候別人已經(jīng)睡覺了。巨大的工作壓力和長期饑餓會導致胃酸分泌過多，出現(xiàn)潰瘍。而胃腸也處于緊張狀態(tài)，容易引起惡心、胃脹、疼痛。加班、熬夜后，急于填飽肚子，睡前大量食物停留在胃腸中，容易引起肥胖和消化不良。

瘦身族戒過度節(jié)食：

很多想要瘦身的女生都會選擇節(jié)食，其實這是一種不科學的瘦身方法，長期不進食，會導致胃里面的胃酸分泌過多，而胃中沒有足夠的食物去填充，會導致胃酸嚴重的地刺激胃黏膜，促使水腫、胃炎、腸胃炎等疾病的發(fā)生。想要瘦身的女生可以通過科學的進食以及運動達到瘦身的目的。

胃炎是我們?nèi)粘Ｉ钪械囊环N常見的一種消化系統(tǒng)疾病，如果發(fā)現(xiàn)自身有出現(xiàn)類型癥狀的人，在平時就要注意規(guī)律進食，不要過度地饑餓或者吃飽，這樣對于胃來說都是不好的。對于腸胃不好的朋友，在平時也可以多熬一些小米粥喝，因為粥中的米湯能夠養(yǎng)胃，鞏固胃黏膜。