對于一些愛好美食的人來說，胃特別的重要，但是現(xiàn)代很多亞健康的人群檢查出自己有胃下垂之后就懵了，一些出現(xiàn)胃下垂之后就會出現(xiàn)腹脹便秘，那么胃下垂除了會帶來這些危害，還會給我們帶來哪些危害？我們應該如何應對胃下垂？

胃下垂的五種危害

惡心嘔吐

常于飯后活動時發(fā)作，尤其進食過多時更易出現(xiàn)。這是因為1次進入較大量食物，加重了胃壁韌帶之牽引力而致疼痛，隨之出現(xiàn)惡心、嘔吐。

便秘

便秘多為頑固性，其主要原因可能由于同時有橫結腸下垂，使結腸肝曲與脾曲呈銳角，而致通過緩慢。

腹痛

多為持續(xù)性隱痛。常于餐后發(fā)生，與食量有關。進食量愈大，其疼痛時間愈長，且疼痛亦較重。同時疼痛與活動有關，飯后活動往往使疼痛加重。

腹脹

腹脹及上腹不適，患者多自述腹部有脹滿感、沉重感、壓迫感。

神經(jīng)癥狀

由于胃下垂的多種癥狀長期折磨病人，使其精神負擔過重，因而產生失眠、頭痛、頭昏、遲鈍、憂郁等神經(jīng)精神癥狀。還可有低血壓、心悸以及站立性昏厥等表現(xiàn)。

怎樣治療胃下垂？？

加強營養(yǎng)

胃下垂的孩子形體消瘦，營養(yǎng)不足，所以應該選用營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，尤其是蛋白質、脂肪的含量應豐富一些。由于小兒食量少，應該用少食多餐的辦法，逐漸適應胃的承受能力。進餐后應該有一段時間平臥，切不可暴飲暴食。經(jīng)過一段時間的飲食調養(yǎng)，身體會逐漸強壯起來，胃下垂的癥狀也就會大大減輕了。

全身性康復鍛煉

患兒午飯后取頭低位、墊高骨盆的姿勢仰臥床上20～30分鐘。仰臥后雙腿伸直，然后抬高、放下，反復進行數(shù)次，稍事休息，再重復做數(shù)次。也可在仰臥時，雙腿做仿蹬自行車的動作。晚飯后散散步，回家后再仰臥床上，自行按摩腹部，從臍下輕柔地向上按壓，然后在胃脘部做環(huán)行按摩。每天堅持可使胃逐漸上移。

仰臥起坐鍛煉

患兒仰臥在硬板床上，頭部端正，雙腿伸直，足尖向上，雙手放在大腿兩側，全身肌肉放松，做腹式呼吸，即吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部下陷，反復做數(shù)次。一呼一吸應保持每分鐘16～18次。吸氣時思想集中在下腹部的丹田穴（臍下1.5寸處） ，呼氣時思想也要集中，四肢肌肉隨呼氣而放松。15分鐘后做仰臥起坐，即身體平臥，雙手放于頭后，收縮腹部肌肉，上身由平臥位漸上抬，雙肘向膝部靠攏，隨后復位。仰臥起坐次數(shù)由少而多，逐漸增加，3個月為1療程。

康復鍛煉期間，嚴禁做跑跳動作，不要長時間站立或久坐。

胃下垂需要如何預防

少食多餐

由于胃下垂患者消化功能減弱，過多的食物入胃，必然會滯留于胃內引起消化不良。所以，飲食調理的第一要求便是每次用餐量宜少，但次數(shù)可以增加，每日4—6餐為合適。

細嚼慢咽

胃下垂患者的胃壁張力減低，細嚼慢咽以利于消化吸收及增強胃蠕動和促進排空速度，緩解腹脹 不適。

食物細軟

平時所吃的食物應細軟、清淡、易消化。主食應以軟飯為佳，如面條要煮透煮軟；副食要剁碎炒熟，少吃生冷蔬菜。但應注意的是，魚肉不可過熟，因為魚肉在半生不熟時最嫩和易消化，對胃的負擔最小。

營養(yǎng)均衡

胃下垂患者大多體力和肌力都很弱，加之消化吸收不好，容易產生機體營養(yǎng)失衡，故較正常人更感到疲勞和精神不振。因此，患者要注意在少量多餐的基礎上力求使膳食營養(yǎng)均衡，糖、脂肪、蛋白質三大營養(yǎng)物質比例適宜。其中脂肪比例偏低些。

減少刺激

刺激性強的食物如辣椒、姜、過量酒精、咖啡、可樂及濃茶等，可使胃下垂患者的反酸、燒心癥狀加重，影響病情改善，故而這些食物應盡量少吃少喝，有所限制。少量飲些果酒和淡茶有利于減緩胃下垂的發(fā)生與發(fā)展。

防止便秘

日常飲食中多調配些水果蔬菜，因為水果蔬菜中含有較多維生素和纖維素，尤其是后者可促進胃腸蠕動，使糞便變得松軟潤滑，防止便秘發(fā)生。如清晨喝杯淡鹽水或睡前喝杯蜂蜜麻油水，以緩解和消除便秘。