反流性食管炎主要是指胃里面的東西又倒回到自己的食道里面，主要以胃酸反流的癥狀較為常見。近幾年反流性食管炎的發(fā)病率可以說是逐年上升，特別是在上班一族中特別容易高發(fā)，反流性食管炎長期不注意容易引起出血、食管癌的發(fā)生。我們在日常生活中應(yīng)該如何預(yù)防這種情況的發(fā)生呢？

反流性食管炎給身體帶來的危害

食管狹窄

食管狹窄常出現(xiàn)于食管近賁門處，是食管的瘢痕所致。許多人身體表面都有1～2個或大或小的瘢痕，這是皮膚破潰以后留下來的痕跡。當(dāng)反流性食管炎黏膜的糜爛、潰瘍愈合后，也會產(chǎn)生瘢痕，而且由于食管黏膜糜爛、潰瘍反復(fù)發(fā)作，在黏膜上留下了多個瘢痕，這些瘢痕使食管壁明顯增厚，加之瘢痕的收縮，造成了食管狹窄，引起下咽障礙、進食費勁等吞咽困難的表現(xiàn)。隨著病程的延長，瘢痕的增多，狹窄日趨嚴(yán)重，癥狀也日見明顯。所以，反流性食管炎的吞咽困難和胃食管反流的吞咽困難不同，前者吞咽困難的感覺持續(xù)存在，并逐漸加重；而后者吞咽困難間斷性發(fā)生，時有時無。

出血

當(dāng)食管黏膜的糜爛、潰瘍影響到血管時，會破壞血管壁，引起出血。小量的出血，僅引起大便潛血試驗陽性，但如出血量較大，會發(fā)生嘔血。

食管癌

正常下段食管黏膜表面的細(xì)胞是扁平狀的，醫(yī)學(xué)上稱為鱗狀上皮，如果扁平的細(xì)胞變成了柱狀的細(xì)胞，這種食管就稱為巴雷特食管。反流性食管炎患者的食管黏膜長期遭受反流物的刺激，可逐漸發(fā)展為巴雷特食管。返流程度越重，發(fā)生巴雷特食管病變的食管長度越長，巴雷特食管是公認(rèn)的食管癌的病變，患有巴雷特食管的患者食管癌的發(fā)生率比一般人群高30～52倍。

預(yù)防反流性食管炎，要做好8件事

忌酒戒煙：由于煙草中含尼古丁，可降低食管下段括約肌壓力，使其處于松弛狀態(tài)，加重返流；酒的主要成分為乙醇，不僅能刺激胃酸分泌，還能使食管下段括約肌松弛，是引起胃食管返流的原因之一。

注意少量多餐，吃低脂飲食，可減少進食后返流癥狀的頻率。相反，高脂肪飲食可促進小腸粘膜釋放膽囊收縮素，易導(dǎo)致胃腸內(nèi)容物返流。

晚餐不宜吃得過飽，避免餐后立刻平臥。

肥胖者應(yīng)該減輕體重。因為過度肥胖者腹腔壓力增高，可促進胃液返流，特別是平臥位更嚴(yán)重，應(yīng)積極減輕體重以改善返流癥狀。

保持心情舒暢，增加適宜的體育鍛煉。

就寢時床頭整體宜抬高10厘米～15厘米，對減輕夜間返流是個行之有效的辦法。

盡量減少增加腹內(nèi)壓的活動，如過度彎腰、穿緊身衣褲、扎緊腰帶等。

應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，避免亂服藥物產(chǎn)生的副作用。