腸易激綜合征是一種跟我們?nèi)粘５南到y(tǒng)疾病的癥狀很相似的疾病，很多時(shí)候會(huì)由于癥狀相似導(dǎo)致錯(cuò)過了病情的診療，但是如果出現(xiàn)反復(fù)腹痛腹瀉也沒有檢查出任何的問題的時(shí)候我們就可能會(huì)考慮是由于腸易激綜合癥導(dǎo)致的腸道消化問題，那么職場(chǎng)人士應(yīng)該如何預(yù)防腸易激綜合征的侵襲。

腸易激綜合癥的癥狀

腹痛、腹部不適：常沿腸管有不適感或腹痛，可發(fā)展為絞痛，可能持續(xù)數(shù)分鐘甚至數(shù)小時(shí)，有的在排氣排便后緩解。有些食物如粗纖維蔬菜、粗質(zhì)水果、濃烈調(diào)味品、酒、冷飲等，可誘發(fā)腹痛。但腹痛不進(jìn)行性加重。睡眠時(shí)不發(fā)作。

腹不成形便：常于餐后，尤其是早餐后多次排便。亦可發(fā)生于其余時(shí)間，但不發(fā)生在夜間。偶爾大便最多可達(dá)10次以上。但每次大便量少，總量很少超過正常范圍。有時(shí)大便僅1～2次，但不成形。腹瀉或不成形便有時(shí)與正常便或便秘相交替。

便秘：每周排便1～2次，偶爾10余天1次。早期多間斷性，后期可持續(xù)性而需服用瀉藥。

排便過程異常：患者常出現(xiàn)排便困難，排便不盡感或便急等癥狀。

黏液便：大便常帶有少量黏液。但偶有大量黏液或黏液管型排出。

腹脹：白天明顯、夜間睡眠后減輕，一般腹圍不增大。

有的職場(chǎng)人士出現(xiàn)上述癥狀后，靠頻繁服用益生菌來保護(hù)腸胃。專家指出，對(duì)抗IBS，益生菌并非“主力軍”，效果未必好，有時(shí)只是一種自我安慰。其實(shí)，患者解除顧慮、放松心態(tài)、自我心理解壓，對(duì)腸易激綜合征的“療效”更好。

未病前的腸易激綜合癥的預(yù)防：

適當(dāng)參加文體活動(dòng)，積極鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病。

對(duì)可疑不耐受的食物，如蝦、蟹、牛奶、花生等盡量不食，辛辣、冰凍、油膩生冷食物及煙酒要禁忌。同時(shí)避免瀉藥及理化因素對(duì)腸道的刺激。飲食定量，不過饑過飽，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

本病多在思想負(fù)擔(dān)沉重、情緒緊張、焦急、憤怒、抑郁等因素時(shí)發(fā)病。因此避免精神刺激，解除緊張情緒，保持樂觀態(tài)度是預(yù)防本病的關(guān)鍵。

已病后腸易激綜合征的預(yù)防：

少食多餐。腹瀉患者應(yīng)食少渣、易消化、低脂肪，高蛋白食物；便秘者應(yīng)食多纖維蔬菜、粗糧等，建立定時(shí)排便習(xí)慣。避免過食生冷及刺激性食物。

本病一般無(wú)需臥床休息，鼓勵(lì)病人勞逸結(jié)合，可參加適當(dāng)?shù)墓ぷ?、建立良好的生活?xí)慣。

本病精神護(hù)理非常重要，醫(yī)護(hù)人員必須與家屬互相配合，解除患者思想顧慮，根據(jù)檢查結(jié)果，讓患者了解本病的起因，性質(zhì)及良好的預(yù)后，以解除緊張情緒，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。

本病一般不危及生命。但重要的是這些患者的慢性病癥狀，很易掩蓋新發(fā)生的腸道惡性病變。為此，醫(yī)者應(yīng)隨時(shí)提高警惕，注意對(duì)并發(fā)器質(zhì)病變的早期發(fā)現(xiàn)。

在治療和預(yù)防腸易激綜合征時(shí)，需注意：腹瀉患者應(yīng)以少渣易消化的食物為宜；而便秘患者除多飲水外，應(yīng)養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣并增加含纖維素多的食物。