噯氣就是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｕf的打嗝，這是我們在日常生活中最常見的一種消化系統(tǒng)疾病，很多人都以為打嗝主要都是因為消化不良導(dǎo)致的，不是什么大問題，只要吃個消化片就好了。但實際真的是這樣的嗎？但事實上，噯氣對患者的危害，卻遠(yuǎn)不止如此。

噯氣會對我們?nèi)梭w造成哪些危害呢？

噯氣是生理上的常見現(xiàn)象，主要是因為橫膈膜痙攣收縮引起的。有些噯氣，可能是短暫現(xiàn)象，但是長期下去，對患者的危害，卻是極大的，可能是患了某種疾病的征兆。

噯氣對人體有什么危害呢？

（1）如果噯氣長時間不治療，會導(dǎo)致胃部疼痛且食欲低下，長期如此會讓患者嚴(yán)重營養(yǎng)不良，并伴有貧血、瘦弱、舌炎，從而導(dǎo)致慢性胃炎的發(fā)生。甚至?xí)橛姓衬っ訝€，粘膜出血的現(xiàn)象。

（2）噯氣的反復(fù)性和長期性又可導(dǎo)致反流性食管炎、慢性胃炎、消化性潰瘍和功能性消化不良，甚至可以發(fā)展為胃癌。

（3）此外對于食滯停胃噯氣，胃部消化功能出現(xiàn)紊亂，噯聲悶濁或惡心，噯氣伴有（不消化的）酸腐臭味；如不及時治療，胃腸功能逐漸衰退，噯氣帶來的危害則更大，不僅影響胃腸的性能，還會對肝臟、脾臟等造成傷害。

為什么會出現(xiàn)噯氣呢？

打嗝俗稱“噯氣”，成因很多。胃腸道積氣、積液過多，通過胃腸道的蠕動，便可引起打嗝。

飲食不節(jié)，恣食生冷水果或粘滑難消化等物，致使損傷脾胃飲水量太少或纖維素食物進(jìn)量太少造成便秘脹氣。

生活作息不正常。還可能定時定量，造成腸道過于饑餓或過于飽食，導(dǎo)致腸道動作異常，長期可以使胃腸負(fù)擔(dān)過重。

平時應(yīng)盡量避免腹部受涼，著涼也會導(dǎo)致胃腸內(nèi)產(chǎn)氣增多。可以多喝隨草記埤泰茶，健脾益氣，幫助緩解噯氣等癥狀。

為了減少以及預(yù)防噯氣反復(fù)發(fā)作，我們要做到以下幾點：

為了減少復(fù)發(fā)，應(yīng)少吃辛辣刺激油膩食物，特別應(yīng)戒煙酒，多吃蔬菜水果，綠色食品。

飲食要節(jié)制，定時、定量。

飲食宜易消化食物。不要吃太油膩、太甜和難以消化的食物。

飯后最好走一走，可刺激胃腸道蠕動，促進(jìn)胃動力，改善胃的功能。

精神要放松，養(yǎng)成良好的生活方式，調(diào)整情緒，避免暴怒多思，注意休息。

噯氣我們在飲食上還要注意什么？

一般應(yīng)進(jìn)食柔軟、易消化、富有營養(yǎng)和足夠熱量的食物。土豆可以吃的。

要養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣，比如：飲食要有規(guī)律，不能暴飲暴食在秋冬季，飯前應(yīng)先喝幾口溫開水；不要吃得過冷或過熱；吃飯時細(xì)嚼慢咽，避免邊說話邊吃東西；進(jìn)餐時保持愉快而平和的心情。