胃脹、肚子脹是我們?cè)谌粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的一種腸胃不適的癥狀表現(xiàn)，肚子總是脹脹的，想要把氣排出來(lái)很困難。胃脹主要是由于胃炎及胃腸功能紊亂所導(dǎo)致的，肚子脹氣可以怎么做？

導(dǎo)致胃脹氣的原因

吞咽空氣

進(jìn)食一邊吃一邊說(shuō)或狼吞虎咽，不經(jīng)意之間吃進(jìn)許多空氣是脹氣的主要原因，此外，用吸管喝飲料，嚼口香糖，吸吮糖果、抽煙、喝碳酸飲料解渴，服用一些小蘇打粉治療消化不良，也都會(huì)使胃腸內(nèi)的氣體含量增多。

消化不良

因生活壓力過(guò)大、情緒緊張、生活不講規(guī)律等均可導(dǎo)致消化酶分泌不足，消化功效減弱，存貯的食物滯留胃內(nèi)過(guò)久，繼而出現(xiàn)發(fā)酵產(chǎn)生氣體。

胃動(dòng)力不足

暴飲暴食，飲食過(guò)量會(huì)使胃的負(fù)荷超過(guò)常態(tài)，胃部肌肉蠕動(dòng)力量不足，胃不能按時(shí)排空，胃內(nèi)積存食物過(guò)久，會(huì)出現(xiàn)上腹飽脹、惡心、吐酸水、噯氣、疼痛等癥狀。

飲食不當(dāng)

大量攝入易發(fā)酵產(chǎn)氣的食物，如豆類、花生、山芋等，或因?qū)δ承┦澄镞^(guò)敏導(dǎo)致腸道產(chǎn)生過(guò)多氣體，也易感到脹氣。

過(guò)多服用抗生素

長(zhǎng)期應(yīng)用廣譜抗菌素，可抑制腸道正常菌群而致食物發(fā)酵產(chǎn)生氣體

疾病因素

很多胃腸道疾病如胃腸道腫瘤、慢性胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃擴(kuò)張及幽門梗阻，以及肝膽胰、腹膜等疾病都可產(chǎn)生胃腸道脹氣。

肚子脹氣怎么辦？

排氣

如果你覺(jué)得想排氣，但又怎么都排不出時(shí)，可以將雙手對(duì)搓，有些微熱之后將手放在肚臍兩側(cè)，沿順時(shí)針按摩三十六圈，然后再逆時(shí)針按摩三十六圈，人工輔助腸道運(yùn)動(dòng)，幫助排氣通暢。

熏足

大病之后或勞倦過(guò)度，出現(xiàn)精神疲乏、腹脹綿綿時(shí)，可以用干艾葉點(diǎn)燃熏灼足三里穴（間隔1～2厘米），也可用隔姜灸。每次約5分鐘，每日1或2次，連熏3～5天。

運(yùn)動(dòng)

若無(wú)大病、重病，出現(xiàn)脹氣后，應(yīng)該增加運(yùn)動(dòng)，如快步行走、做體操、收腹等。

食療

①雞肫皮煎酒曲：腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人，可用雞肫皮30克、生酒曲15克，共煎飲服。每日早晚各1次，連飲數(shù)天，可使脹氣消除、食欲增加。